ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 1-4 MyWW గ్రీన్, బ్లూ మరియు పర్పుల్ స్మార్ట్ పాయింట్లు.
- ఆరోహెడ్ మిల్స్ ఆర్గానిక్ పఫ్డ్ కముట్.
- కాస్కాడియన్ ఫార్మ్ ఆర్గానిక్ పూర్తిగా ఓ తృణధాన్యం.
- చీరియోస్ ఒరిజినల్ టోస్ట్డ్ హోల్ గ్రెయిన్ ఓట్స్.
- గుమ్మడికాయ మసాలా హోల్ గ్రెయిన్ ఓట్స్ చీరియోస్.
- Chex ఓవెన్ కాల్చిన బియ్యం ధాన్యం.
- ఫిట్ & యాక్టివ్ వనిల్లా ఆల్మండ్ వైటాలిటీ సెరియల్.
- తుషార మినీ-గోధుమలు.
అత్యల్ప WW పాయింట్ ధాన్యం ఏది?
వెయిట్ వాచర్స్ లో-పాయింట్ సెరియల్ గైడ్
- కెల్లాగ్స్ క్రిస్పిక్స్ ఒరిజినల్ - ప్రతి 1 కప్పు (29గ్రా)
- ఒక డిగ్రీ బ్రౌన్ రైస్ కోకో క్రిస్ప్స్ - 2/3 కప్పు (30గ్రా)
- కెల్లాగ్స్ స్పెషల్ K రెడ్ బెర్రీస్ - 1 కప్పు (31గ్రా)
- జనరల్ మిల్స్ మల్టీగ్రెయిన్ చీరియోస్ - 1 కప్పు (29గ్రా)
- కెల్లాగ్స్ ఒరిజినల్ స్పెషల్ K – ప్రతి 1 కప్పు (31గ్రా)
- అన్నీ ఆర్గానిక్ బెర్రీ బన్నీస్ - 3/4 కప్పు (28గ్రా)
అల్పాహారం కోసం బరువు చూసేవారు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు?
స్మార్ట్ పాయింట్‌లతో బరువు చూసేవారి అల్పాహారం ఆలోచనలు
- బరువు చూసేవారు బిస్కెట్లు మరియు గ్రేవీ.
- సాసేజ్ మరియు గుడ్డు అల్పాహారం బౌల్స్.
- పండు మరియు పెరుగు పర్ఫైట్స్.
- స్కిన్నీ చాక్లెట్ గ్రీక్ యోగర్ట్ మఫిన్స్.
- బ్లూబెర్రీస్ మరియు క్రీమ్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్.
- కారామెల్ సిన్నమోన్ రోల్స్.
- ఫ్రీజర్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ శాండ్‌విచ్‌లు.
- బబుల్ అప్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్.
వెయిట్ వాచర్స్‌పై స్పెషల్ K తృణధాన్యాలు ఎన్ని పాయింట్లు?
4
బరువు చూసేవారికి బాదం పాలు ఉచితం కాదా?
(బ్రాండ్ ఆధారంగా పోషకాహార వాస్తవాలు మారవచ్చు కాబట్టి ఖచ్చితంగా లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి.)... పాలేతర పాలల్లో ఎన్ని స్మార్ట్‌పాయింట్‌లు ఉన్నాయి?
| మొక్కల ఆధారిత పాలు | 1-కప్ సర్వింగ్‌కు స్మార్ట్‌పాయింట్‌లు |
|---|---|
| బాదం పాలు (తీపి లేనివి) | 1 SmartPoints విలువ |
Rx బార్లు ఎన్ని WW పాయింట్లు?
ఈ విధంగా చేయడం ఖచ్చితంగా మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు న్యాయంగా ఉంది (నాకు). నేను మళ్ళీ మరొక Rx పీనట్ బట్టర్ బార్ తినవలసి వస్తే, నేను ఇప్పటికీ దానిని కేవలం 2 పాయింట్లుగా గణిస్తాను.
ఎన్ని WW పాయింట్లు రకమైన బార్లు?
8 స్మార్ట్ పాయింట్లు
బరువు చూసేవారు తినడానికి ఉత్తమమైన మిఠాయి ఏది?
చాక్లెట్ క్లాసిక్స్
- Twizzlers Twist: 2 SmartPoints విలువ, స్నాక్ పరిమాణం: 1 SmartPoints విలువ.
- Skittles అసలు పూర్తి పరిమాణం: 13 SmartPoints విలువ, ఫన్ పరిమాణం: 2 SmartPoints విలువ.
- ఎయిర్ హెడ్స్ పూర్తి పరిమాణం: 3 SmartPoints విలువ, మినీ: 2 SmartPoints విలువ.
- సంబంధిత: చక్కెర మరియు స్వీటెనర్ల గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి.
బరువు చూసేవారిలో బంగాళదుంపలు ఉచితం?
పండ్లు, పిండి లేని కూరగాయలు, గుడ్లు, చికెన్ బ్రెస్ట్, టర్కీ బ్రెస్ట్, చేపలు, షెల్ఫిష్, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, టోఫు, టెంపే, కొవ్వు లేని సాదా పెరుగు, హోల్-వీట్ పాస్తా, గింజలు మరియు బంగాళాదుంపలతో సహా 300+ జీరోపాయింట్ ఆహారాలు.
వెయిట్ వాచర్లలో అన్నం తినవచ్చా?
సాధారణంగా, బాస్మతి మరియు జాస్మిన్ వంటి పొడవైన ధాన్యం బియ్యం పిలాఫ్‌లు, ఫ్రైడ్ రైస్ మరియు ధాన్యాలు వేరుగా ఉండే ఇతర వంటకాలకు ఉత్తమమైనవి. అవి ఒక ప్లేట్ ఫుడ్‌కి స్టార్చ్‌ని జోడించడానికి కూడా ఉత్తమ ఎంపిక. పెల్లా, క్యాస్రోల్స్ మరియు రైస్ పుడ్డింగ్‌లకు మధ్యస్థ ధాన్యం బియ్యం ఉత్తమం.