బేకర్స్ స్క్వేర్
| పోషకాల గురించిన వాస్తవములు | |
|---|---|
| 1 సర్వింగ్ పరిమాణం కోసం | |
| టోస్ట్, 2 ముక్కలు, తెలుపు, వెన్నలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? టోస్ట్‌లో కేలరీల మొత్తం, 2 ముక్కలు, తెలుపు, వెన్నతో చేసినవి: కేలరీలు 310 | కొవ్వు 126 (40.6%) నుండి కేలరీలు |
| % దినసరి విలువ * |
తెల్ల రొట్టె మరియు వెన్న ముక్కలో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
ప్రాంతం: US
| అందిస్తోంది | మూలవస్తువుగా | కేలరీలు |
|---|---|---|
| 1 ముక్క | తెల్ల రొట్టె | 67 |
| 1 టేబుల్ స్పూన్ | వెన్న | 102 |
బటర్ బ్రెడ్‌లో కొవ్వు ఎంత?
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
| ప్రతి సేవకు మొత్తం | 1 ముక్క | |
|---|---|---|
| కేలరీలు | విలువ లేదు | 70 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0.5గ్రా | 1% |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0గ్రా | 0% |
| ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ | 0గ్రా | విలువ లేదు |
వైట్ టోస్ట్ యొక్క 2 స్లైస్‌లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
టోస్టెడ్ వైట్ బ్రెడ్ యొక్క 2 స్లైస్‌లలో 129 కేలరీలు ఉన్నాయి.
వెన్నతో కూడిన హోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
శక్తి: 153 కేలరీలు
| ప్రొటీన్ | 3.5గ్రా |
|---|---|
| పిండి పదార్థాలు | 15.3గ్రా |
| లావు | 9.1గ్రా |
మీరు బ్రెడ్ స్లైస్‌పై ఎంత వెన్న వేస్తారు?
సులభంగా వ్యాప్తి చెందగల ఎంపిక కోసం మీ వెన్నని తురుముకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 2-4 టోస్ట్ ముక్కలను కవర్ చేయడానికి మీ వెన్న స్టిక్‌లో 1/8-1/4 కోసం దీన్ని చేయండి. మీ కత్తితో వెన్నను తీయడానికి బదులుగా, మీ టోస్ట్‌పై వెన్నను చల్లుకోండి. అప్పుడు, రొట్టెలో తురిమిన ముక్కలను విస్తరించడానికి మీ కత్తిని ఉపయోగించండి.
2 బ్రెడ్ ముక్కలు నన్ను లావుగా మారుస్తాయా?
9,267 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు రెండు ముక్కలు (120 గ్రాములు) తెల్ల రొట్టె తినడం వల్ల బరువు పెరగడం మరియు ఊబకాయం (14) వచ్చే ప్రమాదం 40% ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వెన్నతో కూడిన 2 వైట్ బ్రెడ్ ముక్కలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? వెన్నతో మధ్యస్థంగా విస్తరించిన తెల్లటి రొట్టె ముక్కలో సగటున 165 కేలరీలు ఉంటాయి. మీ బ్రెడ్ ముక్కకు వెన్న లేదా వనస్పతిని జోడించడం ద్వారా కేలరీలు. వైట్ బ్రెడ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
తెల్ల రొట్టె ముక్కలో ఎంత కొవ్వు ఉంటుంది?
వైట్ బ్రెడ్‌లో కొవ్వు. "వైట్ బ్రెడ్" అనే పదానికి ఇష్టమైన ఎంపిక వైట్ బ్రెడ్ యొక్క 1 స్లైస్, ఇందులో 0.8 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. మొత్తం కొవ్వు, సంతృప్త కొవ్వు మరియు వైట్ బ్రెడ్ యొక్క వివిధ రకాలు మరియు సర్వింగ్ పరిమాణాల కోసం ఇతర కొవ్వులు క్రింద చూపబడ్డాయి. దిగువ ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించి ఇతర పోషక విలువలను (కేలరీలు లేదా పిండి పదార్థాలు వంటివి) వీక్షించండి:
హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ స్లైస్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
కేవలం 76 కేలరీలు మరియు 0.9 గ్రాముల కొవ్వు కలిగిన హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ స్లైస్ మరియు 77 కేలరీలు మరియు 0.6 గ్రాముల కొవ్వును అందించే వైట్ బ్రెడ్ ముక్కతో, బ్రెడ్ తినడం వల్ల మీరు లావుగా మారరు. రొట్టె ముక్కలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? 2 వేయించిన గుడ్లు ఎన్ని కేలరీలు?
వైట్ బ్రెడ్ కంటే ఏ రకమైన బ్రెడ్ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది?
9,267 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు రెండు ముక్కలు (120 గ్రాములు) తెల్ల రొట్టె తినడం వల్ల బరువు పెరగడం మరియు ఊబకాయం (14) వచ్చే ప్రమాదం 40% ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ రొట్టె తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది? ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ ద్వారా ఎజెకిల్ లైన్ వంటి మొలకెత్తిన ధాన్యపు రొట్టెలు కూడా మంచి ఎంపిక.