ఏ క్రీడలకు మంచి వశ్యత అవసరం?

టాప్ ర్యాంక్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్పోర్ట్స్

ఏ క్రీడలకు వశ్యత అవసరం మరియు ఎందుకు?

ఈ వ్యక్తులు తరచుగా యోగా, కరాటే, డ్యాన్స్ లేదా గోల్ఫ్, జిమ్నాస్టిక్స్, డైవింగ్, స్ప్రింటింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ వంటి క్రీడలను నేర్పడం వంటి చాలా వశ్యత అవసరమయ్యే వృత్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు.

వశ్యత అవసరమయ్యే కొన్ని కార్యకలాపాలు ఏమిటి?

వశ్యత కార్యకలాపాలకు ఉదాహరణలు:

• సాగదీయడం.
• యోగా.
• తాయ్ చి.
• పైలేట్స్.

ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్పోర్ట్ అంటే ఏమిటి?

ఫ్లెక్సిబిలిటీ అనేది ఒక జాయింట్ లేదా కీళ్ల శ్రేణి యొక్క అనియంత్రిత, నొప్పి లేని కదలికల ద్వారా కదలగల సామర్థ్యం. ఉమ్మడి చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలాల చలనశీలత ద్వారా కదలిక పరిధి ప్రభావితమవుతుంది.

వశ్యత యొక్క 5 ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీకు సహాయపడే అవకాశం ఉన్న వశ్యతను పెంచే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• తక్కువ గాయాలు. మీరు మీ శరీరంలో బలం మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత మీరు మరింత శారీరక ఒత్తిడిని తట్టుకోగలుగుతారు.
• తక్కువ నొప్పి.
• మెరుగైన భంగిమ మరియు సమతుల్యత.
• సానుకూల మానసిక స్థితి.
• ఎక్కువ బలం.
• మెరుగైన శారీరక పనితీరు.

2 రకాల ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలు ఏమిటి?

ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలు మీ కండరాలను సాగదీస్తాయి మరియు మీ కీళ్ల వద్ద మీ కదలిక పరిధిని మెరుగుపరుస్తాయి. రెండు రకాల ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి: స్టాటిక్ స్ట్రెచింగ్, దీనిలో మీరు కదలకుండా కండరాలను సాగదీయడం మరియు డైనమిక్ స్ట్రెచింగ్, ఇది కదలికలతో సాగదీయడం మిళితం చేస్తుంది.

మీరు ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలు ఎప్పుడు చేయాలి?

కండరాలు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు మీ సాగతీత చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. చాలా మంది నిపుణులు మీరు సాధారణ సన్నాహక ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత లేదా కనీసం 10 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ స్ట్రెచింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వశ్యత సమయం అంటే ఏమిటి?

ఫ్లెక్స్‌టైమ్, ఫ్లెక్సిబుల్ టైమ్ యొక్క సంక్షిప్తీకరణ, ఉద్యోగులు తమ పనిదినం ప్రారంభ మరియు ముగింపు సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనుమతించే పని ఏర్పాటు. అయితే, కస్టమర్‌లకు వసతి కల్పించడానికి మరియు సమావేశాలు మరియు సహకారాన్ని అనుమతించడానికి ఉద్యోగులు నిర్దిష్ట గంటలలో కార్యాలయంలో ఉండాలని ఫ్లెక్స్‌టైమ్ నిర్దేశించవచ్చు.

సౌకర్యవంతమైన పని సమయం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఫ్లెక్సిబుల్ వర్క్ షెడ్యూల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు:

మీరు నైట్ షిఫ్ట్ ఎందుకు ఇష్టపడతారు?

మరింత స్వయంప్రతిపత్తి షిఫ్ట్ కార్మికులు రాత్రులు పని చేయడానికి ఎంచుకోవడానికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువ స్వయంప్రతిపత్తి. రాత్రి సమయంలో, మీతో పని చేసే వ్యక్తులు తక్కువగా ఉండవచ్చు. ఇది మరిన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు మీ నాయకత్వ నైపుణ్యాలను చూపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌ని ఎలా తిరస్కరిస్తారు?

మీరు రాత్రి షిఫ్టులలో పని చేయరని మేనేజర్‌కి కేవలం నో చెప్పవచ్చు లేదా ప్రాజెక్ట్ నుండి మిమ్మల్ని విడుదల చేయమని మర్యాదపూర్వకంగా అడగవచ్చు….

1. అప్పుడు మీరు పని చేసే ప్రాజెక్ట్.
2. మీరు ఉన్న స్ట్రీమ్ లేదా టెక్నాలజీ.
3. మీ బృందంలోని సభ్యుల బలం మరియు సాంకేతికత కూడా.

రాత్రులు పని చేయమని కంపెనీ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయగలదా?

సంతకం చేసిన ఉద్యోగ ఒప్పందంలో పని గంటలతో అనువుగా ఉండాలనే ఆవశ్యకత అంటే, మీ సిబ్బంది తమ పగటి షిఫ్ట్‌లను రాత్రి షిఫ్టులకు మార్చాలని లేదా వారి సాధారణ పని దినాన్ని రాత్రి షిఫ్ట్ గంటలను చేర్చడానికి పొడిగించాలని మీరు అనుమతించబడతారని అర్థం.