ఊరగాయ రసం మీకు విరేచనాలు ఇవ్వగలదా?

అజీర్ణం: ఊరగాయ రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు వస్తాయి.

మలబద్ధకంతో ఊరగాయలు సహాయపడతాయా?

ఈ బాక్టీరియా ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిరోధించవచ్చు, అతిసారం మరియు మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక కడుపు ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. పులియబెట్టిన ఊరగాయలు ప్రోబయోటిక్-రిచ్, కాబట్టి అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు చిన్న కడుపు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

ఊరగాయ రసం నిర్జలీకరణానికి సహాయపడుతుందా?

“ఊరగాయ రసంలో చాలా సోడియం మరియు కొంత పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం రూపంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. అందుకే మీరు దీన్ని సహజ ఎలక్ట్రోలైట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, ”అని స్కోడా చెప్పారు. "ఇది వ్యాయామం తర్వాత రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది."

ఊరగాయ రసం తాగడం వల్ల మీకేం లాభం?

స్తంభింపచేసిన ఊరగాయ రసం పాప్సికల్స్ భోజన సమయంలో తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ఊరగాయ రసంలో పెద్ద మొత్తంలో లాక్టోబాసిల్లస్ ఉంటుంది, ఇది అనేక ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాలలో ఒకటి. ఈ బాక్టీరియం అనేక ప్రోబయోటిక్స్‌లో ఒకటి, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

కాళ్ళ తిమ్మిరి కోసం నేను ఎంత ఊరగాయ రసం తాగాలి?

కండరాల తిమ్మిరి కోసం ఊరగాయ రసం ప్రభావవంతంగా ఉన్న అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు కిలోగ్రాముకు 1 మిల్లీలీటర్ శరీర బరువును ఉపయోగించారు. సగటు అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి, ఇది ఎక్కడో 2 నుండి 3 ద్రవ ఔన్సుల మధ్య ఉంటుంది. కండరాల తిమ్మిరి కోసం ఊరగాయ రసాన్ని ఉపయోగించడానికి, ఊరగాయ రసాన్ని కొలిచి త్వరగా త్రాగాలి.

రోజూ పచ్చళ్లు తింటే ఏమవుతుంది?

ఫలితంగా, లివర్ డిసీజ్ లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న ఎవరికైనా ఎక్కువ ఊరగాయలు తినడం ప్రమాదకరం. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మీ కడుపు నేరుగా దెబ్బతినవచ్చు, క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌లు మరియు అల్సర్‌లకు దారితీయవచ్చు, చివరికి క్యాన్సర్‌గా మారవచ్చు.

మెంతులు ఊరగాయలు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయా?

మీ ఆహారంలో ఊరగాయలను ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా చేర్చడం వలన మీరు పౌండ్లను తగ్గించుకోవచ్చు, వాటి తక్కువ క్యాలరీల సంఖ్యకు ధన్యవాదాలు. ఒక కప్పు మెంతులు ఊరగాయ - సాధారణ లేదా తక్కువ సోడియం - కేవలం 17 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 1,200 కేలరీలు చాలా పరిమితం చేయబడిన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, అది మీ రోజువారీ కేలరీల భత్యంలో 2 శాతం కంటే తక్కువ.