మీరు కరకరలాడే శాకాహారాన్ని కోరుకుంటే, దోసకాయలను కొనడం, పెంచడం లేదా వడ్డించడంలో మీరు చేసే ఎంపికల వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు తగ్గుతాయి. దోసకాయలలోని కుకుర్బిటాసిన్ అనే పదార్ధం కొందరిలో అజీర్తిని కలిగిస్తుంది.
దోసకాయ తింటే లాభం ఏమిటి?
వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అలాగే అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. దోసకాయలు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం, సమతుల్య ఆర్ద్రీకరణ, జీర్ణక్రియ క్రమబద్ధత మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం వంటి అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దారితీయవచ్చు.
రోజూ దోసకాయ తినడం మంచిదా?
దోసకాయలో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతకు కీలకమైన పోషకం. దోసకాయలు పెద్దలకు రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం సూచించిన ఫాస్ఫరస్‌లో దాదాపు 4% కలిగి ఉంటాయి. దాని గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందేందుకు, మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
దోసకాయలు ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?
దోసకాయలో విటమిన్ K సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దోసకాయను ఎక్కువగా తినడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
దోసకాయ శక్తిని ఇస్తుందా?
మీకు ఎనర్జీ బూస్ట్ అవసరమా? దోసకాయలోని పిండి పదార్థాలు మరియు B విటమిన్లు ఆ కాఫీకి బదులుగా గంటల తరబడి శక్తిని అందిస్తాయి (ఇది మీరు 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ తాగితే అడ్రినల్ అలసటకు దోహదం చేస్తుంది). కాబట్టి, CHOMP దూరంగా.
దోసకాయ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ప్రమాదాలు
- జీర్ణ సమస్యలు. కొంతమందికి కొన్ని రకాల దోసకాయలు జీర్ణం కావడం కష్టం.
- రక్తము గడ్డ కట్టుట. దోసకాయలో విటమిన్ కె సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- అలెర్జీ. కొందరు వ్యక్తులు దోసకాయకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను నివేదించారు.
- విషపూరితం. కొన్ని కుకుర్బిటాసిన్లు ప్రజలు తినడానికి విషపూరితమైనవి.
దోసకాయ తింటే పొట్ట తగ్గుతుందా?
దోసకాయ: కేవలం 45 కేలరీలతో లోడ్ చేయబడిన దోసకాయలు చదునైన కడుపుకు గొప్పవి. ఎందుకంటే దోసకాయలో 96 శాతం వాటర్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది మీకు కడుపు ఉబ్బరాన్ని ఇవ్వదు మరియు మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
నేను రోజుకు ఎన్ని దోసకాయలు తినగలను?
“రోజుకు ఒక్క దోసకాయ తినడం చాలా మంచిది! ఇందులో ఎక్కువగా నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ తినినప్పటికీ, అది ఎటువంటి హాని కలిగించదు. వాస్తవానికి, ఇది మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు ఏదైనా జంక్ ఫుడ్‌ను చేరుకోకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది” అని పోషకాహార నిపుణుడు మనీషా చోప్రా అన్నారు.
దోసకాయ యొక్క ప్రతికూలతలు ఏమిటి?
దోసకాయ యొక్క 10 దుష్ప్రభావాలు
- ఇది విషపూరితమైనదిగా నిరూపించబడవచ్చు.
- ద్రవం యొక్క అధిక నష్టం.
- మితిమీరిన విటమిన్ సి యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్.
- మూత్రపిండ వ్యవస్థకు హానికరం.
- మీ హృదయాన్ని గమనించండి.
- పాలు అలెర్జీ.
- ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం.
- నోటి మరియు చర్మ అలెర్జీ.
దోసకాయలు నిన్ను చంపగలవా?
5 దోసకాయలు 2015లో దోసకాయలలో సాల్మొనెల్లా వ్యాప్తి చెందడంతో దేశవ్యాప్తంగా 40 రాష్ట్రాల్లో మొత్తం 907 మందికి సోకింది. 200 మందికి పైగా ప్రజలు ఆసుపత్రి పాలయ్యారు మరియు నాలుగు మరణాలు వ్యాప్తికి కారణమయ్యాయి.
దోసకాయ ఆందోళనకు సహాయపడుతుందా?
పండు (అది నిజం, దోసకాయ కూరగాయ కాదు) విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థకు విశ్రాంతినిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, దోసకాయలు తీవ్ర భయాందోళనలను మరియు ఒత్తిడి-ప్రేరిత ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దోసకాయలు దాని అధిక నీటి కంటెంట్‌తో భోజనాల మధ్య సంతృప్తికరమైన చిరుతిండిగా ఉంటాయి.
దోసకాయ తొక్క తినడం హానికరమా?
మీరు దోసకాయ యొక్క పై తొక్క తినవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ ఎను జోడిస్తుంది. ముందుగా దోసకాయను కడగాలి.
దోసకాయ చర్మం విషపూరితమా?
ఈ రోజుల్లో, వినియోగదారులకు వివిధ రకాల దోసకాయలు అందించబడుతున్నాయి, ఇవి తియ్యగా మరియు మరింత రుచికరమైన తొక్కలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఖచ్చితంగా విషపూరితం కాదు. నిజానికి, దోసకాయ యొక్క చర్మం డైటరీ ఫైబర్ మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మాలిబ్డినం వంటి ఖనిజాలకు మూలం.
7 రోజుల దోసకాయ ఆహారం పని చేస్తుందా?
ఏ అధ్యయనాలు దోసకాయ ఆహారాన్ని ప్రత్యేకంగా విశ్లేషించలేదు. అయినప్పటికీ, మీరు దానిని అనుసరించేటప్పుడు బరువు తగ్గాలని ఆశించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఈ బరువు తగ్గడం 7-14 రోజులు మాత్రమే జరుగుతుంది - ఆహారం యొక్క పొడవు.
మీరు చాలా దోసకాయలు తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
దోసకాయలో విటమిన్ K సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దోసకాయను ఎక్కువగా తినడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వార్ఫరిన్ (కౌమాడిన్) లేదా ఇలాంటి రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు వాడే వ్యక్తులు డాక్టర్‌ని సంప్రదించకుండా నాటకీయంగా లేదా హఠాత్తుగా దోసకాయ తీసుకోవడం పెంచకూడదు.