నా లైసెన్స్ "RSTR CORR లెన్స్" అని పేర్కొంది, అంటే డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు నేను కాంటాక్ట్‌లు లేదా అద్దాలు ధరించాలి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మరియు మీ పరీక్ష కోసం, అది కాంటాక్ట్‌లు లేదా గ్లాసెస్ అయినా కొన్ని రకాల కరెక్టివ్ లెన్స్‌లను ధరించడం మాత్రమే మీకు పరిమితం చేయబడింది. ఇది మీరు మీ అనుమతి పరీక్ష కోసం ఉపయోగించిన వాటినే కానవసరం లేదు.
లైసెన్స్‌పై కరెక్టివ్ లెన్స్‌లు అంటే ఏమిటి?
మీరు మీ డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌పై కరెక్టివ్ లెన్స్ పరిమితిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని లాగి, మీ అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్‌లు ధరించకుంటే మీకు టిక్కెట్ ఇవ్వబడుతుందని మీకు తెలుసా? ఆంక్షల క్రింద "విజన్" అని చెబితే, మీరు మీ కరెక్టివ్ లెన్స్‌లు ధరించకపోతే, మీరు పైకి లాగబడినట్లయితే, మీకు టిక్కెట్ ఇవ్వబడుతుంది.
CA డ్రైవర్ల లైసెన్స్ నుండి నేను కరెక్టివ్ లెన్స్ పరిమితిని ఎలా తొలగించగలను?
మీరు పునరుద్ధరణ కోసం కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు, దయచేసి మీకు దృష్టి దిద్దుబాటు శస్త్రచికిత్స జరిగిందని మరియు మీ దృష్టి పరిమితిని తీసివేయాలనుకుంటున్నారని సాంకేతిక నిపుణుడికి తెలియజేయండి. మీరు కార్యాలయంలో విజన్ స్క్రీనింగ్‌ని విజయవంతంగా పాస్ చేయగలిగినంత వరకు, మీ లైసెన్స్ నుండి దృష్టి పరిమితి తీసివేయబడుతుంది.
దిద్దుబాటు అద్దాలు పని చేస్తాయా?
కరెక్టివ్ లెన్స్‌లు మీ కళ్ళు ఇన్‌కమింగ్ లైట్‌ను నేరుగా రెటీనాపై కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి, తద్వారా స్పష్టమైన దృష్టిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అవి మొదటి ఉపరితల కాంతి కిరణాలు తాకినట్లుగా పని చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఇచ్చిన స్థితికి అవసరమైన స్థాయికి కాంతి కిరణాలను సరిగ్గా వంచుతాయి.
నేను 7 రోజుల్లో నా కంటి చూపును ఎలా మెరుగుపరచగలను?
బ్లాగ్
- మీ కళ్ళకు తినండి. క్యారెట్ తినడం మీ దృష్టికి మంచిది.
- మీ కళ్ళకు వ్యాయామం చేయండి. కళ్లకు కండరాలు ఉంటాయి కాబట్టి, అవి మంచి ఆకృతిలో ఉండటానికి కొన్ని వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- దృష్టి కోసం పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
- మీ కళ్లకు విశ్రాంతి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి.
- కంటికి అనుకూలమైన పరిసరాలను సృష్టించండి.
- ధూమపానం మానుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి.
మైనస్ 2.75 కంటిచూపు చెడ్డదా?
మీరు -2.75 వంటి మైనస్ సంఖ్యను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు హ్రస్వ దృష్టితో ఉన్నారని మరియు సుదూర వస్తువులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమని అర్థం. ఒక ప్లస్ సంఖ్య దీర్ఘ దృష్టిని సూచిస్తుంది, కాబట్టి దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులు మరింత అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి లేదా దగ్గరగా ఉన్న దృష్టి కళ్లపై మరింత అలసిపోతుంది.
నేను సహజంగా నా దృష్టిని ఎలా పరిష్కరించగలను?
సహజంగా దృష్టిని పెంచే రెమెడీస్
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- సూర్యుని నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి.
- కంటి గాయానికి దారితీసే ఏదైనా చేసేటప్పుడు కంటి రక్షణను ధరించండి.
- స్క్రీన్ సమయం నుండి విరామం తీసుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి.
