మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీ పట్ల ఆకర్షితులైతే ఎలా చెప్పాలి?

స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం ఉద్యోగంలో భాగం. ఇది తరచుగా సరసాలాడుటగా తప్పుగా భావించబడుతుంది. మీ శిక్షకుడు మిమ్మల్ని బయటకు అడిగితే, వారు మీ పట్ల ఆకర్షితులవుతారు. వారు మిమ్మల్ని బయటకు అడగకపోతే, మీరు వారికి చెల్లించడం కొనసాగించడానికి వారు మీతో సరసాలాడుతున్నారు లేదా కేవలం అభినందనలు మరియు ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటారు మరియు మీరు తప్పుగా చదువుతున్నారు.

వ్యక్తిగత శిక్షకులు తమ క్లయింట్‌ల పట్ల ఆకర్షితులవుతున్నారా?

వ్యక్తిగత శిక్షకులు తమ క్లయింట్‌లతో చాలా సన్నిహితంగా ఉండగలరు. (శిక్షకుడికి నచ్చినా నచ్చకపోయినా అలా జరగవచ్చు-"నేను కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువ మందిని ఖచ్చితంగా షేర్ చేసుకుంటాను" అని ఆమె జతచేస్తుంది.) కానీ టోఫోలో క్లయింట్-ట్రైనర్ సంబంధాన్ని స్నేహం కంటే ఎక్కువగా చూస్తుంది. నేరుగా వ్యాపార సంబంధం.

మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిపై క్రష్ కలిగి ఉండటం సాధారణమేనా?

వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో కలిసి పని చేయడం వల్ల వచ్చే గుసగుసలు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, సాగదీయడం మరియు చెమటలు పట్టడం వంటివి చాలా వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి. బహుశా ఇది స్పాండెక్స్ మాట్లాడటం కావచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా మీ శిక్షకుడి పట్ల శృంగార భావాలను పెంచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీకు ఎప్పుడైనా జరిగితే, మీరు ఒంటరిగా లేరని హామీ ఇవ్వండి.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మిమ్మల్ని తాకగలరా?

బట్టల క్రింద లేదా కింద ఉన్న ప్రదేశాలలో క్లయింట్‌ను ఎప్పుడూ తాకవద్దు. మీరు మసాజ్ థెరపిస్ట్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌గా కూడా శిక్షణ పొందకపోతే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా మీ అభ్యాసం యొక్క పరిధిని మరియు మీపై మీరు ఉంచుకోవాల్సిన పరిమితుల గురించి బాగా తెలుసుకోండి.

వ్యక్తిగత శిక్షకులు ఖాతాదారులతో నిద్రిస్తారా?

అన్‌ప్యాక్ చేయడానికి చాలా ఉన్నాయి మరియు ఈ ప్రశ్నతో అది చెప్పబడదు కానీ ఖచ్చితమైన సమాధానం అవును, వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు తమ క్లయింట్‌లతో ప్రస్తావించబడిన దానికంటే ఎక్కువ తరచుగా నిద్రపోతారు. కాంటాక్ట్ సామీప్యత అనేది వ్యక్తిగత శిక్షణను సన్నిహిత పరస్పర చర్యలకు సులభమైన లక్ష్యంగా చేస్తుందని చూడటం సులభం.

నేను నా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో డేటింగ్ చేయవచ్చా?

అవును, మీ PTతో డేటింగ్ అనేది లవ్ జిమ్‌కి వన్-వే టికెట్ అని నేను కనుగొన్నాను, నా కోరిక లేని ప్రేమ శిక్షణకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను - నేను తరచుగా జిమ్‌కి వెళ్తాను, కష్టపడి శిక్షణ ఇస్తాను మరియు ఆమెను ఆకట్టుకోవడానికి ఫలించలేదు. "ఇప్పటి వరకు అది పని చేయలేదు.

వ్యక్తిగత శిక్షకులను బాధించేది ఏమిటి?

వ్యక్తిగత శిక్షకులు కూడా సోమరితనం వల్ల చికాకుపడతారు, కానీ అపాయింట్‌మెంట్‌లను దాటవేయడం అంత కాదు. ఇది సమూహ తరగతి యొక్క బోధకుడికి అతిగా చికాకు కలిగించకపోయినా, వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో 1-ఆన్-1 సెషన్‌ను దాటవేయడం వారి మానసిక స్థితిని పొందడం ఖాయం. సమయం డబ్బు, మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకులు కూడా దానిని వృధా చేయకూడదు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడికి చెల్లించడం విలువైనదేనా?

మీరు తక్కువ బడ్జెట్‌లో ఉంటే వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌ను నియమించుకోవడం విలాసవంతమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా మీ వర్కవుట్‌ల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, శిక్షకుడు గొప్ప పెట్టుబడి. మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలలో మెరుగుదల జీవిత నాణ్యతలో దీర్ఘకాలిక చెల్లింపును కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులను కూడా తగ్గిస్తుంది.

