బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్ కోసం నేను అతిథిని తీసుకురావచ్చా?

అపరిమిత అతిథి అధికారాలు. బ్లూ మరియు గ్రీన్ లెవల్స్‌లో జిమ్ మెంబర్‌షిప్ ధర మీరు జిమ్‌ని సందర్శించిన ప్రతిసారీ మీతో స్నేహితుడిని తీసుకురావడానికి అనుమతించే అధికారాలను కలిగి ఉంటుంది.

అతిథి ఒంటరిగా బ్లింక్ చేయగలరా?

బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్ గెస్ట్ పాస్ మీరు పని చేసే ప్రతిసారీ ఒక సందర్శకుడిని మీ వెంట తీసుకెళ్లవచ్చు.

నా బ్లింక్ సభ్యత్వాన్ని ఎవరైనా ఉపయోగించగలరా?

ఈ సమయంలో, ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు తప్పనిసరిగా వారి వ్యక్తిగత ఖాతాను కలిగి ఉండాలి. దయచేసి ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన ఇమెయిల్ చిరునామాను ఉపయోగించండి మరియు ప్రతి కుటుంబ సభ్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో కనిపించే విధంగా పేరు మరియు పుట్టిన తేదీని నమోదు చేయండి. …

బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్ ఉచిత ట్రయల్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్‌లో, మేము మా 100+ స్థానాల్లో దేనినైనా ఒక రోజు ఉచిత జిమ్ ట్రయల్‌ని అందిస్తాము.

బ్లింక్‌కి నెలకు ఎంత ఖర్చు అవుతుంది?

బ్లింక్ క్లౌడ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు

బ్లింక్ చేయడానికి మీ వయస్సు ఎంత ఉండాలి?

18 సంవత్సరాలు

14 ఏళ్ల వయస్సు గల వ్యక్తి బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్‌కి వెళ్లవచ్చా?

3 సమాధానాలు. సభ్యత్వం పొందడానికి మీకు కనీసం 16 ఏళ్లు ఉండాలి! 16 మరియు 17 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారు మా "జూనియర్ గ్రే" సభ్యత్వానికి అర్హులు, దీనికి తల్లిదండ్రుల సమ్మతి అవసరం. తల్లిదండ్రుల సమ్మతితో 16 సంవత్సరాలు.

ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్‌లో మీ వయస్సు ఎంత ఉండాలి?

13 మరియు 14 సంవత్సరాల వయస్సు గల సభ్యులు తప్పనిసరిగా పని చేస్తున్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులతో పాటు ఉండాలి. 15 నుండి 17 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న సభ్యులు తప్పనిసరిగా ఫైల్‌లో తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుల నుండి సంతకం చేసిన మినహాయింపును కలిగి ఉండాలి. దయచేసి ఎవరైనా PF బ్లాక్ కార్డ్® అతిథులు తప్పనిసరిగా చెల్లుబాటు అయ్యే IDతో 18 ఏళ్ల వయస్సు కలిగి ఉండాలి, వారితో పాటు తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు ఉండకపోతే తప్ప.

నేను ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్‌లో కేవలం స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించవచ్చా?

అన్నింటికంటే, ఇదే వ్యాయామశాలలో, డ్రెస్ కోడ్ ప్రకారం, "మహిళలు స్పోర్ట్ బ్రాలను తమ టాప్‌గా ధరించలేరు మరియు వారి ట్యాంక్ టాప్‌లు అతిగా బహిర్గతం చేయకూడదు." పురుషులపై ఆంక్షల గురించి భాష లేదు.

11 ఏళ్ల పిల్లవాడు ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్‌కి వెళ్లవచ్చా?

వారు కేవలం తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు లోపలికి వెళ్లి సైన్ అప్ చేయాలి. మీరు PFలో సభ్యత్వం పొందగలిగే అతి చిన్న వయస్సు 13. వారి బ్లాక్ కార్డ్ మెంబర్‌షిప్‌పై తల్లిదండ్రులతో పాటు అతిథిగా రాగల అతి పిన్న వయస్సు కూడా ఇది.

14 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారు ఎప్పుడైనా ఫిట్‌నెస్‌కి వెళ్లవచ్చా?

4.1 భద్రత మరియు భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా మీరు సభ్యులు కావడానికి కనీసం 18 సంవత్సరాల వయస్సు ఉండాలి. అయితే, మీకు 16 లేదా 17 సంవత్సరాల వయస్సు ఉంటే, మరియు మీరు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు ఇద్దరూ 16-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారి కోసం ప్రత్యేక షరతులను అంగీకరిస్తే (అవి మీ రక్షణ కోసం), మేము ఆమోదించబడిన క్లబ్ అయితే మీరు మాతో చేరవచ్చు.

నేను నా 16 ఏళ్ల చిన్నారిని ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్‌కి తీసుకురావచ్చా?

