11-16 చల్లగా ఉంటుంది మరియు 17-27 వెచ్చగా ఉంటుంది. నేను 28+ డిగ్రీలు వేడిగా పిలుస్తాను. 50-100 నుండి, 1-4 డిగ్రీల నుండి తేమ కోసం, నేను దానిని గడ్డకట్టడం అని పిలుస్తాను, 5-10 డిగ్రీలు చల్లగా ఉంటుంది మరియు 11-16 చల్లగా ఉంటుంది. 17-25 వెచ్చగా, మరియు 26+ వేడిగా ఉండాలి.
60 డిగ్రీలు వేడిగా కడగడమేనా?
NHS ప్రకారం మీరు ఇంట్లో ఉండే నార, తువ్వాళ్లు మరియు లోదుస్తులను 60 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉతకాలి. మీరు బాక్టీరియాను చంపడానికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సెట్టింగ్‌లో బట్టలు ఉతకాలి అనే అపోహ ఉంది, కానీ 60 ° C సరిపోతుందని నిరూపించబడింది.
నేను ఏ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నా బట్టలు ఉతకాలి?
జెర్మ్స్ మరియు భారీ మట్టిని తొలగించడానికి వేడి నీరు ఉత్తమం. అయినప్పటికీ, వేడి నీరు కొన్ని బట్టలు కుంచించుకుపోతుంది, వాడిపోతుంది మరియు దెబ్బతింటుంది, కాబట్టి వేడి ఎంపికను ఎంచుకునే ముందు మీ దుస్తుల లేబుల్‌లను తప్పకుండా చదవండి. వెచ్చని నీటిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి - మానవ నిర్మిత ఫైబర్స్, అల్లికలు మరియు జీన్స్ కోసం, వెచ్చని నీటిని (90°F) ఉపయోగించండి. మీ బట్టలు చాలా వరకు గోరువెచ్చని నీటిలో ఉతకవచ్చు.
చల్లని కంటే వేడి నీరు బాగా శుభ్రం చేస్తుందా?
వాస్తవం: వేడి నీరు ఒక ప్రభావవంతమైన ద్రావకం, ఇది కరిగిన ద్రావకాలతో నింపబడే అణువుల మధ్య మరింత ఖాళీని సృష్టిస్తుంది. ఫలితంగా, చల్లని నీటి కంటే వేడి నీరు చాలా ఎక్కువ పదార్థాన్ని కరిగించగలదు. ఇది ఏ రకమైన సిరప్, చక్కెర లేదా ఉప్పు క్రస్ట్‌ను శుభ్రం చేయడానికి ఇది మొదటి ఎంపికగా చేస్తుంది.
చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం మంచిదా?
ముఖం వాషింగ్ కోసం, ఉత్తమ నీటి ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉంటుంది. చల్లటి నీరు రోజువారీ ధూళిని సమర్థవంతంగా తొలగించదు, వేడి నీరు మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు పొడిబారుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు మురికిని వదులుతుంది, కానీ మీ చర్మం యొక్క సహజ హైడ్రేటింగ్ నూనెలను సంరక్షిస్తుంది.
స్నానంలో ముఖం కడగడం ఎందుకు చెడ్డది?
వేడి నీరు చర్మంపై ఉన్న సహజ నూనెలను కరిగించి కడుగుతుంది, డాక్టర్ గార్డెన్ చెప్పారు. మరియు నీరు వేడిగా ఉంటుంది, అది మరింత ఎండబెట్టడం. అదనంగా, కాలక్రమేణా ముఖంపై ఎక్కువ వేడి నీరు చర్మంలో అదనపు వర్ణద్రవ్యం లేదా రంగును ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
కేవలం నీళ్లతో ముఖం కడుక్కోవడం మంచిదా?
మీ ముఖం మరింత తేమను నిలుపుకుంటుంది. వాటర్ రిన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ చర్మం పొడిబారదు మరియు ఇది చక్కటి గీతలు మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది అని న్యూయార్క్ ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు కల్లీ పాపంటోనియో, MD చెప్పారు. (అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీరు మేకప్ వేసుకుంటే క్లెన్సర్ లేని రిన్స్ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
రాత్రి వయసులో ముఖం కడుక్కోవడం లేదా?
ఇది మంచి ఆలోచన కాదు, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లారీ పోలిస్, MD చెప్పారు. "మీ ముఖం కడుక్కోకుండా రాత్రిపూట వెళ్లడం వల్ల మీ వయస్సు ఐదు సంవత్సరాలు కాదు" అని పోలిస్ చెప్పారు. "ఇది మరింత తప్పిపోయిన అవకాశం. చర్మానికి గొప్ప రక్త సరఫరా మరియు రాత్రిపూట వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి.
మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి ఏది మంచిది?
నేను సంప్రదించిన వైద్యులు నాకు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసిన క్లెన్సర్‌లు ఇవి:
- అన్ని చర్మ రకాలకు సెటాఫిల్ జెంటిల్ స్కిన్ క్లెన్సర్.
- సెరేవ్ హైడ్రేటింగ్ ఫేషియల్ క్లెన్సర్.
- సెరేవ్ ఫోమింగ్ ఫేషియల్ క్లెన్సర్.
- J&J పర్పస్ జెంటిల్ క్లీనింగ్ వాష్.
- న్యూట్రోజెనా అల్ట్రా జెంటిల్ డైలీ క్లెన్సర్.
- ఎల్టా MD ఫోమింగ్ క్లెన్సర్.
నా చర్మం ఉదయం ఎందుకు మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది?
పీర్-రివ్యూ చేసిన అధ్యయనాలు మీ చర్మం నిజానికి రాత్రి కంటే ఉదయం మందంగా ఉంటుందని మరియు ఉదయం కూడా ముడతలు తక్కువగా కనిపిస్తాయని కనుగొన్నారు. తగినంత నిద్ర మీకు అలసటగా అనిపించేలా చేస్తుందనడంలో సందేహం లేకపోయినా, ముడతలు రాత్రిపూట నయం కావు.
మీరు ఏ వయస్సులో చర్మ సంరక్షణను ప్రారంభించాలి?
చర్మవ్యాధి నిపుణులు మరియు బ్యూటీషియన్లు వంటి చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు అందరూ చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారు ప్రారంభిస్తే, జీవితాంతం చక్కని చర్మానికి మద్దతునిచ్చే రొటీన్‌కు కట్టుబడి ఉండే అవకాశాలు మెరుగ్గా ఉన్నాయని అంగీకరిస్తున్నారు. కొందరు అమ్మాయిలు 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కూడా ప్రాథమిక దినచర్యను ప్రారంభించాలని చెబుతారు, మరికొందరు ఒక సంవత్సరం లేదా 2 తర్వాత మంచిదని భావిస్తారు.
ప్రతి రాత్రి ముఖం కడుక్కోవాలా?
మీ ముఖాన్ని ఎంత తరచుగా కడగాలి? మీ చర్మం రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి - సాయంత్రం పూట మీ చర్మంపై రోజంతా పేరుకుపోయిన మురికి, అలంకరణ, నూనె మరియు ధూళిని తొలగించండి.
మేకప్ వల్ల మీ ముఖానికి వయస్సు వస్తుందా?
బోర్డు-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మిచెల్ గ్రీన్, MD ప్రకారం, మేకప్ మీ చర్మానికి వయస్సును కలిగించదు.