1 గ్రాములో ఎన్ని cc? సమాధానం 1. మీరు క్యూబిక్ సెంటీమీటర్ మరియు గ్రాము [నీరు] మధ్య మారుస్తున్నారని మేము ఊహిస్తాము. మీరు ప్రతి కొలత యూనిట్‌పై మరిన్ని వివరాలను వీక్షించవచ్చు: cc లేదా గ్రాములు వాల్యూమ్ కోసం SI ఉత్పన్నమైన యూనిట్ క్యూబిక్ మీటర్.
ఒక స్కూప్ మైప్రోటీన్ 25గ్రా?
ప్రభావం: స్కూప్ 25-30గ్రాముల పొడిని కొలుస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది. దీనితో మీరు బరువును కొలవవలసిన అవసరం లేదు, మీరు సగం స్కూప్‌ల కంటే ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం ఒకటి.
ప్రోటీన్ స్కూప్‌లో ఎన్ని గ్రాములు ఉన్నాయి?
29 గ్రాములు
MyProtein మంచి నాణ్యత ఉందా?
"నాణ్యత, ధర మరియు రుచి కోసం నేను MyProteinతో వెళ్తాను" అని రైట్ పాత్ ఫిట్‌నెస్ యజమాని మరియు మాజీ ఛాంపియన్‌షిప్ రెజ్లర్ కీత్ మెక్‌నివెన్ చెప్పారు. "ఇది నిజంగా మంచి విలువ, నిజంగా మంచి పదార్థాలు మరియు రుచి చెడ్డది కాదు."
ఏ MyProtein ఫ్లేవర్ ఉత్తమమైనది?
మా టాప్ 10 MyProtein రుచులు
- చాక్లెట్ బ్రౌనీ.
- వనిల్లా.
- సహజ స్ట్రాబెర్రీ.
- చాక్లెట్ కొబ్బరి.
- వేసవి పండ్లు.
- వనిల్లా మరియు రాస్ప్బెర్రీ.
- చాక్లెట్ మింట్.
- అరటిపండు.
ఏ MyProtein ప్రోటీన్ ఉత్తమమైనది?
ఇంపాక్ట్ వెయ్ ఐసోలేట్ అత్యంత శుద్ధి చేయబడింది, ప్రతి స్కూప్‌లో 1g కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉన్న కొవ్వులో అతి తక్కువగా ఉండే 90% ప్రోటీన్ కంటెంట్‌కు హామీ ఇస్తుంది. ఇండిపెండెంట్ టెస్టర్, ల్యాబ్‌డోర్ ద్వారా అధికారికంగా అత్యుత్తమ ప్రొటీన్ పౌడర్‌లలో ఒకటిగా ధృవీకరించబడింది, మీరు కేలరీలను కూడా లెక్కించినట్లయితే ఇది అంతిమ ఎంపిక.
ఏ ఆహారాలలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి?
ప్రోటీన్ ఆహారాలు
- సన్నని మాంసాలు - గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, దూడ మాంసం, పంది మాంసం, కంగారు.
- పౌల్ట్రీ - కోడి, టర్కీ, బాతు, ఈము, గూస్, బుష్ పక్షులు.
- చేపలు మరియు మత్స్య - చేపలు, రొయ్యలు, పీత, ఎండ్రకాయలు, మస్సెల్స్, గుల్లలు, స్కాలోప్స్, క్లామ్స్.
- గుడ్లు.
- పాల ఉత్పత్తులు - పాలు, పెరుగు (ముఖ్యంగా గ్రీకు పెరుగు), చీజ్ (ముఖ్యంగా కాటేజ్ చీజ్)
నేను ప్రోటీన్ పౌడర్ లేకుండా కండరాలను పొందవచ్చా?
అన్నింటికంటే, మీ కండరాలు ప్రోటీన్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను కలిగి ఉండటానికి మీ శరీరానికి ఆహారంలో తగిన ప్రోటీన్ అవసరం. కానీ ప్రోటీన్ మాత్రమే పని చేయదు. మీరు మీ మిగిలిన ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
నేను వ్యాయామం లేకుండా వెయ్ ప్రోటీన్ తీసుకోవచ్చా?
