మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలను చూసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు సన్‌బెడ్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. ఏదైనా ఒక సెషన్‌లో మొత్తం 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవద్దు. ట్రాపికల్ ఫ్రూట్, క్యారెట్ లేదా గోల్డ్ క్యారెట్ సన్ టాన్ యాక్సిలరేటర్‌లు మీ చర్మ రకానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.
సన్‌బెడ్‌లకు ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
ఈ సురక్షితమైన సందర్భంలో, సన్‌బెడ్‌ల యొక్క మితమైన ఉపయోగం సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని గణనీయమైన సాక్ష్యం ఉంది. కెనడాలోని ఏ సమూహంలోనైనా సన్‌బెడ్ వినియోగదారులు అత్యధిక విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపించింది.
మీరు మీ ఫోన్‌ను సన్‌బెడ్‌లోకి తీసుకెళ్లగలరా?
అవును, మీరు మీ ఫోన్‌ను సన్‌బెడ్‌లో తీసుకోవచ్చు.
వారానికి ఒకసారి సన్‌బెడ్ చేయడం సరైనదేనా?
వారానికి 2-3 సెషన్‌ల వరకు మితమైన టానింగ్ చేయడం అందరికీ సరి, అయితే మీరు ప్రతి సెషన్‌కు మధ్య కనీసం 24 గంటలు మరియు చర్మం రకం 2 కోసం కనీసం 48 గంటల పాటు చర్మాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునేలా చూసుకోండి. యూరోపియన్ ప్రమాణం సంవత్సరానికి 60 సెషన్‌లకు మించకూడదని సలహా ఇస్తుంది .
మీరు సన్‌బెడ్‌పై సన్‌క్రీమ్ ధరిస్తారా?
అయితే సన్‌బెడ్‌లో, మీరు స్వీకరించే UV ఎక్స్‌పోజర్ మొత్తం సమయం నియంత్రించబడుతుంది మరియు చర్మం దెబ్బతినకుండా మరియు మంటలను నివారించడానికి పరిమితం చేయబడింది, కానీ తగినంత UV శోషణను నిర్ధారించడానికి కూడా. టానింగ్ బెడ్‌పై ఉన్నప్పుడు సన్ క్రీమ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల విటమిన్ డి శోషణ మరియు టాన్ ఏర్పడటం రెండూ ఆగిపోతాయి, అంటే మీ టానింగ్ సెషన్ వృధా అవుతుంది.
అప్పుడప్పుడు సన్‌బెడ్‌లు సరేనా?
సంక్షిప్తంగా: అవును, అవి కావచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, సన్‌బెడ్‌లు ధూమపానం వలె ప్రమాదకరం. సూర్యుని వలె, అవి హానికరమైన UV కిరణాలను అందిస్తాయి, ఇవి మీ చర్మ కణాలలోని DNAని దెబ్బతీస్తాయి - ఇది కాలక్రమేణా, ప్రాణాంతక మెలనోమాకు దారితీస్తుంది - చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రాణాంతక రూపం.
సన్‌బెడ్‌లు ఎంత త్వరగా పని చేస్తాయి?
అయితే, సూర్యకాంతి UVA మరియు UVB రేడియేషన్ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండగా, సన్‌బెడ్‌లు ప్రధానంగా UVA రేడియేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మీ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. సన్‌బెడ్‌పై 20 నిమిషాలు సూర్యునిలో దాదాపు నాలుగు గంటలకు సమానం అని అంచనా వేయబడింది.
మీరు ప్రతిరోజూ సన్‌బెడ్‌పై వెళ్లగలరా?
మీరు సన్‌బెడ్‌పై ఎన్ని నిమిషాలు వెళ్లాలి?
మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలను చూసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు సన్‌బెడ్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. ఏదైనా ఒక సెషన్‌లో మొత్తం 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవద్దు.
సన్‌బెడ్‌పై 9 నిమిషాలు ఎంత సమయంతో సమానం?
ఇది మెలనిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, దీని వలన చర్మం టాన్ అవుతుంది. అయితే, సూర్యకాంతి UVA మరియు UVB రేడియేషన్ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండగా, సన్‌బెడ్‌లు ప్రధానంగా UVA రేడియేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మీ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. సన్‌బెడ్‌పై 20 నిమిషాలు సూర్యునిలో దాదాపు నాలుగు గంటలకు సమానం అని అంచనా వేయబడింది.