అదనపు వ్యాయామం తర్వాత ఆక్సిజన్ వినియోగం క్విజ్‌లెట్‌ను దేనిని సూచిస్తుంది?

వ్యాయామం తర్వాత అదనపు ఆక్సిజన్ వినియోగం దేనిని సూచిస్తుంది? పూర్తిగా ఏరోబిక్ కండరాల కార్యకలాపాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ పరిమాణం మరియు వాస్తవానికి ఉపయోగించిన మొత్తం మధ్య వ్యత్యాసం.

కింది వాటిలో ఏది సమాధాన ఎంపికల యొక్క వ్యక్తిగత కండరాల కణ సమూహాన్ని చుట్టుముడుతుంది?

సరైన సమాధానం బి) ఎండోమిసియం. ఎండోమైసియం వ్యక్తిగత కండర కణాన్ని చుట్టుముడుతుంది. కండరాల చుట్టూ ఉండే బంధన కణజాల పొర...

కిందివాటిలో కండరాలు పట్టే దశలకు సరైన క్రమం ఏది?

ఒకే కండరము మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. గుప్త కాలం, లేదా లాగ్ దశ, సంకోచ దశ మరియు సడలింపు దశ. గుప్త కాలం అనేది కండరానికి చర్య సంభావ్యత చేరిన సమయం నుండి కండరాలలో ఉద్రిక్తతను గమనించే వరకు స్వల్ప ఆలస్యం (1-2 msec).

సమాధాన ఎంపికల అస్థిపంజర కండరాల సమూహంలో ట్రోపోమియోసిన్ పాత్ర ఏమిటి?

అస్థిపంజర కండరాలలో ట్రోపోమియోసిన్ పాత్ర ఏమిటి? A. ట్రోపోమియోసిన్ యాక్టిన్ అణువులపై మైయోసిన్ బైండింగ్ సైట్‌లను నిరోధించడం ద్వారా సంకోచ నిరోధకంగా పనిచేస్తుంది. ట్రోపోమియోసిన్ మైయోసిన్ అణువులపై యాక్టిన్ బైండింగ్ సైట్‌లను నిరోధించడం ద్వారా సంకోచ నిరోధకంగా పనిచేస్తుంది.

వ్యాయామం తర్వాత ఆక్సిజన్ వినియోగం EPOC క్విజ్‌లెట్‌ను దేనిని సూచిస్తుంది?

వ్యాయామం తర్వాత, O2 వినియోగం వెంటనే విశ్రాంతి స్థాయికి చేరుకోదు. అప్పుడు, రికవరీ సమయంలో వినియోగించే అదనపు O2, విశ్రాంతి బేస్‌లైన్‌కు పైన, అదనపు పోస్ట్ ఎక్సర్‌సైజ్ ఆక్సిజన్ వినియోగం (EPOC) అంటారు. EPOCని O2 డెట్ అని కూడా అంటారు.

వ్యాయామం తర్వాత అదనపు ఆక్సిజన్ వినియోగం దేనిని సూచిస్తుంది?

వ్యాయామం తర్వాత అధిక ఆక్సిజన్ వినియోగం (EPOC, అనధికారికంగా ఆఫ్టర్‌బర్న్ అని పిలుస్తారు) అనేది తీవ్రమైన చర్య తర్వాత ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం యొక్క కొలమానంగా పెరిగిన రేటు. EPOC యొక్క మరొక ఉపయోగం ఏమిటంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల నుండి శరీరం యొక్క పెరిగిన జీవక్రియకు ఇంధనం అందించడం.

సమాధాన ఎంపికల యొక్క కండరాల కణజాల సమూహం యొక్క అత్యంత ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటి?

కండరాల కణజాలం యొక్క అత్యంత ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటి? రసాయన శక్తిని యాంత్రిక శక్తిగా మార్చగల సామర్థ్యం. 3 వివిక్త రకాలైన కండరాల ఫైబర్‌లు పరిమాణం, వేగం మరియు ఓర్పు ఆధారంగా గుర్తించబడతాయి.

వ్యాయామం తర్వాత ఆక్సిజన్ వినియోగ క్విజ్‌లెట్ యొక్క పని ఏమిటి?

EPOC యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు జరుగుతుంది? అదనపు ఆక్సిజన్ వినియోగం - వ్యాయామం ముగిసిన తర్వాత ఆక్సిజన్ రుణాన్ని తప్పనిసరిగా చెల్లించాలి. శరీరం అదనపు పోషకాలను జీవక్రియ చేయాలి - ఉపయోగించిన శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపండి; కండరాలు మరియు రక్తంలో క్షీణించిన ఆక్సిజన్ నిల్వలను మళ్లీ లోడ్ చేయండి.

కింది వాటిలో ఏది VO2 గరిష్టాన్ని ఉత్తమంగా వివరిస్తుంది?

VO2 గరిష్టంగా, లేదా గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం, ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన లేదా గరిష్ట వ్యాయామం సమయంలో ఉపయోగించగల గరిష్ట ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ కొలత సాధారణంగా కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఏరోబిక్ ఓర్పు యొక్క ఉత్తమ సూచికగా పరిగణించబడుతుంది.

EPOC అదనపు వ్యాయామం తర్వాత ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి )?

EPOC సమయంలో, శరీరం కండరాల గ్లైకోజెన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దెబ్బతిన్న కండరాల ప్రోటీన్‌లను పునర్నిర్మించడానికి ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. HIIT వర్కౌట్ ముగిసిన తర్వాత కూడా, వ్యాయామం సమయంలో వినియోగించే ATPని భర్తీ చేయడానికి శరీరం ఏరోబిక్ ఎనర్జీ పాత్‌వేని ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తుంది, తద్వారా EPOC ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

మంచి EPOC స్థాయి అంటే ఏమిటి?

మీ శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి స్థితికి రావడానికి వ్యాయామం తర్వాత సాధారణంగా 15 నిమిషాల నుండి 48 గంటల వరకు పడుతుందని కూడా మాకు తెలుసు, అంటే మీ సెషన్ ముగిసిన చాలా కాలం తర్వాత మీరు ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు! EPOC 51 నుండి 127 కిలో కేలరీల మధ్య ఏదైనా పోస్ట్-ఎక్సర్‌సైజ్ ఖర్చుకు కారణమవుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.