మీరు తమాషా చేస్తున్నారు
Iykyk అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్ ఏమిటి?
IYKYK యొక్క సంక్షిప్త పదం * మీకు తెలుసని మీకు తెలిస్తే* ప్రాథమికంగా ఇది ఇలా చెబుతోంది… గాని నేను ఎలా భావిస్తున్నానో అలాగే భావించండి, అప్పుడు ఈ అనుభవం లేదా సమయం/స్వాధీనం/వ్యక్తి/అనుభవం నాకు ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇలాంటి పదబంధాలు ; నా స్పర్శ నీకు తెలుస్తుందా?
Iykyk Y అంటే ఏమిటి?
మీకు తెలిస్తే, మీకు తెలుసు
మీకు తెలియదని ఎలా చెబుతారు?
నాకు ఆంగ్లంలో తెలియదు అని చెప్పడానికి 40 ఇతర మార్గాల జాబితా.
- నన్ను కొడతాడు.
- హ్మ్...
- దానికి సమాధానం చెప్పే ఉత్తమ వ్యక్తిని నేను కాదు.
- నేను మీ కోసం కనుగొనగలను.
- నా తలపై నుండి నాకు గుర్తు లేదు. నేను దానిపై మీకు తిరిగి వస్తాను.
- ప్రస్తుతం నా దగ్గర ఆ సమాచారం లేదు.
- నాకు ఏమీ తెలియదు…
- నాకు ఎలాంటి క్లూ/ఐడియా లేదు.
మీకు తెలిసినట్లుగా అసభ్యంగా ఉందా?
“మీకు తెలిసినట్లుగా…” అనేది అసభ్యకరమైనది కాదు, కానీ మీరు దానితో అసౌకర్యంగా ఉంటే, “మీకు ఎటువంటి సందేహం లేదు కాబట్టి…”ని ఉపయోగించవచ్చు.
వ్రాతపూర్వకంగా కోపాన్ని ఎలా చూపిస్తారు?
మేము కోపంగా ఉన్న పాత్రల గురించి వ్రాసేటప్పుడు, ఈ భావోద్వేగం వెనుక ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి....కోపం యొక్క శారీరక సంకేతాలు:
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు.
- వేడిగా లేదా ఎర్రబడినట్లు అనిపిస్తుంది.
- వణుకుతోంది.
- బిగించిన దవడ.
- ఎండిపోయిన నోరు.
- అరుపులు, దండం, పెద్ద శబ్దాలు.
- తదేకంగా చూస్తోంది.
- బేరింగ్ పళ్ళు.
వ్రాతపూర్వకంగా మీరు నిరాశను ఎలా చూపిస్తారు?
ప్రత్యామ్నాయ క్రియలను ఎంచుకోవడం ద్వారా రచయితలు పాత్రల నిరాశను చూపగలరు. ఉదాహరణకు: ధూమపానం మానేయడానికి చేసిన అనేక విఫల ప్రయత్నాలు అల్‌ను ఓడించాయి. వణుకుతున్న గడ్డంతో, అతను తన థెరపిస్ట్‌కి డయల్ చేసి అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నాడు.
మీరు నిరాశను ఎలా చూపిస్తారు?
తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నిరాశ సంకేతాలు:
- అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించడం (పాదాలను తొక్కడం, చేతికి ఇవ్వడానికి బదులుగా విసిరేయడం)
- హింస యొక్క ప్రదర్శన (విడుదలలో ఏదైనా తన్నడం, పట్టుకోవడం, వణుకు లేదా నాశనం చేయడం)
- ఒక తంత్రం (అరుపులు, శరీరం నేలపైకి ఎగిరి, ఏడుపు)
మీరు నిరాశతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు?
"నువ్వు చాలా సోమరిగా ఉన్నావు మరియు నన్ను శుభ్రం చేయడంలో ఎప్పుడూ సహాయపడవు" అని కాకుండా "రాత్రి భోజనం తర్వాత శుభ్రం చేయడానికి మీరు నాకు సహాయం చేయనందున నేను నిరాశకు గురయ్యాను" వంటి నిర్దిష్టమైన మరియు నిర్దిష్టమైన స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. "ఎప్పుడూ" మరియు "ఎల్లప్పుడూ" వంటి పదాలు నిర్దిష్ట పరిస్థితిని సాధారణీకరిస్తాయి మరియు పూర్తి స్థాయి వాదనకు దారితీయవచ్చు.
నిరాశ అనేది ఒక భావోద్వేగమా లేదా భావమా?
ఒక భావోద్వేగంగా, పరిశోధకులు నిరాశను ఒక రకమైన విచారంగా వర్ణించారు-నష్టం యొక్క అనుభూతి, మన అంచనాలు మరియు వాస్తవికత మధ్య అసౌకర్య స్థలం (లేదా బాధాకరమైన అంతరం). మనం సంతోషంగా మరియు నెరవేర్చడానికి ఏదో ఒకటి ఉందని మేము విశ్వసించినప్పుడు, మనం నిరాశకు లోనవుతాము.
నిరాశకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారు?
ప్రజలు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి 6 మార్గాలు
- మీ భావాలను అనుమతించండి. తిరస్కరించడం, నిరాశపరచడం లేదా ద్రోహం చేయడం విచారం, ఆందోళన లేదా కోపం వంటి భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- మీ తీర్చలేని అవసరాలను గుర్తించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
- మీరు మాట్లాడాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి.
- మీ అంచనాలను పరిశీలించండి.
- మీకు అవసరమైతే సరిహద్దులను సెట్ చేయండి.
నిరాశకు మూల కారణం ఏమిటి?
నిరాశ యొక్క మూలం అంచనాలను కలిగి ఉండటం నుండి వస్తుంది. మీరు రెండు విషయాల పోలికలకు మరియు అంచనాలకు దూరంగా ఉంటే మీరు జీవితాన్ని గెలవగలరు. మీరు ఎక్కువగా ఆశించినప్పుడు సాధారణ విషయాలు క్లిష్టంగా మారతాయి.
నిరాశ దేనికి దారి తీస్తుంది?
నిరాశ చెందడం వలన తలనొప్పి, కడుపు సమస్యలు మరియు అధిక చెమట వంటి శారీరక మరియు మానసిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మనం చాలా కాలం పాటు చాలా నిరాశకు గురైనట్లయితే అది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి కూడా దారితీయవచ్చు.