బరువు తగ్గడానికి వీటాబిక్స్ మంచిదా?

మనలో ఎక్కువ మంది మన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు రోజంతా ఆకలిని అరికట్టడానికి ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్‌ల వైపు చూస్తున్నందున, ఆకలితో ఉన్న కడుపులకు వీటాబిక్స్‌ను ఒక ఎంపికగా పరిగణించడం విలువైనదే. స్టాండర్డ్ వీటాబిక్స్ ప్రతి సర్వింగ్‌కు 4.6గ్రా ప్రొటీన్‌ను అందిస్తుంది (2 బిస్క్‌లు).

తృణధాన్యాలు మాత్రమే తినడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గగలరా?

కానీ స్పెషల్ K ఛాలెంజ్ ప్రకారం, మీరు అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం తృణధాన్యాలు లేదా ఇతర ప్రత్యేక K ఉత్పత్తులను తింటే 14 రోజులలో 6 పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు, అలాగే ఒక సాధారణ రాత్రి భోజనం. స్పెషల్ K ఛాలెంజ్ స్నాక్స్ మరియు మీ రోజువారీ భోజనంలో రెండు భాగాల నియంత్రణ ద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

వీటాబిక్స్ రోజూ తినడం సరికాదా?

వీటాబిక్స్‌ని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా చనిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. ప్రతిరోజు 16గ్రా హోల్‌గ్రెయిన్ సేవించడం వల్ల గుండె జబ్బులు లేదా క్యాన్సర్‌తో మరణించే ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఇంకా ఎక్కువ తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల మరింత పెద్ద ప్రయోజనాలను సృష్టిస్తుంది.

నేను ఆహారంలో weetbix తినవచ్చా?

హెల్తీ ఫుడ్ గైడ్‌లో, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా వీట్-బిక్స్ తినడం వల్ల - పిల్లలు మరియు పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా - మాకు ఎటువంటి సమస్య లేదు. అల్పాహారం తృణధాన్యాలు కొనసాగుతున్నందున, వీట్-బిక్స్‌లో చక్కెరలు, సోడియం మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. సమతుల్య అల్పాహారం చేయడానికి, స్కిమ్/ట్రిమ్ పాలను జోడించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

3 వీట్‌బిక్స్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

పోషకాహార సమాచారం (100 గ్రాములకు)

వీటాబిక్స్‌లో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా?

పాతది కాని గూడీ, వీటీస్ 1922 నుండి ఉనికిలో ఉన్నాయి. చాలా తృణధాన్యాలతో పోల్చితే అవి కార్బోహైడ్రేట్‌లలో చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి, ¾-కప్ సర్వింగ్‌కు 23 గ్రాములు లభిస్తాయి.

మీరు అల్పాహారం కోసం ఎన్ని వీటాబిక్స్ తినాలి?

వీటాబిక్స్ కొన్ని విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో బలపడుతుంది మరియు అధికంగా తింటే, మీరు ఈ పోషకాలను ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. ఒక వయోజన వ్యక్తి రోజుకు నాలుగు (4) వీటాబిక్స్ బిస్కెట్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

2 వారాలలో తక్కువ కార్బ్ ఆహారంతో మీరు ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు?

అనేక సందర్భాల్లో, వారానికి దాదాపు 1–2 పౌండ్లు (0.5–1 కిలోలు) కోల్పోవడం వాస్తవిక లక్ష్యం. కొంతమంది దాని కంటే వేగంగా బరువు కోల్పోతారు, మరికొందరు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గుతారు.

వీటాబిక్స్‌లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉందా?

అయితే, జాగ్రత్త - ఆరోగ్యంగా కనిపించే కొన్ని తృణధాన్యాలు మీకు అనిపించేంతగా ఎల్లప్పుడూ మంచివి కావు... అవి అధిక మొత్తంలో ఉచిత చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సిఫార్సు చేసిన దానికంటే తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి....వీటాబిక్స్.

వీటాబిక్స్ నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉందా?

తీర్పు: వీటాబిక్స్ మీకు మంచిదా? అవుననే సమాధానం వినిపిస్తోంది! వీటాబిక్స్ కుటుంబానికి ఇష్టమైనది మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొవ్వులో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, వాటి గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మీ భాగం పరిమాణం మీ కోసం ఎంపిక చేయబడింది, కాబట్టి మీరు గిన్నెలో తృణధాన్యాలు పోగు చేయలేరు మరియు సిఫార్సు చేసిన మొత్తం కంటే ఎక్కువ తినలేరు.

నేను రోజుకు 6 గుడ్లు తిని బరువు తగ్గవచ్చా?

గుడ్లు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుకు మంచి మూలం అని అందరికీ తెలిసిన విషయమే. వారితో అతిగా వెళ్లడం మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన ఆహార సమూహాలను కోల్పోవడం ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది, కానీ ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా కోల్పోతుంది. క్రింది గీత? మీరు ఒక రోజులో 6 గుడ్లు తినకూడదు.

నేను ఆహారంలో ఎన్ని గుడ్లు తినగలను?

అయినప్పటికీ, చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు, వారి రక్త రసాయన శాస్త్రాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయకుండా మార్పు లేకుండా ప్రతిరోజూ మూడు మొత్తం గుడ్లు తినవచ్చు. రోజువారీ గుడ్డు ఆధారిత అల్పాహారం తినమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని క్లియర్ చేసినప్పటికీ, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు పౌండ్లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కేలరీలు ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనవి.

ఒక వారం పాటు గుడ్లు మాత్రమే తింటే ఏమవుతుంది?

గుడ్డు ఆహారం యొక్క అన్ని వెర్షన్లు తక్కువ కేలరీలను తినడంలో కారణమవుతాయి మరియు అవి స్వల్పకాలంలో బరువు తగ్గడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడవచ్చు. ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

బరువు తగ్గడానికి గుడ్లు ఎలా ఉడికించాలి?

సూపర్ హెల్తీ గుడ్లను ఉడికించడానికి 5 చిట్కాలు

1. తక్కువ కేలరీల వంట పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మీరు కేలరీలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వేటాడిన లేదా ఉడికించిన గుడ్లను ఎంచుకోండి.
2. వాటిని కూరగాయలతో కలపండి.
3. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద స్థిరంగా ఉండే నూనెలో వాటిని వేయించాలి.
4. మీరు కొనుగోలు చేయగల అత్యంత పోషకమైన గుడ్లను ఎంచుకోండి.
5. వాటిని అతిగా ఉడికించవద్దు.

ఇంట్లో 7 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలా?

ఇది దీర్ఘకాలిక కార్యక్రమం లేదా పరిష్కారం కాదని గుర్తుంచుకోండి.

1. తక్కువ పిండి పదార్థాలు మరియు ఎక్కువ లీన్ ప్రోటీన్లు తినండి.
2. పూర్తి ఆహారాన్ని తినండి మరియు చాలా ప్రాసెస్ చేయబడిన జంక్ ఫుడ్స్‌ను నివారించండి.
3. మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించండి (ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా)
4. బరువులు ఎత్తండి మరియు అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణను ప్రయత్నించండి.
5. జిమ్ వెలుపల చురుకుగా ఉండండి.
6. అడపాదడపా ఉపవాసానికి మార్పు.

నేను వారానికి ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ స్థిరమైన సమాధానాన్ని అందించనప్పటికీ, సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి వారానికి ఏడు గుడ్లు తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు. నిజానికి గుడ్లు పౌష్టికాహారం. అవి కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులో సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.