*15 - 18 ఏళ్ల వయస్సు గల యువకులు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ఏదైనా ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్ స్థానాన్ని సందర్శించవచ్చు. 18 ఏళ్లలోపు యువకులు తప్పనిసరిగా సైన్ అప్ చేయడానికి తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడిని తీసుకురావాలి. 18 ఏళ్లలోపు యువకుల కోసం తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుల మినహాయింపుపై సంతకం చేసిన తర్వాత, యువకులు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.

మీరు ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్‌కి ఉచిత సభ్యత్వాన్ని ఎలా పొందుతారు?

ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్ ఉచిత ట్రయల్ పాలసీ

1. ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్ ఉచిత ట్రయల్ స్థానిక నివాసితులకు మాత్రమే.
2. ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లు వ్యక్తిగతంగా స్వంతం మరియు నిర్వహించబడతాయి.
3. ఒక్కో క్లబ్‌కి, ప్రతి 90 రోజులకు ఒక వ్యక్తికి ఒక ఉచిత డే పాస్ పరిమితి ఉంటుంది.
4. ఉచిత ట్రయల్ కోసం గుర్తింపు కార్డు అవసరం.

17 ఏళ్ల వయస్సులో ఎంత వ్యాయామం చేయాలి?

6 నుండి 17 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ప్రతిరోజూ 60 నిమిషాలు (1 గంట) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మితమైన-చురుకైన శారీరక శ్రమ, రోజువారీ ఏరోబిక్ - మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలు (రన్నింగ్ లేదా జంపింగ్ వంటివి) - ప్రతి వారం 3 రోజులు చేయాలి. , మరియు అది కండరాలను నిర్మిస్తుంది (ఎక్కడం లేదా పుష్-అప్స్ చేయడం వంటివి) – 3 …

14 ఏళ్ల వయస్సులో ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేయాలి?

13 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల యుక్తవయస్కులు వారంలో చాలా రోజులు కనీసం ఒక గంట మితమైన మరియు శక్తివంతమైన శారీరక శ్రమను పొందాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కనీస మొత్తం వారానికి మూడు సార్లు 30 నిమిషాలు ఉండాలి. టీనేజ్‌లందరూ సరైన మొత్తాన్ని అందుకోలేరు, కానీ మీ టీనేజ్ వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు రోజుకు 30 నుండి 60 నిమిషాలు పొందగలిగితే-అది ప్రారంభం.

17 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తి త్వరగా బరువు తగ్గడం ఎలా?

టీనేజ్ కోసం 16 ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఆరోగ్యకరమైన, వాస్తవిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కోల్పోవడం ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి గొప్ప మార్గం.
2. తీపి పానీయాలను తగ్గించండి.
3. శారీరక శ్రమలో జోడించండి.
4. పోషకమైన ఆహారాలతో మీ శరీరానికి ఇంధనం నింపండి.
5. కొవ్వును నివారించవద్దు.
6. జోడించిన చక్కెరలను పరిమితం చేయండి.
7. ఫ్యాడ్ డైట్‌లకు దూరంగా ఉండండి.
8. మీ కూరగాయలు తినండి.

17 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఆహారం తీసుకోవాలా?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, కొవ్వు లేని లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, బీన్స్, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు మరియు లీన్ మాంసాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం మీ టీనేజ్ ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అంటే పోషకాల సమతుల్యతను పొందడం.

17 ఏళ్ల వారు ఎంత తినాలి?

క్యాలరీ అవసరాలు వయస్సు, లింగం, ఎత్తు మరియు కార్యాచరణ స్థాయిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. జీవితంలోని ఇతర సమయాల కంటే టీనేజ్ సంవత్సరాలలో కేలరీల అవసరాలు తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కాలంలో, అబ్బాయిలకు రోజుకు సగటున 2,800 కేలరీలు అవసరమవుతాయి, అయితే బాలికలకు రోజుకు సగటున 2,200 కేలరీలు అవసరమవుతాయి.

17 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తి ఎన్ని భోజనం తినాలి?

మూడు బాగా సమతుల్య భోజనం (కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్లు మరియు పిండి పదార్ధాలతో) మరియు రోజంతా రెగ్యులర్ సమయాల్లో ఒకటి లేదా రెండు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినండి. భోజనాన్ని దాటవేయడం లేదా వాటి మధ్య ఎక్కువసేపు వేచి ఉండటం వలన మీరు తదుపరి భోజనంలో అతిగా తినవచ్చు.

14 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారు రోజులో ఏమి తినాలి?

యుక్తవయస్కుల కోసం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంలో ఇవి ఉండాలి:

• ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనీసం 5 భాగాలు.
• బంగాళదుంపలు, రొట్టె, పాస్తా మరియు బియ్యం వంటి పిండి పదార్ధాల ఆధారంగా భోజనం - సాధ్యమైనప్పుడు తృణధాన్యాల రకాలను ఎంచుకోండి.
• కొన్ని పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు - మీరు చేయగలిగిన చోట తక్కువ కొవ్వు ఎంపికలను ఎంచుకోండి.