గాటోరేడ్ ఉప్పగా ఉండాలా?

గాటోరేడ్ రుచిని బట్టి మీరు ఎంత నిర్జలీకరణంగా ఉన్నారో చెప్పగలరని నేను ఇప్పుడే కనుగొన్నాను... మీరు సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు మాత్రమే అది ఉప్పగా మరియు సుద్దగా ఉంటుందని నేను కనుగొన్నాను... మీ శరీరానికి ఎలక్ట్రోలైట్‌లు అవసరమైనప్పుడు మీరు రుచి చూడరు!

గాటోరేడ్ ఉప్పగా లేదా తీపిగా ఉందా?

మీరు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు గాటోరేడ్ తీపిగా ఉంటుంది మరియు మీరు హైడ్రేట్ అయినప్పుడు పుల్లని రుచిగా ఉంటుంది.

గాటోరేడ్ ఎందుకు భిన్నంగా ఉంటుంది?

మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే, మీ మెదడు నీటిని తీపి రుచిగా మార్చడానికి మీ అవగాహనను మారుస్తుంది, తద్వారా మీరు దానిని ఎక్కువగా కోరుకుంటారు. ఓవర్‌హైడ్రేషన్ (నీటి మత్తు) నిజమైన విషయం కాబట్టి మీకు దాహం లేనప్పుడు ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

గాటోరేడ్‌లో ఉప్పు ఉందా?

కొబ్బరి నీళ్ల 24 మిల్లీగ్రాములతో పోల్చితే సమానమైన ఒరిజినల్ గాటోరేడ్ 150 మిల్లీగ్రాముల సోడియంను అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేస్తుంటే, కొబ్బరి నీరు మీకు సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి అవసరమైన వాటిని అందించకపోవచ్చు.

మీరు గాటోరేడ్‌లో ఉప్పు కలిపితే ఏమి జరుగుతుంది?

"పనితీరుపై ఈ సానుకూల ప్రభావం రక్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సాంద్రత పెరుగుదలకు సంబంధించినది, రేసులో ఎక్కువ ద్రవాలను త్రాగడానికి (ఉప్పు దాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది) మరియు పోటీ సమయంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది" అని పరిశోధకుడు వివరించారు.

మీరు డీహైడ్రేషన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఉప్పు మంచిదేనా?

శరీరంలోని నీటిని నియంత్రించే సామర్థ్యం కారణంగా ఏదైనా ఆహారంలో సోడియం అవసరం. చాలా సోడియం మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, కానీ చాలా తక్కువ రీహైడ్రేట్ చేయడం నిజంగా కష్టతరం చేస్తుంది.

నీటిలో ఉప్పు కలపడం వల్ల హైడ్రేట్ అవుతుందా?

హైడ్రేషన్ - సముద్రపు ఉప్పు శరీరం సరైన హైడ్రేషన్ కోసం నీటిని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శరీరం ఎక్కువ కాలం పాటు హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ద్రవ నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది - సముద్రపు ఉప్పు పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది నిలుపుకున్న నీటిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సరిగ్గా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సంకేతాలు ఏమిటి?

మీ హైడ్రేషన్ స్థాయిని అంచనా వేయడానికి ఒక సులభమైన మార్గం మీ మూత్రం యొక్క రంగుపై దృష్టి పెట్టడం. మీ మూత్రం చాలా చీకటిగా మరియు బలమైన వాసన కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు మరియు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచాలి. మీ మూత్రం పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారు.