చిన్న మణికట్టు అంటే ఏమైనా ఉందా?

కానీ మీ మణికట్టు పరిమాణం మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది? చిన్న మణికట్టు కలిగి ఉండటం చెడ్డ విషయం కాదు, అయితే మీరు బలహీనంగా ఉన్నారని లేదా మీరు చెడ్డ స్థితిలో ఉన్నారని కూడా దీని అర్థం కాదు. డ్రెస్సింగ్ విషయానికొస్తే, మీ మణికట్టు యొక్క చిన్న పరిమాణంతో, గడియారం మీ చేతిపై హాస్యాస్పదంగా ఎక్కువ పరిమాణంలో లేదా అసౌకర్యంగా చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది.

మీరు ప్రతిరోజూ మీ ముంజేతులకు శిక్షణ ఇవ్వగలరా?

మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలతో పాటు వ్యాయామాలు చేస్తుంటే, మీ కండరాలు అలసిపోకుండా చూసుకోండి. ఈ వ్యాయామాలను ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు చేయండి, ఆపై వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు సుదీర్ఘ సెషన్ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి.

నా ముంజేతులు ఎందుకు సన్నగా ఉన్నాయి?

మీరు సాధారణంగా కొంత మొత్తంలో (నా ఉద్దేశ్యం కండరాలు, కొవ్వు కాదు) అయితే మీ ముంజేతులు అసమానంగా సన్నగా ఉంటే, బహుశా మీరు చాలా ఒంటరిగా మరియు తగినంత వైవిధ్యం లేని వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉండవచ్చు. బదులుగా, మీ దినచర్యను క్రమం తప్పకుండా మార్చుకోండి. యంత్రాలు మాత్రమే కాకుండా ఉచిత బరువులు ఉపయోగించండి.

ముంజేతులు వేగంగా పెరుగుతాయా?

కండరాలను నిర్మించడానికి, బలపరిచేటటువంటి ముందు ఉండాలి. … శరీరంలోని ఇతర కండరాల మాదిరిగా కాకుండా, ముంజేయి కండరాలు సాధారణంగా పరిమాణం పెరగడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. మీ ముంజేతులను అభివృద్ధి చేయడానికి తీసుకునే ఖచ్చితమైన సమయ ఫ్రేమ్, మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు, శిక్షణా నియమావళి మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ వంటి అంశాలపై ఆధారపడి విస్తృతంగా మారుతుంది.

సన్నగా ఉండే అబ్బాయిలు పెద్ద ముంజేతులు ఎలా పొందగలరు?

అవును, గ్రిప్పర్లు ఖచ్చితంగా మీ ముంజేయి పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి. మీరు చౌకైన వాటిని కొనుగోలు చేయలేరు, ఎక్కువ కాలం పనిచేయడానికి నిరోధకత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

పుష్‌అప్‌లు ముంజేతులు పని చేస్తాయా?

మీరు పని చేసినప్పుడు, మీరు మీ ముంజేయి గురించి పెద్దగా ఆలోచించకపోవచ్చు, కానీ మీ మోచేయి మరియు మణికట్టు మధ్య ఈ ప్రాంతంలో రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన డజన్ల కొద్దీ కండరాలు ఉంటాయి. … పుల్అప్స్ వంటి పుల్లింగ్ వ్యాయామాలు ముంజేయిలో కండరాలను పని చేస్తాయి, కానీ పుషప్‌ల వంటి పుషింగ్ వ్యాయామాలు చేయవు.

పెద్ద మణికట్టును పొందడం సాధ్యమేనా?

కానీ మీ చేతికి భిన్నంగా - మీరు మీ కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు - మీ మణికట్టులో అసలు కండరమేదీ ఉండదు. అందుకే మీ మణికట్టు పరిమాణం పెరగడం దాదాపు అసాధ్యం. నిజంగా పెద్ద మణికట్టు పొందడానికి, మీరు దట్టమైన ఎముకలను కలిగి ఉండాలి లేదా మీ ముంజేయి మరియు చేతి యొక్క నిర్మాణాన్ని మార్చాలి.

మణికట్టు రోలర్ ఏ కండరాలు పని చేస్తుంది?

ఉచ్ఛారణ లేదా ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మణికట్టు రోలర్ వ్యాయామం మీ ముంజేయి ఎక్స్‌టెన్సర్‌లకు పని చేస్తుంది. అలాగే, ఇది కండరాల & ఫిట్‌నెస్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, మీ భుజం కండరాలు లేదా డెల్టాయిడ్‌ల ముందు ప్రాంతాన్ని కండిషన్ చేస్తుంది మరియు మీ కోర్ కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది.