మీ ఎత్తు స్థిరంగా లేదు మరియు మీ జీవితాంతం మారుతుంది. బాల్యం మరియు కౌమారదశలో, మీరు మీ యుక్తవయస్సు లేదా ఇరవైల ప్రారంభంలో మీ వయోజన స్థాయికి చేరుకునే వరకు మీ ఎముకలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. మధ్య వయస్సులో, మీ వెన్నెముకపై సంవత్సరాల తరబడి కుదింపు కారణంగా మీ శరీరం సాధారణంగా నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది.
మీరు 25 వద్ద కుదించగలరా?
వారి 30 ఏళ్ల చివరి నుండి, పురుషులు మరియు మహిళలు ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు అర అంగుళం ఎత్తును కోల్పోవడం సాధారణం. "మీరు ఒక వ్యక్తి అయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం ఒక హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు." 40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి దశాబ్దానికి ఒక అంగుళంలో పావు నుండి మూడవ వంతు వరకు కుదించడం అసాధారణం కాదు.
ఎత్తు తగ్గడం సాధారణమా?
దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ జాబితాకు ఎత్తును జోడించవచ్చు. నిజానికి, కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, మనం 30 ఏళ్ల వయస్సులోనే కుంచించుకుపోవడం ప్రారంభించవచ్చు. పురుషులు 30 నుండి 70 సంవత్సరాల మధ్య క్రమంగా ఒక అంగుళం కోల్పోతారు మరియు స్త్రీలు సుమారు రెండు అంగుళాలు కోల్పోతారు. 80 ఏళ్ల తర్వాత, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ మరో అంగుళాన్ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.
నేను ఎందుకు ఎత్తు తక్కువగా ఉన్నాను?
మనం ఎందుకు కుంచించుకుపోతాం? వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసల మధ్య డిస్క్‌లు డీహైడ్రేట్ మరియు కంప్రెస్ చేయడం వల్ల ప్రజలు ఎత్తును కోల్పోతారు. వృద్ధాప్య వెన్నెముక కూడా మరింత వక్రంగా మారుతుంది మరియు ఎముక సాంద్రత (బోలు ఎముకల వ్యాధి) కోల్పోవడం వల్ల వెన్నుపూస కూలిపోతుంది (కంప్రెషన్ ఫ్రాక్చర్).
యుక్తవయస్కుడు ఎత్తు తగ్గగలడా?
సమాధానం లేదు; బాగా, అది నిజంగా ఏమైనప్పటికీ అలా చేయకూడదు. 13 1/2 నుండి దాదాపు 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల మా యుక్తవయస్సులో, మనం ఎదుగుదలను కలిగి ఉండాలి లేదా ప్రతి సంవత్సరం గడిచేకొద్దీ సాఫీగా మెల్లగా పొడవుగా ఉండాలి; కానీ జీవితంలో ప్రారంభంలో దీనిని కుదించడం అసహజంగా ఉంటుంది.
మీరు కోల్పోయిన ఎత్తును తిరిగి పొందగలరా?
మీరు కోల్పోయిన ఎత్తును పునరుద్ధరించలేరు, అయినప్పటికీ మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నష్టాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీరు కుంచించుకుపోతున్నప్పటికీ, ఇది భయాందోళనకు కారణం కాదు.
ఒక రోజులో ఎంత ఎత్తు పోతుంది?
అవును. మనం గంటల తరబడి నిటారుగా నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు, మన ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు కుదించబడి వెన్నెముక పొట్టిగా మారుతుంది. చాలా మంది పెద్దలు సాధారణ రోజులో దాదాపు 1% తగ్గుతారు.