8 వారాల ప్రోగ్రామ్ కోసం మొత్తం ఖర్చు $320. ఇది PayPal ద్వారా వారానికి $40 చెల్లించబడుతుంది. ఒకే ఇంటిలోని జీవిత భాగస్వాములు లేదా కుటుంబాలు చేర్చబడతాయి. సవాళ్ల మధ్య ఒక వారం లేదా రెండు వారాల సమయం ఉంది మరియు మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే చెల్లించాలి.
E2M డైట్ అంటే ఏమిటి?
ఇంజిన్ 2 డైట్ అనేది పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే “మొక్కలు బలంగా” తినే విధానం. ఇతర ఆహార ప్రణాళికల వలె కాకుండా, ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరిగిన కొవ్వును కాల్చడంపై దృష్టి పెట్టదు.
E2M వర్కౌట్‌లు ఎంతకాలం ఉంటాయి?
E2M ప్రోగ్రామ్ అనేది 8-వారాల వర్చువల్ రాపిడ్ బాడీ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్ ప్రోగ్రామ్, ఇందులో వర్కౌట్‌లు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు కోచింగ్ ఉంటాయి.
E2Mని ఎవరు ప్రారంభించారు?
జెఫ్రీ విథర్‌స్పూన్ మాస్టర్ పర్సనల్ ట్రైనర్ మాత్రమే కాదు, అతను E2M పర్సనల్ ట్రైనింగ్ యొక్క సృష్టికర్త మరియు వ్యవస్థాపకుడు కూడా, ఈ ఎపిసోడ్ తేదీ నాటికి 13,300 మంది క్లయింట్‌లను కలిగి ఉన్న ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకటి!
E2M క్రాస్‌ఫిట్ అంటే ఏమిటి?
8 (4 రౌండ్లు) కాంప్లెక్స్ కోసం E2M: 5 డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు. 5 శక్తి శుభ్రపరుస్తుంది. 5 ఫ్రంట్ స్క్వాట్‌లు. 5 పుష్ జెర్క్స్.
E2M ఎక్కడ ఉంది?
సిమ్యులేషన్ మరియు ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ హాట్ స్పాట్‌లో ఉన్న ఓర్లాండో FL, E2M టెక్నాలజీస్ ఇంక్. US కస్టమర్‌లకు అత్యధిక నాణ్యత గల ఎలక్ట్రిక్ మోషన్ మరియు కంట్రోల్ లోడింగ్ సిస్టమ్‌లతో సేవలందిస్తుంది.
క్రాస్ ఫిట్‌లో 20 అంటే ఏమిటి?
కాబట్టి మీరు "20-నిమిషాల AMRAP: 10 బాక్స్ జంప్‌లు, 10 వాల్ బాల్స్, 10 డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు" అని చెప్పే WODని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా సురక్షితంగా వెళ్లి ఆ వ్యాయామాన్ని వీలైనన్ని రౌండ్లు చేస్తారని అర్థం. (ఆ WOD యొక్క స్కోర్ మీరు పూర్తి చేసిన పూర్తి రౌండ్‌ల సంఖ్య, అలాగే ఏవైనా అదనపు రెప్స్.
E2M ఎలా పని చేస్తుంది?
E2M 8-వారాల ఛాలెంజ్ అనేది పెద్దల కోసం వర్చువల్ బరువు తగ్గించే ఆధారిత ప్రోగ్రామ్. ప్రోగ్రామ్ మీకు వారానికొకసారి మారే వ్యాయామం మరియు భోజన ప్రణాళికను అందిస్తుంది. భోజన పథకం సప్లిమెంట్-రహితం మరియు మీరు ఎంచుకోగల మొత్తం ఆహార ఎంపికలను కలిగి ఉంటుంది. (శాకాహారులు/శాకాహారులు మరియు ప్రసవానంతర తల్లుల కోసం మా వద్ద భోజన ప్రణాళికలు ఉన్నాయి.)
ఫిట్‌నెస్‌లో ఎఫ్ అంటే ఏమిటి?
"F" అంటే ఫంక్షనల్ ఇంటెన్సిటీ ట్రైనింగ్ (FIT). ఇది కార్డియో మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్ కలయిక. మీరు రెండింటినీ చేర్చినప్పుడు మీరు వ్యాయామం చేయడానికి మరింత చక్కని విధానాన్ని అందుకుంటారు. మీరు నిజంగా విజయం సాధించాలనుకుంటే మీరు వ్యాయామం గురించి తీవ్రంగా ఉండాలి.
EMOM 20 అంటే ఏమిటి?
ప్రతి నిమిషం నిమిషానికి
"నిమిషానికి ప్రతి నిమిషం"కి సంక్షిప్త రూపం, EMOM వర్కౌట్‌లు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో రెప్‌ల కోసం వ్యాయామాన్ని 60 సెకన్లలోపు పూర్తి చేయమని సవాలు చేస్తాయి. నిమిషంలోపు మిగిలిన సమయం మీ రికవరీగా పనిచేస్తుంది.