సరైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి, రోజుకు 4–8 సేర్విన్గ్స్ (32 నుండి 64 fl oz) పెడియాలైట్ అవసరం కావచ్చు. వాంతులు, జ్వరం లేదా విరేచనాలు 24 గంటలు దాటితే లేదా రోజుకు 2 లీటర్లు (64 fl oz) కంటే ఎక్కువ వినియోగ అవసరాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నేను నా బిడ్డకు ప్రతిరోజూ పెడియాలైట్ ఇవ్వవచ్చా?
మోతాదు సూచనలు. పానీయం కోసం సిద్ధంగా ఉన్న సొల్యూషన్‌లు, నీటిలో కలపడానికి పొడి ప్యాకేజీలు మరియు పాప్సికల్‌లతో సహా అనేక రూపాల్లో పెడియాలైట్‌ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. సాధారణంగా, మీ బిడ్డకు ప్రతి 15 నిమిషాలకు చిన్నగా, తరచుగా సిప్‌లను అందించడం ఉత్తమం, తట్టుకోగలిగే మొత్తాన్ని పెంచడం.
రోజూ ఎలక్ట్రోలైట్స్ తాగడం మంచిదా?
మీ ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రోజువారీ ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు ద్రవ నష్టాలు చెమట మరియు ఇతర వ్యర్థ ఉత్పత్తుల ద్వారా సహజంగా సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారంతో వాటిని క్రమం తప్పకుండా నింపడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు చాలా ఎలక్ట్రోలైట్స్ తాగవచ్చా?
కానీ ఏదైనా మాదిరిగానే, చాలా ఎక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్‌లు అనారోగ్యకరమైనవి కావచ్చు: అధిక సోడియం, అధికారికంగా హైపర్‌నాట్రేమియాగా సూచించబడుతుంది, ఇది మైకము, వాంతులు మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. హైపర్‌కలేమియా అని పిలువబడే అధిక పొటాషియం మీ మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గుండె అరిథ్మియా, వికారం మరియు క్రమరహిత పల్స్‌కు కారణమవుతుంది.
మీకు నిజంగా క్రీడా పానీయాలు అవసరమా?
స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ సుదీర్ఘమైన లేదా తీవ్రమైన శిక్షణా సెషన్‌లలో పాల్గొనే అథ్లెట్లకు ప్రయోజనం చేకూర్చవచ్చు, చాలా మంది జిమ్‌లకు వెళ్లేవారికి అవి అనవసరం. మీరు 1 గంట కంటే తక్కువసేపు వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ వంటి తేలికపాటి నుండి మితమైన వ్యాయామం చేస్తే, మీరు బహుశా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఆర్ద్రీకరణ కోసం ఉత్తమ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ ఏది?
నిర్జలీకరణానికి 7 ఉత్తమ పానీయాలు
- నీటి. మీరు ఊహించినట్లుగా, డీహైడ్రేషన్‌తో పోరాడటానికి నీరు ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటి.
- ఎలక్ట్రోలైట్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్. నీటి కంటే మెరుగైనది ఏమిటి?
- పెడియాలైట్.
- గాటోరేడ్.
- ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎలక్ట్రోలైట్-రిచ్ డ్రింక్.
- పుచ్చకాయ.
- కొబ్బరి నీరు.
పెడియాలైట్ రోజూ తాగడం సురక్షితమేనా?
మీరు లేదా మీ బిడ్డ విరేచనాలు లేదా వాంతులు కారణంగా చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోయినట్లయితే, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీకు రోజుకు 4-8 సేర్విన్గ్స్ (32 నుండి 64 ఔన్సుల) పెడియాలైట్ అవసరం కావచ్చు. వాంతులు, విరేచనాలు లేదా జ్వరం 24 గంటల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
నేను నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మీ మూత్రాన్ని చూడటం ద్వారా మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే మీరు చెప్పగలరు. ముదురు పసుపు నుండి అంబర్ మూత్రం అంటే మీరు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ కలిగి ఉండవచ్చు. మీ మూత్రం చాలా లేత రంగులో ఉన్నట్లయితే మీరు సాధారణంగా మీకు ఆరోగ్యకరమైన హైడ్రేషన్ స్థాయిలు ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు. డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు మీరు సాధారణం కంటే తక్కువ మూత్ర విసర్జన కూడా చేయవచ్చు.
