మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో PediaSure ను ఎలా జోడించవచ్చు? సరైన ఫలితాల కోసం పిల్లలు రోజుకు 2 పూర్తి సేర్విన్గ్స్ PediaSure తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగించండి.
PediaSure ఏ వయస్సులో పెరుగుతుంది మరియు లాభం పొందుతుంది?
రిటైల్ మార్కెట్‌లో విక్రయించే PediaSure గ్రో & గెయిన్ రెడీ-టు-డ్రింక్ షేక్ ఉత్పత్తులు 2 నుండి 13 సంవత్సరాల పిల్లలకు అనుబంధ నోటి ఉపయోగం కోసం పూర్తి, సమతుల్య పోషకాహారాన్ని అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
పిల్లల బరువు పెరగకపోవడానికి కారణం ఏమిటి?
జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు పిల్లల బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ (GER), క్రానిక్ డయేరియా, సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, క్రానిక్ లివర్ డిసీజ్ మరియు సెలియాక్ డిసీజ్ వంటి పరిస్థితులు పిల్లలు బరువు పెరగడానికి తగినంత పోషకాలు మరియు కేలరీలను గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
ఒక అబ్బాయి బరువు పెరగడం ఎలా?
బరువు పెరగడానికి 10 మరిన్ని చిట్కాలు
- భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగవద్దు. ఇది మీ కడుపుని నింపుతుంది మరియు తగినంత కేలరీలు పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
- తరచుగా తినండి.
- పాలు తాగండి.
- బరువు పెరుగుట షేక్స్ ప్రయత్నించండి.
- పెద్ద ప్లేట్లను ఉపయోగించండి.
- మీ కాఫీకి క్రీమ్ జోడించండి.
- క్రియేటిన్ తీసుకోండి.
- నాణ్యమైన నిద్ర పొందండి.
బరువు పెరగడానికి ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలి?
ఇంట్లో సాధారణ శరీర బరువు వ్యాయామాలు:
- స్క్వాట్‌లు: బాడీవెయిట్ స్క్వాట్‌లు ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో కండరాలను నిర్మించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.
- పుష్-అప్స్: పుష్-అప్స్ బరువులు లేకుండా మీ పైభాగాన్ని పని చేయడానికి గొప్ప మార్గం.
- ఉదర వ్యాయామాలు: మీ ఇంటి వ్యాయామ దినచర్యలో ఉదర వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి.
బరువు పెరుగుట వణుకు పని చేస్తుందా?
మీరు ఆహారం నుండి మాత్రమే మీ కేలరీలను పెంచుకోలేనప్పుడు బరువు పెంచే పౌడర్‌లు కేలరీలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఈ ఉత్పత్తులు తరచుగా కేలరీలు (500 నుండి 1,000 కేలరీలు) చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. ఖచ్చితంగా, ఆ కేలరీలు మీరు బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి, కానీ ఆ బరువు కొవ్వుగా మారవచ్చు.
బరువు పెరగడానికి ఏదైనా యాప్ ఉందా?
బరువు పెరగడానికి డైట్ ప్లాన్ & ఫుడ్స్ అనేది బరువు పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్లాన్ చిట్కాల కోసం ఉచిత యాప్. ఈ చిట్కాలు మరియు డైట్ ఆలోచనలు పురుషులు మరియు మహిళలు సురక్షితంగా సులభంగా మరియు త్వరగా బరువు పెరగడంలో సహాయపడటానికి ప్రొఫెషనల్ మరియు అనుభవజ్ఞులైన డైటీషియన్లచే తయారు చేయబడ్డాయి.
బరువు పెరగడానికి నడక మంచిదా?
ఒంటరిగా నడవడం వల్ల బరువు పెరగకుండా ఉండదు, మానసిక మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది: అధ్యయనం. పాల్గొనేవారు రోజుకు 10,000, 12,500 లేదా 15,000 అడుగులు, వారానికి ఆరు రోజులు 24 వారాల పాటు నడిచారు, అయితే కేలరీలు ట్రాక్ చేయబడ్డాయి.
బరువు పెరగడానికి అరటిపండు ఎప్పుడు తినాలి?
ఒక్క అరటిపండులో దాదాపు 100 కేలరీలు ఉంటాయి. పండులో కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు తక్షణ శక్తికి మూలం. ఇది తినడం సులభం మరియు బనానా షేక్స్ మరియు బనానా స్మూతీస్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి ఒక రోజులో 8-9 అరటిపండ్లు తినడం ప్రారంభించండి.
ఉదయం నడక బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుందా?
ఉదయాన్నే నడవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు. 30 నిమిషాల పాటు మితమైన వేగంతో నడవడం వల్ల 150 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శక్తి శిక్షణతో కలిపి, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.