ఊరగాయలలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది (వాటిని సంరక్షించడానికి ఉప్పును ఉప్పునీరులో కలుపుతారు-మరియు వాటిని మరింత రుచికరంగా మార్చడానికి). మరియు సోడియం ఒక ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్. ఈ ఖనిజాలు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు ఏదైనా ఉప్పగా తినాలని కోరుకున్నప్పుడు, మీ శరీరానికి హైడ్రేషన్ బూస్ట్ అవసరం కాబట్టి కావచ్చు.
ఆలివ్‌లు ఎక్కువగా తినడం సరైనదేనా?
ఆలివ్‌లు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతున్నప్పటికీ, వాటిలో ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి - మరియు వాటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే విజయాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. అందుకని, మీరు రోజుకు గరిష్టంగా కొన్ని ఔన్సులకే పరిమితం చేస్తూ మీ తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలి.
ఆలివ్‌ల కోరిక గర్భానికి సంకేతమా?
గర్భం కోరికలకు కారణం ఏమిటి? కోరికలు మీ హెచ్చుతగ్గుల గర్భధారణ హార్మోన్ల వల్ల సంభవించవచ్చు లేదా అవి మీ శరీరం మీకు లేని విటమిన్ లేదా పోషకాలను ఎక్కువగా తినమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు ఉప్పగా ఉండే ఆలివ్‌లను కోరుకుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మీ సోడియం తీసుకోవడం పెంచాలని మీ శరీరం కోరుకుంటుంది.
ఆలివ్ తినడం మీకు మంచిదా?
ఆలివ్‌లలో విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయని మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించగలవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆలివ్‌లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఆలివ్ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి సంగ్రహించబడతాయి, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన మధ్యధరా ఆహారంలో కీలకమైన భాగాలలో ఒకటి.
సాధారణ గర్భధారణ కోరికలు ఏమిటి?
గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ ఆహార కోరికలు మరియు వారు సురక్షితంగా ఎలా సంతృప్తి చెందవచ్చో ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- కారంగా ఉండే ఆహారం. మిరపకాయలు మరియు ఇతర మసాలా ఆహారాలు గర్భిణీ స్త్రీలలో చాలా సాధారణ కోరికలు.
- ఐస్ క్రీం.
- చాక్లెట్.
- ఊరగాయలు.
- ఎరుపు మాంసం.
- వేరుశెనగ వెన్న.
- పికా
ఊరగాయ కోరిక అంటే ఏమిటి?
మీరు ఊరగాయల వంటి ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకోవడానికి గల కారణాలు మారవచ్చు. ఊరగాయల కోరికకు కొన్ని ఇతర సాధారణ కారణాలు డీహైడ్రేషన్, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత లేదా అడిసన్స్ వ్యాధి. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఊరగాయలను కోరుకుంటారు ఎందుకంటే వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ కూడా వారిని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి.
నేను వేరుశెనగ వెన్నపై కోరిక కలిగి ఉంటే దాని అర్థం ఏమిటి?
అధిక కొవ్వు పదార్ధాల కోరికలను ప్రేరేపించడానికి జంతు అధ్యయనాలలో కూడా ఒత్తిడి చూపబడింది. ఆ భావాలను తగ్గించుకునే ప్రయత్నంలో మీరు ఆత్రుతగా, ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు లేదా నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నట్లయితే, మీరు వేరుశెనగ వెన్న యొక్క కూజా కోసం చేరుకోవచ్చు. పోషకాహార లోపం కూడా ఉండవచ్చు, మీరు పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
గింజ కోరికలు అంటే ఏమిటి?
మీరు గింజలు లేదా గింజల వెన్నపై ఆరాటపడుతుంటే, ఏదైనా కోరిక కోసం ట్రిగ్గర్‌లను చూసే మొదటి నేరస్థులు. మీ శరీరం నిజానికి చాలా గింజ వెన్నలలో ఉండే చక్కెర నుండి శక్తిని మరియు సెరోటోనిన్‌ను త్వరగా పొందాలని కోరుతూ ఉండవచ్చు. మీరు నేరుగా ఆకలితో ఉండవచ్చు మరియు పోషకాలు అవసరం కావచ్చు!
పొట్ట కొవ్వు తగ్గడానికి వేరుశెనగ వెన్న మంచిదా?
ఇది ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, వేరుశెనగ వెన్నలో కొవ్వు పదార్ధం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రతి టేబుల్ స్పూన్‌లో దాదాపు 100 కేలరీలు ప్యాక్ చేయబడతాయి. కానీ వేరుశెనగ వెన్న తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గకుండా ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. నిజానికి, దీన్ని తినడం వల్ల మీరు పౌండ్లను తగ్గించుకోవచ్చు.
నేను ప్రతిరోజూ ఓట్ మీల్ తినవచ్చా?
ఓట్ మీల్ అల్పాహారం కోసం మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఇది మనిషికి రోజూ కావాల్సిన పోషకాలను అందించదు. ఇది వోట్మీల్ ఆహారాన్ని దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడానికి ఒక పేలవమైన వ్యూహంగా చేస్తుంది.
అరటిపండ్లు మరియు దాల్చినచెక్క మీ ప్రేగులకు ఏమి చేస్తాయి?
అరటిపండు టీ అరటిపండ్లు, వేడినీరు మరియు కొన్నిసార్లు దాల్చినచెక్క లేదా తేనెతో తయారు చేయబడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంలను అందిస్తుంది, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, నిద్రకు సహాయపడతాయి మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తాయి. మీరు విషయాలను మార్చుకుని కొత్త టీని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, అరటిపండు టీ రుచికరమైనది మరియు సులభంగా తయారుచేయవచ్చు.
మీ ప్రేగులను బయటకు తీయడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?
5 పెద్దప్రేగు శుభ్రపరిచే ఆహారాలు
- బ్రోకలీ. మీ ఆహారంలో బ్రోకలీని జోడించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- ముదురు, ఆకు కూరలు. బచ్చలికూర, కాలే మరియు చార్డ్ వంటి ముదురు, ఆకు కూరలు తినడం మీ పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి గొప్ప మార్గం.
- పాలు. మీరు మీ ఉదయం తృణధాన్యాల కంటే ఎక్కువ పాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- రాస్ప్బెర్రీస్.
- వోట్మీల్.