నా దృష్టిని సాధారణ స్థితికి ఎలా తీసుకురావాలి?
మీరు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచగల ఇతర మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
- తగినంత కీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందండి.
- కెరోటినాయిడ్స్ గురించి మర్చిపోవద్దు.
- ఫిట్‌గా ఉండండి.
- దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నిర్వహించండి.
- రక్షిత కళ్లద్దాలు ధరించండి.
- అందులో సన్ గ్లాసెస్ కూడా ఉన్నాయి.
- నియమాన్ని అనుసరించండి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
నేను సహజంగా నా 20/20 దృష్టిని ఎలా తిరిగి పొందగలను?
20/20 దృష్టిని ఎలా పొందాలి
- #1: సూచించిన విధంగా మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు లేదా కళ్లద్దాలు ధరించండి. మీకు వక్రీభవన లోపం లేదా మరొక దృష్టి సమస్య ఉంటే, మీ కంటి వైద్యుడు తరచుగా సరిచేసే లెన్స్‌లను సూచిస్తారు.
- #2: యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- #3: వార్షిక కంటి పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయండి.
కంటికి ఏ యోగా మంచిది?
కంటి చూపును మెరుగుపరిచే యోగాసనాలు
- చక్రాసనం (చక్ర భంగిమ)
- హలాసానా.
- బకాసన (క్రేన్ భంగిమ)
- సర్వంగాసనం.
- మీ కళ్ళను బలపరచడానికి ప్రాణాయామం.
- అనులోమ్ విలోమ్ - ప్రత్యామ్నాయ నాసికా శ్వాస.
సర్వాంగాసనం కళ్లకు మంచిదా?
సర్వంగాసనం మరియు హలాసనం కూడా రక్తం పైకి ప్రవహించడానికి మరియు మెదడు మరియు ఆప్టిక్ నరాలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడతాయి. నిస్పందభవ మరియు సవాసనా వంటి విశ్రాంతి ఆసనాలు కళ్లకు విశ్రాంతిని అందిస్తాయి.
అరచేతిలో పెట్టుకోవడం కళ్లకు మంచిదా?
క్రింద ఇవ్వబడిన కొన్ని సాధారణ కంటి వ్యాయామాలు మీకు విశ్రాంతిని అందిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి: పామింగ్: ఇది మీరు కార్యాలయంలో ఉన్నప్పుడు కూడా చేయగలిగే అత్యంత సాధారణమైన కానీ ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. మీ కళ్ళు మూసుకోండి. టేబుల్ పైభాగంలో మీ మోచేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ అరచేతితో మీ కళ్ళను కప్పుకోండి.
కపాలభాటి కళ్లకు మంచిదా?
కపల్‌భతి శరీరంలో రక్తం యొక్క ఆక్సిజనేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నరాలతో పాటు ఐబాల్ యొక్క అన్ని నిర్మాణాల మెరుగైన పోషణలో సహాయపడుతుంది.
ఏ ముద్ర కళ్ళకు మంచిది?
ప్రాణ ముద్ర
నేను నా కంటి సంఖ్యను శాశ్వతంగా ఎలా తీసివేయగలను?
నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్ష మరియు అంజీర్‌లను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి. నీళ్లలో కలుపుకుని తాగాలి. ఇది అన్ని కంటి సమస్యల నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎండుద్రాక్ష మరియు అత్తి పండ్లను కూడా మీ కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పగా చేస్తాయి.
ప్రాణాయామం కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుందా?
ప్రాణాయామం మరియు కంటి వ్యాయామాలను అభ్యసించడం దృశ్య తీక్షణతలో ప్రతిబింబించే దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
భాస్త్రికా ప్రాణాయామం ఎవరు చేయకూడదు?
భస్త్రికా చేయకపోవడానికి మూడు ముఖ్యమైన కారణాలు (చాలా ముఖ్యమైనవి): 1) అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా ఈ శ్వాసను ఆచరించకూడదు. 2) ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి బెలోస్ శ్వాసను ప్రయత్నించకూడదు. 3) మీరు హెర్నియాతో బాధపడుతుంటే ఈ ప్రాణాయామానికి దూరంగా ఉండండి.
కంటి చూపుకు ఏ వ్యాయామం మంచిది?