ఆహార ప్రోటీన్‌ను పెంచడం ఒక ప్రభావవంతమైన వ్యూహం. ఉదాహరణకు, వ్యాయామ శిక్షణతో మరియు లేకుండా వెయ్ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరిగిన బరువు తగ్గడం, శరీర కూర్పు మరియు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో ఆత్మాశ్రయ ఆకలితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నేను ప్రతిరోజూ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తాగవచ్చా?
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కేవలం పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను నివారించవచ్చు మరియు బదులుగా ఇతర ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినవచ్చు. కానీ సాధారణంగా చెప్పాలంటే, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ అద్భుతమైన భద్రతా ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంది మరియు చాలా మంది ప్రజలు సమస్యలు లేకుండా తినవచ్చు. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ చాలా సురక్షితం. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 1-2 స్కూప్‌లు (25-50 గ్రాములు).
మీరు తినకుండా వెయ్ ప్రోటీన్ తాగవచ్చా?
మీరు ఖాళీ కడుపుతో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ షేక్స్ తాగడం లేదా తేలికపాటి అల్పాహారంతో పాటు వాటిని తీసుకోవడం ఇష్టపడినా, రోజంతా కడుపునిండా అనుభూతి చెందడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. ఫ్లెక్స్‌ఫిట్‌ప్రో షేక్‌లు ఒకే సర్వింగ్‌లో 27 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చక్కెర మరియు కొవ్వు జోడించకుండా దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తుంది.
అల్పాహారానికి ప్రోటీన్ షేక్స్ మంచిదా?
అల్పాహారం కోసం ప్రోటీన్ షేక్ తాగడం మీ ఆహారంలో మరింత పోషకాలను పిండడానికి మరియు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి త్వరిత మరియు అనుకూలమైన మార్గం. బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలను పెంచడానికి ప్రోటీన్ షేక్స్ కూడా ప్రభావవంతమైన సాధనం.
నేను పడుకునే ముందు ప్రోటీన్ షేక్ తాగవచ్చా?
ప్రోటీన్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు నిద్రపోయే ముందు కొంత మొత్తాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. నిద్రవేళలో షేక్‌లో నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ వ్యవధిని పొడిగిస్తుంది, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కండరాలను నిర్మిస్తుంది. నిద్రవేళలో ప్రోటీన్ షేక్ మీ విశ్రాంతి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రాబోయే రోజుకు ఇంధనంగా ఉంటుంది.
పడుకునే ముందు ప్రోటీన్ చెడ్డదా?
ఈ హార్మోన్ కండరాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. మీరు నిద్రవేళకు ముందు తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటే, మీరు గ్రోత్ హార్మోన్‌లో ఈ స్పైక్‌ను పూర్తిగా ఉపయోగించుకుంటారని మరియు కండరాల లాభాలను పెంచుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తున్నందున ఇది జరుగుతుంది.
ప్రోటీన్ షేక్స్ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
సరైన కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం వివాదాస్పద అంశం. ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు వ్యాయామం చేసిన 15-60 నిమిషాల తర్వాత ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సమయ ఫ్రేమ్‌ను "అనాబాలిక్ విండో" అని పిలుస్తారు మరియు ప్రోటీన్ (16) వంటి పోషకాలను అత్యధికంగా పొందడానికి ఇది సరైన సమయం అని చెప్పబడింది.
ప్రొటీన్ పౌడర్ మీ మొడ్డను పెద్దదిగా చేస్తుందా?
అధిక కేలరీల ఆహారంలో భాగంగా బరువు పెరిగే ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు అదనపు పౌండ్లను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కానీ ఆ పౌండ్లు ఎక్కడ స్థిరపడతాయో మీరు నిర్దేశించలేరు. లక్ష్య వ్యాయామ నియమావళితో కలిపి బరువు పెంచే సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం, అయితే, మీ బట్‌లో కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు దాని పరిమాణాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.