1.5 టేబుల్ స్పూన్లు
(స్కూప్‌కు సుమారు 1.5 టేబుల్‌స్పూన్లు).
ఒక గ్రాము పొడి ఎన్ని టేబుల్ స్పూన్లు?
సమాధానం: కోకో పౌడర్ కొలతలో 1 గ్రా (గ్రాము) యూనిట్‌ని మార్చడం సమానమైన కొలత ప్రకారం మరియు అదే కోకో పౌడర్ రకం కోసం = 0.14 టేబుల్‌స్పూన్ (టేబుల్ స్పూన్)కి సమానం.
ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో ఎన్ని గ్రాములు ఉన్నాయి?
29 గ్రాములు
U.S. డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ ప్రకారం, వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ ఐసోలేట్ యొక్క ఒక స్కూప్ బరువు 29 గ్రాములు. వివిధ పొడులు ఆకృతి మరియు సాంద్రతలో మారుతూ ఉంటాయి, అయితే, ఒక బ్రాండ్ యొక్క స్కూప్‌లో సరిపోయే పౌడర్ మొత్తం ఎక్కువ లేదా తక్కువ బరువు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ ఎంత పరిమాణంలో ఉంటుంది?
ప్రొటీన్ పౌడర్ స్కూప్ సైజు ప్రతి సర్వింగ్ 46గ్రా, మరియు ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 2 స్కూప్‌లు ఉంటాయి. దీనర్థం ప్రతి స్కూప్ 23g (46g 2చే విభజించబడింది). స్కూప్ పరిమాణాన్ని గుర్తించడం అనేది ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో ఎంత ఉందో ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తుంది, మీరు మీ ప్రోటీన్‌తో పాటు వచ్చే స్కూప్‌ను కోల్పోతే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది!
ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క స్కూప్ దేనికి సమానం?
పాలవిరుగుడు ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క సాధారణ 30-గ్రాముల స్కూప్ సుమారు 110 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది దాదాపు 1 ఔన్సు చెడ్డార్ చీజ్, 1 పింట్ తాజా స్ట్రాబెర్రీలు లేదా పెద్ద సాదా బేగెల్‌లో మూడింట ఒక వంతుకు సమానమైన కేలరీలు.
30 గ్రాముల ప్రోటీన్ పౌడర్ ఎన్ని కప్పులు?
కప్పుల్లో 30 గ్రాములు ఎంత?
| U.S. కప్పులు | గ్రాములు |
|---|---|
| 1/4 కప్పు | 30 గ్రాములు |
| 1/3 కప్పు | 40 గ్రాములు |
| 3/8 కప్పు | 45 గ్రాములు |
| 1/2 కప్పు | 60 గ్రాములు |
ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం ఒక స్కూప్ అంటే ఏమిటి?
ఒక ప్రొటీన్ పౌడర్‌ని కొలవడానికి, తయారీదారులు స్కూపర్‌ని కలిగి ఉంటారు. ఒక ఫుల్ స్కూపర్ అనేది లేబుల్‌పై మరియు వివిధ వంటకాల్లో సూచించబడిన ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌కి సమానం. సాధారణంగా స్కూప్ సైజు అనేది స్కూపర్‌పై బంతి లేదా గోపురంలా కనిపించే హీపింగ్ మొత్తం.
రోజుకు 2 ప్రొటీన్ షేక్స్ తాగడం మంచిదేనా?
చిన్న సమాధానం అవును, మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ షేక్ చేయవచ్చు. మీరు శాకాహారి లేదా శాకాహారి అయితే, మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి కష్టపడుతున్నట్లయితే లేదా మధ్యాహ్న సమయంలో చక్కెరతో కూడిన చిరుతిండిని తీసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయం అవసరమైతే, అదనపు ప్రోటీన్ షేక్ మీకు అవసరమైనది కావచ్చు.
నేను ఒక రోజులో ఎంత ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవాలి?
సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 1-2 స్కూప్‌లు (సుమారు 25-50 గ్రాములు), సాధారణంగా వ్యాయామాల తర్వాత. మీరు ప్యాకేజింగ్‌లోని సర్వింగ్ సూచనలను అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ ప్రస్తుత తీసుకోవడం పైన పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను జోడించడం పూర్తిగా అనవసరం అని గుర్తుంచుకోండి.
టేబుల్ స్పూన్లలో 10 గ్రాములు అంటే ఏమిటి?
చక్కెర కోసం గ్రాములు మరియు టేబుల్ స్పూన్లు (గ్రాన్యులేటెడ్)
| గ్రాముల నుండి టేబుల్ స్పూన్లు | గ్రాముల నుండి టేబుల్ స్పూన్లు |
|---|---|
| 10 గ్రాములు = 0.8 టేబుల్ స్పూన్లు | 1 టేబుల్ స్పూన్ = 12.5 గ్రా |
| 20 గ్రాములు = 1.6 టేబుల్ స్పూన్లు | 2 టేబుల్ స్పూన్లు = 25 గ్రా |
| 30 గ్రాములు = 2.4 టేబుల్ స్పూన్లు | 3 టేబుల్ స్పూన్లు = 37.5 గ్రా |
| 40 గ్రాములు = 3.2 టేబుల్ స్పూన్లు | 4 టేబుల్ స్పూన్లు = 50 గ్రా |
టేబుల్ స్పూన్లలో 4 గ్రాములు అంటే ఏమిటి?
కామన్ గ్రాములు నుండి టేబుల్ స్పూన్ కన్వర్షన్స్
| గ్రాములు | టేబుల్ స్పూన్లు |
|---|---|
| 1 గ్రా | 0.067 లేదా 1/15 టేబుల్ స్పూన్ |
| 2 గ్రా | 0.133 లేదా 2/15 టేబుల్ స్పూన్లు |
| 3 గ్రా | 0.2 లేదా 1/5 టేబుల్ స్పూన్లు |
| 4 గ్రా | 0.267 లేదా 4/15 టేబుల్ స్పూన్లు |
మీరు 30 గ్రా ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఎలా కొలుస్తారు?
30 గ్రాముల ప్రోటీన్ పౌడర్ = 1.05 ఔన్సుల ప్రోటీన్ పౌడర్ = 2 స్థాయి టేబుల్ స్పూన్ల ప్రోటీన్ పౌడర్.
200 గ్రా టేబుల్ స్పూన్ అంటే ఏమిటి?
గ్రాము నుండి US టేబుల్ స్పూన్ మార్పిడి చార్ట్ దాదాపు 50 గ్రాములు
| గ్రాముల నుండి US టేబుల్ స్పూన్ల మార్పిడి చార్ట్ | |
|---|---|
| 200 గ్రాములు | 13.5 US టేబుల్ స్పూన్లు |
| 210 గ్రాములు | 14.2 US టేబుల్ స్పూన్లు |
| 220 గ్రాములు | 14.9 US టేబుల్ స్పూన్లు |
| 230 గ్రాములు | 15.6 US టేబుల్ స్పూన్లు |
ఇంట్లో 100 గ్రాములు ఎలా కొలుస్తారు?
100 గ్రాములు సమానం...
- 1/5 పౌండ్ లేదా 3.5 ఔన్సులు.
- మధ్యస్థ పరిమాణపు టాన్జేరిన్ యొక్క 6 విభాగాలు (క్లెమెంటైన్, మాండరిన్)
- సుమారు 1 స్టిక్ వెన్న, లేదా సగం కప్పు కంటే కొంచెం తక్కువ.
- ఒక కప్పు బాదం కంటే కొంచెం తక్కువ.
- సుమారు 2 ఉడికించిన గుడ్లు.
- సుమారు అర కప్పు ఉడకని అన్నం.
- నాలుగు పెద్ద మెడ్‌జూల్ తేదీలు.
- దాదాపు పూర్తి కప్పు వేరుశెనగ.