జిమ్ మొదటి తేదీ మంచిదా?

మీ మొదటి తేదీగా ఫిట్‌నెస్ యాక్టివిటీని ఎందుకు చేయడం గొప్ప ఆలోచన. 1. కామన్ ఇంట్రెస్ట్- మీరిద్దరూ ఫిట్‌నెస్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఈ డేట్ ఐడియా ఏ మాత్రం కాదు. మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను ఎలా ఇష్టపడుతున్నారో లేదా వీధిలో కొత్త యోగా స్టూడియోని ప్రయత్నించాలని మీరిద్దరూ మాట్లాడుకుంటే, ముందుకు సాగండి మరియు ముందుకు సాగండి!

ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని అతనితో జిమ్‌కి వెళ్లమని అడిగితే దాని అర్థం ఏమిటి?

నిజాయితీగా, ఇది రెండు విషయాలలో ఒకటి అని అర్థం. మొదటిది ఏమిటంటే, ఆ వ్యక్తి మీపై అంతిమ ప్రేమను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను ఏదైనా వ్యాయామశాలకు వెళ్లినప్పుడు, అతను చెప్పిన దగ్గరికి తనతో పాటు వెళ్లమని మిమ్మల్ని అడగడానికి ఈ అద్భుతమైన అవకాశాన్ని చూస్తాడు. "జిమ్" అనేది కేవలం ఉత్ప్రేరకం లేదా ఇక్కడ వెళ్ళడానికి కారణం.

వ్యాయామ తేదీ అంటే ఏమిటి?

వర్కవుట్ పీరియడ్స్ మరియు లెండింగ్ రుణగ్రహీత రుణంపై డిఫాల్ట్ అయినప్పుడు, రుణదాత తన బకాయి ఉన్న రుణాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మరింత సమయాన్ని అనుమతించడానికి రుణదాత ద్వారా రుణం యొక్క వ్యవధిని పొడిగించవచ్చు. డిఫాల్ట్ తేదీ నుండి పరిష్కరించబడిన తేదీ వరకు గడిచిన సమయం వర్కవుట్ వ్యవధి.

యోగా మొదటి తేదీ మంచిదేనా?

యోగా తేదీ మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని కదిలిస్తుంది మరియు కలిసి శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే జంటలు సంతోషంగా మరియు మరింత మానసికంగా బంధంగా ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు. S.Oతో మీ ఫిట్‌నెస్‌పై పని చేస్తున్నట్లు కూడా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మిమ్మల్ని కష్టపడి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేసేలా చేస్తుంది.

మీరు వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని ఎంత తరచుగా చూడాలి?

మీ ప్రస్తుత వ్యాయామ దినచర్యను సవరించడంలో లేదా కొత్తదాన్ని రూపొందించడంలో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీకు సహాయం చేయగలరు, తద్వారా మీరు మళ్లీ మెరుగుదలలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు. మీ కొత్త దినచర్యలో స్థిరపడేందుకు, కనీసం ఆరు వారాల పాటు మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌ని వారానికి 1-2 సార్లు చూడడం మంచిది.

PT సెషన్ ధర ఎంత?

లండన్‌లోని వ్యక్తిగత శిక్షకులు సెషన్‌కు సగటున £50 వసూలు చేస్తారు, అయితే రాజధాని వెలుపల నివసించేవారు తక్కువ వసూలు చేస్తారు, సాధారణంగా £30-£40. మరింత అనుభవజ్ఞులైన లేదా ప్రత్యేక శిక్షకులు గంటకు £80 వరకు ఛార్జ్ చేయవచ్చు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు గంటకు ఎంత వసూలు చేయవచ్చు?

ప్రతి గంటకు వ్యక్తిగత శిక్షణ రేట్లు వ్యక్తిగత శిక్షకులు 30 నిమిషాల సెషన్‌కు $25 నుండి $50 వరకు, గంట సెషన్‌కు $40 నుండి $70 వరకు మరియు 90 నిమిషాల సెషన్‌కు $60 నుండి $100 వరకు వసూలు చేస్తారు. మీ ఇంటికి రావడానికి వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించుకోవడం గంటకు $60 నుండి $100 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

వ్యక్తిగత శిక్షకులు ఎందుకు ఎక్కువ వసూలు చేస్తారు?

రెండు పెద్ద కారణాలు వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు చాలా ఖరీదైనవి. మీరు ఒకరిపై ఒకరు వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించుకున్నప్పుడు, మీరు వారి సమయాన్ని నిర్దిష్టంగా రిజర్వ్ చేస్తున్నారు. ఆ సమయంలో వారు ఎవరితోనూ పని చేయలేరు కాబట్టి, వారు ధరలను ప్రీమియం వద్ద ఉంచాలి.

