కానీ పచ్చి చేపలను తినాలని కోరుకోవడం అంటే నిరాశను దూరం చేయడంలో మీ ఒమేగా-3 తీసుకోవడం పెంచాలని సూచించే ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. డిప్రెషన్‌ను అనుభవించే కొంతమందికి చేపల కొవ్వులు లేవని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు ఈ పోషకాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితి బాగా మెరుగుపడుతుంది (ది డైలీ మెయిల్ ద్వారా).
నా కాలానికి ముందు నేను చేపలను ఎందుకు కోరుకుంటాను?
ఐరన్, ప్రొటీన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లో పుష్కలంగా ఉండే చేపలు మీ ఆహారంలో పోషకమైన అదనం. ఋతుస్రావం సమయంలో మీరు అనుభవించే ఇనుము స్థాయిలలో తగ్గుదలని ఇనుము తీసుకోవడం ప్రతిఘటిస్తుంది. 2012 అధ్యయనం ప్రకారం, ఒమేగా-3 పీరియడ్స్ నొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
కోరిక సాల్మన్ అంటే ఏమిటి?
మన శరీరాలు ఆ కొవ్వు ఆమ్లాలను తయారు చేయవు, కాబట్టి మన రోజువారీ అవసరాన్ని పొందడానికి మనం దానిని సాల్మన్ మరియు ఇతర కొవ్వు చేపల వంటి ఆహారాలలో తినాలి. లేదా మీకు సాధారణంగా ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరమని మరియు అవకాడోలు, గింజలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి తగినంత ఆహారాలు మీకు లభించడం లేదని దీని అర్థం.
తక్కువ ఇనుము కోరికలను కలిగిస్తుందా?
తీవ్రమైన ఇనుము లోపం వలన ప్రజలు పికా యొక్క మరొక రూపమైన ధూళిని తినడానికి లేదా తినడానికి కారణం కావచ్చు. ఈ లక్షణం తరచుగా దక్షిణాదిలో లేదా గర్భిణీ స్త్రీలలో కనిపిస్తుంది.
మీకు కోరికలు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి?
కోరికలు వచ్చినప్పుడు తినవలసిన 18 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
- తాజా ఫలం. పండు సహజంగా చాలా తీపి మరియు మీరు చక్కెర కోరికను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఒక గొప్ప ఎంపిక.
- గ్రీక్ పెరుగు. గ్రీక్ పెరుగు క్రీము మరియు తృప్తిగా రుచిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనది.
- ఒక హాట్ డ్రింక్.
- స్నాక్ బార్.
- డార్క్ చాక్లెట్.
- పండు మరియు గింజ వెన్న.
- కాటేజ్ చీజ్.
- అరటి ఐస్ క్రీమ్.
నేను ఎందుకు ఆహారం కోసం చాలా ఆరాటపడుతున్నాను?
ఆహార కోరికలు వివిధ రకాల శారీరక లేదా మానసిక కారణాల వల్ల కలుగుతాయి. అవి హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఉపశీర్షిక ఆహారం, అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లేదా నిద్ర లేకపోవడం లేదా శారీరక శ్రమకు సంకేతం కావచ్చు. ఆహార కోరికలు చాలా అరుదుగా మీకు ఆ ఆహారంలో లభించే పోషకాలు లేవని సంకేతం.
మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటారు?
మాస్లో సరైనది. మనకు ఆహారం, నీరు మరియు ఆశ్రయం లభించిన తర్వాత మనకు భద్రత, చెందినది మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావించాలి. ఈ మూడు ముఖ్యమైన కీలు లేకుండా ఒక వ్యక్తి వారి స్మార్ట్ స్టేట్‌లో పొందలేరు-వారు పని చేయలేరు, ఆవిష్కరించలేరు, మానసికంగా నిమగ్నమై ఉండలేరు, అంగీకరించలేరు, ముందుకు సాగలేరు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోరుకునేలా చేయడం ఎలా?
అతను మిమ్మల్ని ఎక్కువగా కోరుకునేలా చేయడం ఎలా: అతను మీ కోసం ఆరాటపడేలా చేయడానికి 8 చిట్కాలు!
- అతన్ని తరచుగా అందమైన పేర్లతో పిలవండి:
- అతనిని ఊహిస్తూ ఉండండి:
- అనుకోకుండా అతనిని తాకండి:
- చిన్న మార్పులు పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి:
- తరచుగా అతనిని అభినందించండి:
- అతనిని మెమొరీ లేన్‌లోకి తీసుకెళ్లండి:
- అతనికి తగినంత స్థలం ఇవ్వండి:
- అన్ని సమయాల్లో మంచి వాసన:
మీరు దేని కోసం తహతహలాడుతున్నారు?
డ్రూనోవ్స్కీ ప్రకారం, భావోద్వేగాల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన కోరికలు సాధారణంగా కొవ్వు, చక్కెర లేదా రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఆహారాల కోసం ఉంటాయి. ప్రజలు కోరుకునే అగ్ర ఆహారాలను పరిశీలించండి మరియు దాదాపు ప్రతి ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే కొవ్వు నుండి ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని మీరు చూస్తారు.
మీకు అర్థం ఏమిటి?
తృష్ణ అనేది నిజంగా ప్రత్యేకమైన వాటి కోసం తీవ్రమైన కోరిక. మీరు పిక్లింగ్ హెర్రింగ్ కోసం తృష్ణ కలిగి ఉంటే, ఒక ట్యూనా శాండ్విచ్ కేవలం చేయదు. కొంతమందికి అధికారం లేదా కీర్తి కోసం కోరికలు ఉంటాయి: కోరిక చాలా బలంగా ఉంది, వారు దానిని వీడలేరు.
కోరిక గర్భానికి సంకేతమా?
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు సంబంధించి, గర్భిణీ స్త్రీ తన ఆహార ప్రాధాన్యతలను మార్చినట్లు కనుగొనవచ్చు. ఇది కొన్ని ఆహారాలు లేదా వాసనలు గర్భం ప్రారంభంలో వికారం మరియు వాంతులు తీవ్రతరం కావచ్చు లేదా ఆమె నిజమైన ఆహార కోరికలను అనుభవించవచ్చు. ఆహార కోరికలు మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రారంభమవుతాయి మరియు గర్భం అంతటా ఉంటాయి.
ఇంప్లాంటేషన్ తర్వాత నేను ఎంతకాలం పరీక్షించాలి?
మీరు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు సెక్స్ చేసిన తర్వాత కనీసం ఒకటి నుండి రెండు వారాలు వేచి ఉండాలి. మీరు గర్భవతి అయితే, మీ శరీరానికి HCG గుర్తించదగిన స్థాయిలను అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం కావాలి. గుడ్డు విజయవంతంగా అమర్చిన తర్వాత ఇది సాధారణంగా ఏడు నుండి 12 రోజులు పడుతుంది.
ఇంప్లాంటేషన్ ప్రక్రియ ఏమిటి?
ఇంప్లాంటేషన్ అనేది అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం, గర్భాశయం ద్వారా బ్లాస్టోసిస్ట్‌గా కదులుతుంది, గర్భాశయ గోడతో సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు పుట్టిన వరకు దానికి జోడించబడి ఉంటుంది. గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ (ఎండోమెట్రియం) అనేక అంతర్గత మార్పుల ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్న బ్లాస్టోసిస్ట్‌కు జతచేయడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.