వాల్‌మార్ట్‌లో గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ అంటే ఏమిటి?

అవిసె గింజలు ఏ కిరాణా దుకాణం నడవలో ఉన్నాయి? ఫ్లాక్స్ సీడ్ కోసం బేకింగ్ నడవ మీ మొదటి స్టాప్.

వాల్‌మార్ట్ నేల అవిసె గింజలను విక్రయిస్తుందా?

గొప్ప విలువ సేంద్రీయ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ స్వచ్ఛమైన మంచితనం గురించి! మీ కిచెన్ ప్యాంట్రీని ఈ పోషకాహార స్పృహతో మరియు బహుముఖ 16-ఔన్సుల గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్‌తో బాగా నిల్వ ఉంచుకోండి....ఈ అంశాన్ని అన్వేషించండి.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఏ నడవలో ఉంది?

అవిసె గింజలను కనుగొనడానికి, బేకింగ్ నడవలో చూడండి; ఇది ధాన్యం నడవలో కూడా ఉండవచ్చు. అవిసె గింజలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది ఫైబర్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అవిసె గింజలు రెండు రకాలుగా లభిస్తాయి: గోధుమ గింజలు మరియు బంగారు గింజలు.

గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఏమి చేస్తుంది?

అవిసె గింజను సాధారణంగా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు. అవిసె గింజలు మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL, లేదా "చెడు") కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బేకింగ్‌లో గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఏమి చేస్తుంది?

చాలా కాల్చిన ఉత్పత్తుల కోసం, నేల అవిసె గింజల మధ్యస్థం నుండి అధిక చేరిక స్థాయిలు కుదించడం లేదా ఇతర జోడించిన నూనెలను తగ్గించడం లేదా తీసివేయడం కోసం అనుమతిస్తాయి. నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులకు తక్కువ మిక్సింగ్ సమయాలు అవసరం. బ్రెడ్ ఉత్పత్తులలో, అవిసె గింజల జోడింపు కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు రుజువు సమయాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు అవిసె గింజల భోజనాన్ని వదిలివేయగలరా?

పోషకాలు ప్యాక్ చేయబడ్డాయి మరియు దాని ఒమేగా-3 కంటెంట్ కోసం విలువైనవి, గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారంతో భర్తీ చేయబడాలి. మొత్తం అవిసె గింజలకు ప్రత్యామ్నాయం సులభంగా జీర్ణక్రియను అందించడం, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం మరియు విత్తనానికి తగిన ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేయడానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడం అవసరం.

ఫ్లాక్స్ గుడ్డుకు నేను ఏమి ప్రత్యామ్నాయం చేయగలను?

బైండింగ్ కోసం గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయాలు

• "ఫ్లాక్స్ గుడ్డు" - 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ 3 టేబుల్ స్పూన్ల వేడి నీటితో కలపండి.
• చియా సీడ్ - అవిసె గింజల మాదిరిగానే ఉపయోగించండి.
• నూనె మరియు నీరు - 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె, 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు మరియు 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్ కలపండి.

మీరు పిండిని గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్తో భర్తీ చేయగలరా?

గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఒక రెసిపీలో పిండిని పూర్తిగా భర్తీ చేయలేనప్పటికీ, ఇది 1/4 పిండిని సులభంగా భర్తీ చేయగలదు. రెసిపీలో 1 కప్పు ఆల్‌పర్పస్ పిండిని పిలిస్తే, ¾ కప్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఫ్లోర్ మరియు ¼ కప్పు స్మూత్ హోల్-మిల్డ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఉపయోగించండి.

నేను ఫ్లాక్స్ సీడ్ మీల్‌తో సైలియం పొట్టును భర్తీ చేయవచ్చా?

మీరు సైలియం పొట్టు పొడికి దగ్గరి ప్రత్యామ్నాయం ఫ్లాక్స్ సీడ్ లేదా లిన్సీడ్. ఇది వంట లేదా బేకింగ్ కోసం శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌లకు సరిపోతుంది. పోషక విలువల పరంగా, ఫ్లాక్స్ సీడ్ దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఆదర్శవంతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నిరూపించబడింది.

నా దగ్గర సైలియం పొట్టు పొడి లేకపోతే నేను ఏమి ఉపయోగించగలను?

మీ వద్ద సైలియం పొట్టు ఫైబర్ పౌడర్ లేకుంటే లేదా దానిని ఉపయోగించడం ఇష్టం లేకుంటే, చియా గింజలు లేదా అవిసె గింజలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. 1/3 కప్పు సైలియం పొట్టు ఫైబర్ పౌడర్ కోసం పిలిచే ఒక రెసిపీ కోసం, 1/3 కప్పు గ్రౌండ్ చియా విత్తనాలు లేదా గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ పని చేస్తాయి.

నేను సైలియం పొట్టు పొడిని దేనితో భర్తీ చేయగలను?

సైలియం పొట్టు ప్రత్యామ్నాయం మీరు సైలియం పొట్టును తినలేకపోతే, మీ పదార్థాలను బంధించడంలో సహాయపడటానికి మీరు గ్వార్ గమ్ లేదా శాంతన్ గమ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు తక్కువ గ్వార్ గమ్ లేదా శాంతన్ గమ్‌ని ఉపయోగిస్తారు.

సైలియం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఇతర మందులు తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 1 గంట ముందు లేదా 2 నుండి 4 గంటల తర్వాత సైలియం తీసుకోండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ పూర్తి 8 ozతో సైలియం తీసుకోవాలి. ఒక గ్లాసు నీరు, మరియు మీరు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి రోజంతా కనీసం 6 నుండి 8 పూర్తి గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

మీరు బరువు తగ్గడానికి సైలియం పొట్టును ఎలా ఉపయోగిస్తారు?

ఆరోగ్య నిపుణులు రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సైలియం పొట్టు తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, అయితే మీరు 1/2 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్ చేర్చకపోతే ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

నా పూప్‌లో ఉన్న తెల్లటి తీగలు ఏమిటి?

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, శ్లేష్మం సాధారణంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది, ఇది గమనించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది తెలుపు లేదా పసుపు రంగులో కూడా కనిపించవచ్చు. మీ మలంలో శ్లేష్మం గణనీయంగా పెరగడం అనేది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఉదాహరణకు: క్రోన్'స్ వ్యాధి.

మలంలోని తెల్లటి వస్తువు అంటే ఏమిటి?

తెల్లటి లేదా బంకమట్టి వంటి మలం పిత్తం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యను సూచిస్తుంది. పిత్తం అనేది కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన జీర్ణ ద్రవం మరియు పిత్తాశయంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మలం పిత్తం నుండి దాని సాధారణ గోధుమ రంగును పొందుతుంది, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలో చిన్న ప్రేగులలోకి విసర్జించబడుతుంది.