మూర్తి ఎనిమిది ఈ వ్యాయామం కూర్చున్న స్థానం నుండి కూడా చేయాలి. మీ ముందు 10 అడుగుల నేలపై ఒక పాయింట్‌ని ఎంచుకుని, దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కళ్లతో ఒక ఊహాత్మక ఫిగర్ ఎనిమిదిని కనుగొనండి. 30 సెకన్ల పాటు ట్రేసింగ్ చేస్తూ ఉండండి, ఆపై దిశలను మార్చండి.
ఏ ఆహారాలు సహజంగా కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి?
1. బాగా తినండి
- బచ్చలికూర, కాలే మరియు కొల్లార్డ్స్ వంటి ఆకు కూరలు.
- సాల్మన్, ట్యూనా మరియు ఇతర జిడ్డుగల చేపలు.
- గుడ్లు, గింజలు, బీన్స్ మరియు ఇతర నాన్‌మీట్ ప్రోటీన్ మూలాలు.
- నారింజ మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు లేదా రసాలు.
- గుల్లలు మరియు పంది మాంసం.
అరటిపండు కంటికి మంచిదా?
రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని మరియు దృష్టి సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అరటిపండ్లు కెరోటినాయిడ్‌ను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు - ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎరుపు, నారింజ లేదా పసుపు రంగులోకి మార్చే సమ్మేళనం మరియు కాలేయంలో విటమిన్ A, కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పూర్వగాములుగా మార్చబడుతుంది.
గ్లాకోమాకు ఏ వ్యాయామం చెడ్డది?
వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీరు తలక్రిందులుగా ఉన్న లేదా మీ తల మీ గుండెకు దిగువన ఉండే వ్యాయామాలను మీరు నివారించాలి. ఉదాహరణకు, యోగాలో తలపై నిలబడి లేదా క్రిందికి చూస్తున్న కుక్క భంగిమ వలన మీ కంటి ఒత్తిడి సాధారణం కంటే రెండు లేదా మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కంటికి ఏ విటమిన్ మంచిది?
నా కంటి ఆరోగ్యానికి ఏ సప్లిమెంట్స్ సహాయపడవచ్చు?
- లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్. లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కెరోటినాయిడ్స్.
- జింక్ మీ దృష్టిలో సహజంగా కనిపించే జింక్ అనేది సెల్ డ్యామేజ్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
- విటమిన్ B1 (థయామిన్) విటమిన్ B1 మీ కళ్ళ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు.
- విటమిన్ సి.
కళ్ళకు విటమిన్లు నిజంగా పనిచేస్తాయా?
“మీ ఆహారం ద్వారా మీకు అవసరమైన విటమిన్లు పొందవచ్చు. విటమిన్ సప్లిమెంట్లను కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. నిర్దిష్ట కంటి పరిస్థితికి ఒక మినహాయింపు ఉంది: వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత (AMD).5 హరి యాంగ్ లాలు
అల్లం కంటి చూపుకు మంచిదా?
కళ్ళకు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు: కళ్ళకు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉపయోగకరమైన సంకలితం. అల్లం టీ కొంతవరకు మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. క్యారెట్ నుండి తయారైన జ్యూస్‌లో అల్లం ముక్కలను కూడా చేర్చవచ్చు.
కంటికి ఏ రసం మంచిది?
నారింజ మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి కీలకం. ప్రధానంగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభించే విటమిన్, మీ కళ్లలోని రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది కంటిశుక్లం అభివృద్ధిని మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో కలిపి, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణతను ఎదుర్కోగలదు.
నిమ్మకాయ కంటి చూపుకు మంచిదా?
ఇది సిట్రిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం యొక్క గొప్ప మూలం. కళ్లకు మంచిది: ఇది కంటి సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మానికి మంచిది: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉన్నందున ఇది చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
దోసకాయ కంటికి మంచిదా?
విటమిన్ సి "చర్మాన్ని మేల్కొల్పుతుంది" మరియు కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే ఫోలిక్ యాసిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ చర్మం పర్యావరణ విషపదార్ధాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కళ్ళు ఉబ్బినట్లు లేదా అలసిపోతుంది. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్నందున, దీనిని చికిత్సగా ఉపయోగించినప్పుడు కళ్ల కింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.