నేను ఎంతకాలం వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించుకోవాలి?

మూడు నుండి ఆరు నెలలు

వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని కలిగి ఉండటం ఇబ్బందికరంగా ఉందా?

అయితే నమ్మండి లేదా నమ్మకపోయినా, చాలా మంది వ్యక్తిగత శిక్షకులకు తెలియని మరో అంతగా తెలియని అడ్డంకి ఉంది: ఇబ్బంది. అవును. అన్ని యంత్రాల మీదికి ఎక్కేటప్పుడు, ఏమి చేయాలో తెలియక, అందరి ముందు మూర్ఖుడిలా ఫీల్ అవుతామని వారు భావించే అవమానం మరియు ఇబ్బందికి వారు భయపడుతున్నారు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించడం పని చేస్తుందా?

వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించడం అనేది ఒక పెద్ద నిర్ణయం (మరియు తరచుగా పెద్ద ఆర్థిక నిబద్ధత), కానీ మీరు స్వల్పకాలిక ప్రాతిపదికన ఒకరితో మాత్రమే పని చేయగలిగినప్పటికీ, అది మీ సమయాన్ని విలువైనదిగా పరిగణించవచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేయడం కొత్తగా ఉంటే, సరైన ఫారమ్‌ను నేర్చుకోవడంలో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీకు సహాయం చేస్తారు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు వారానికి ఎన్ని సెషన్‌లను కలిగి ఉండాలి?

1-2 సెషన్లు

వారానికి ఒక వ్యక్తిగత శిక్షణా సెషన్ సరిపోతుందా?

చాలా మంది ప్రారంభకులకు, వారానికి 1x శిక్షణ సరిపోదు, ఒక వారంలో చాలా జరగవచ్చు. మీరు ఒక సెషన్‌లో పురోగతి సాధించినప్పటికీ, క్లయింట్‌లు మిమ్మల్ని మళ్లీ చూడడానికి ముందు పాత అలవాట్లలోకి జారుకోవడం చాలా సులభం. ఇది గ్రౌండ్ హాగ్ వీక్‌గా ముగుస్తుంది మరియు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి మెరుగుదలలు చేయడం కష్టం.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో నెలలో ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు?

సగటున, మీరు వారానికి 1 నుండి 2 పౌండ్లు తగ్గుతారు, మూడు నుండి ఆరు వారాలలో గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూస్తారు. శక్తి శిక్షణ మాదిరిగానే, మీ శిక్షకుడు మీ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడంలో సహాయపడే కొవ్వు తగ్గడానికి సంబంధించిన ఆహారాలను సూచించవచ్చు.

30 నిమిషాల వ్యక్తిగత శిక్షణ సరిపోతుందా?

ప్రామాణిక ఫిట్‌నెస్ తరగతి 45-60 నిమిషాలు నడుస్తుంది. తక్కువ, 30-నిమిషాల తరగతిని అందించడం షెడ్యూల్ సవాళ్లతో అవకాశాల కోసం కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ వ్యవధిలో మంచి వ్యాయామాన్ని పొందడం గురించి ఆందోళనలను తగ్గించడానికి చాలా దూరం వెళ్తుంది.

నేను 6 వారాలలో టోన్ పొందవచ్చా?

6 వారాలలో కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు నిర్మించడం అనేది మీ శరీరాన్ని మార్చడానికి చాలా తక్కువ సమయం. ఆరు వారాలపాటు శుభ్రమైన ఆహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి జీవించడం మరియు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా నేర్చుకోవడం గొప్ప ప్రారంభం.

నేను రోజుకు 1 గంట పని చేస్తూ బరువు తగ్గవచ్చా?

చురుకుగా ఉండటం వల్ల మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు దానిని దూరంగా ఉంచవచ్చు.

1 గంట వ్యాయామం చాలా ఎక్కువ?

"అయితే, ప్రితికిన్ లాంగ్విటీ సెంటర్‌లో మేము ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ గంటలు వ్యాయామం చేయమని సిఫారసు చేయము, అయితే ఇది కండరాల కణజాలం మండుతున్నందున కాదు. ఎందుకంటే ఒక గంట వ్యాయామం తర్వాత స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు కండరాలు బలహీనపడతాయి, గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రోజుకు 2 గంటల వ్యాయామం చాలా ఎక్కువా?

వ్యాయామ వ్యసనపరులు రెండు గంటల పరుగు నాలుగు రెట్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని అనుకుంటారు. ఇది ఆ విధంగా పనిచేయదు. ఎక్కువ వ్యాయామం గాయాలు, అలసట, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది శాశ్వత శారీరక హానిని కూడా కలిగిస్తుంది.