బ్లూ ప్లాన్‌లో అందించే అన్ని జీరో పాయింట్ ఫుడ్ కేటగిరీలతో పాటు, పర్పుల్ ప్లాన్ బంగాళదుంపలు, హోల్ వీట్ పాస్తా మరియు కొన్ని వెజ్జీ పాస్తాలను (చిక్‌పా పాస్తా వంటివి), బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ మరియు బార్లీ, క్వినోవా మరియు ఫార్రో వంటి ఇతర ధాన్యాలను జోడిస్తుంది. జీరో పాయింట్ ఫుడ్స్ జాబితా.
బరువు చూసేవారు బ్రౌన్ రైస్ తినవచ్చా?
వండిన బ్రౌన్ రైస్ కూడా పాయింట్లలో పెరగడం గమనించాను. బరువు చూసేవారిపై పిండి పదార్థాలు అంతగా స్నేహపూర్వకంగా ఉండవు (అవి ఎప్పుడూ లేవు), కానీ ఇప్పుడు మీకు ఒక కప్పు వండిన అన్నం కోసం 6 స్మార్ట్‌పాయింట్‌లు ఖర్చవుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఏ బ్రాండ్ బ్రౌన్ రైస్ ఉత్తమం?
శ్రీ లాల్ మహల్ ఫిట్‌నెస్ బ్రౌన్ రైస్
క్వినోవా ఎన్ని వెయిట్ వాచర్ పాయింట్లు?
6 వెయిట్ వాచర్స్ పాయింట్స్‌ప్లస్
అంకుల్ బెన్ అన్నం సురక్షితమేనా?
వాషింగ్టన్ - మూడు రాష్ట్రాల్లోని పిల్లలకు చర్మ ప్రతిచర్యలు మరియు బియ్యంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు ఉన్నందున పాఠశాలలు, రెస్టారెంట్లు, ఆసుపత్రులు మరియు ఇతర ఆహార సేవా సంస్థలలో అందించే అంకుల్ బెన్ బియ్యం ఉత్పత్తులను తినకూడదని ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ హెచ్చరిస్తోంది.
అంకుల్ బెన్ అన్నం ఎందుకు మంచిది?
ఇది 1940లలో ప్రారంభించబడినప్పుడు, దాని పొట్టుపెట్టిన బియ్యం - పాక్షికంగా ఉడకబెట్టిన అన్నం కోసం చిన్నది - రెండవ ప్రపంచ యుద్ధంలో ఉపయోగకరమైన రేషన్. అంకుల్ బెన్ ప్రకారం, పార్బాయిలింగ్ ప్రక్రియ పోషకాహారాన్ని తిరిగి బియ్యం గింజలోకి తీసుకువెళుతుంది, ఇది మొత్తం ధాన్యంలోని 80 శాతం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
పెట్టె బియ్యం ఆరోగ్యకరమా?
ఇది పోషణను ప్రభావితం చేయదు, కానీ అది ఉడికించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా బాక్స్డ్ రైస్ పొడవాటి ధాన్యాన్ని ఉపయోగిస్తుంది ఎందుకంటే అది అంటుకునేది కాదు. అవును, బియ్యం పెరిగేకొద్దీ మట్టి నుండి ఆర్సెనిక్‌ను గ్రహిస్తుందని మీరు విన్నారు. బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఉడకబెట్టిన తెల్ల బియ్యం ప్రామాణిక తెల్ల బియ్యం కంటే ఎక్కువ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి.
అసలు బెన్ అంకుల్ ఉన్నాడా?
అంకుల్ బెన్ అనేది ఒక కల్పిత పాత్ర పేరు, దీనిని మొదటిసారిగా 1946లో ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ టెక్సాన్ వరి రైతుకు సూచనగా ఉపయోగించారు. అయితే, అంకుల్ బెన్ ప్యాకేజింగ్‌లో ఉపయోగించిన చిత్రం "ప్రియమైన చికాగో చెఫ్ మరియు ఫ్రాంక్ బ్రౌన్ అనే వెయిటర్" అని కంపెనీ తెలిపింది.
అంకుల్ బెన్స్ మైక్రోవేవ్ రైస్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?
ఇది ముందుగా వండినది మరియు డీహైడ్రేట్ చేయబడిన ప్రక్రియలో ఫైబర్ మరియు సూక్ష్మ పోషకాలతో సహా దాని పోషక విలువలను చాలా వరకు కోల్పోతుంది. మీరు సౌకర్యవంతంగా మారిన తర్వాత బియ్యం ఉడికించడం సులభం. కాబట్టి, లేదు, అంకుల్ బెన్ యొక్క అనారోగ్యకరమైన పట్టుదల కాదు, ఇది కేవలం ఒక ప్రతిరూపం, అన్నం యొక్క అనుకరణ. ఆరోగ్యంగా చెప్పాలంటే చాలా దూరం వెళుతుంది.
మైక్రోవేవ్ బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
మినిట్ రైస్ హోల్ గ్రైన్ బ్రౌన్ రైస్ అంత ఆరోగ్యకరమా? శుభవార్త: నిమిషమైన బ్రౌన్ రైస్ పోషకాహారంగా నెమ్మదిగా వండే బ్రౌన్ రైస్‌కి భిన్నంగా లేదు. సాధారణ బ్రౌన్ రైస్‌లో కొంచెం ఎక్కువ పోషకాలు ఉండవచ్చు, అవి మినిట్ రైస్ ప్రాసెసింగ్ సమయంలో కోల్పోవచ్చు, కానీ మినిట్ బ్రౌన్ రైస్ చెడ్డ తృణధాన్యాల ఎంపిక కాదు.
అంకుల్ బెన్ బియ్యంలో ఆర్సెనిక్ ఉందా?
అంకుల్ బెన్ యొక్క బియ్యం అర్కాన్సాస్, లూసియానా మరియు టెక్సాస్‌లలో పండిస్తారు - మరియు అత్యధిక స్థాయిలో అకర్బన బియ్యం కలిగి ఉన్నారు- అంకుల్ బెన్ మాత్రమే కాకుండా ఈ ప్రాంతంలో పండించే అన్ని బియ్యం. ఆ బ్రౌన్ రైస్ U.S.లోని అన్ని ఇతర ప్రాంతాల నుండి వచ్చే ఇతర బ్రౌన్ రైస్‌ల కంటే తక్కువ స్థాయిలో అకర్బన ఆర్సెనిక్ కలిగి ఉంటాయి.
బ్రౌన్ రైస్‌ను ఆర్సెనిక్ ఎలా తొలగిస్తుంది?
మీ వంట పద్ధతిని మార్చండి మొదటి పద్ధతి కోసం, మీ బియ్యాన్ని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. మీరు ముందుగా నానబెట్టిన బియ్యాన్ని ఎండబెట్టి, కడిగిన తర్వాత, దానిని 1:5 నిష్పత్తిలో (బియ్యంలో ఒక భాగం ఐదు భాగాల నీటికి) ఉడికించి, వడ్డించే ముందు అదనపు నీటిని తీసివేయండి. ఈ విధంగా వండడం వల్ల ప్రస్తుతం ఉన్న ఆర్సెనిక్‌లో 82 శాతం తొలగించబడుతుందని నివేదించబడింది.