త్రాగడానికి ఆరోగ్యకరమైన సోడా ఏది?
11 షుగర్-ఫ్రీ సోడాలు నిజానికి ఆరోగ్యకరమైనవి
- జెవియా జీరో క్యాలరీ సోడా, కోలా.
- వర్జిల్స్ జీరో షుగర్ రూట్ బీర్.
- రీడ్ జీరో షుగర్ రియల్ అల్లం ఆలే.
- బబ్లీ మెరిసే నీరు, చెర్రీ.
- స్పిండ్రిఫ్ట్ లెమన్ మెరిసే నీరు.
- పోలాండ్ స్ప్రింగ్ మెరిసే నీరు, నిమ్మకాయ నిమ్మ.
- లాక్రోయిక్స్.
- పెర్రియర్.
మీరు త్రాగగల ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఏది?
ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు
- మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.
- పండ్ల రసం, పాలు మరియు డైట్ డ్రింక్స్ వంటి తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్‌లతో తయారు చేయబడిన కొన్ని పానీయాలను పరిమితం చేయాలి లేదా మితంగా తీసుకోవాలి.
- సోడా, స్పోర్ట్స్ పానీయాలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి చక్కెర పానీయాలను నివారించడం సాధారణంగా ఉత్తమం.
మౌంటెన్ డ్యూ మీ హృదయానికి చెడ్డదా?
సోడాతో సహా చక్కెర-తీపి పానీయాలు ఎక్కువగా తాగే వ్యక్తులు గుండె జబ్బులతో మరణించే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. తరచుగా సోడా తాగే వ్యక్తులతో పోలిస్తే, రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్‌ల కంటే ఎక్కువ తాగే వ్యక్తులు చెడు గుండె ఆరోగ్యంతో మరణించే ప్రమాదం 31% ఎక్కువ.
Mountain Dew తాగడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఏమిటి?
మౌంటైన్ డ్యూ కూడా తగినంత ఆమ్లతను కలిగి ఉంటుంది, ఈ పానీయం యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం అప్పలాచియన్ పర్వత ప్రాంతంలోని యువకులలో అధిక దంత క్షయం మరియు దంతాల నష్టంతో ముడిపడి ఉంది- ఈ సంఘటన చాలా సాధారణంగా సంభవిస్తుంది, దీనిని "మౌంటైన్ డ్యూ మౌత్" అని పిలుస్తారు.
మౌంటెన్ డ్యూ మీ ఎముకలకు చెడ్డదా?
సోడా మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి: టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని కోలా కనెక్షన్ పరిశోధకులు, అనేక వేల మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలను అధ్యయనం చేశారు, కోలా ఆధారిత సోడాలను క్రమం తప్పకుండా తాగే స్త్రీలు - రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - తుంటిలో ఎముక ఖనిజ సాంద్రత దాదాపు 4% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. పరిశోధకులు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం కోసం నియంత్రించారు.
కోక్ శరీరాన్ని కరిగించగలదా?
లేదు, కోకాకోలా రాత్రిపూట పంటిని కరిగించదు. పండ్ల రసాలు మరియు కోకాకోలా వంటి శీతల పానీయాలతో సహా అనేక ఆహారాలలో తక్కువ మొత్తంలో తినదగిన ఆమ్లం ఉంటుంది. కానీ ఈ ఆహారాలు మీ శరీర కణజాలాలకు హాని కలిగించేంత ఆమ్లంగా ఉండవు - వాస్తవానికి, మీ స్వంత సహజ కడుపు ఆమ్లం మరింత ఆమ్లంగా ఉంటుంది.
సోడా ఎలుకను కరిగించగలదా?
శీతల పానీయాల మాతృ సంస్థ అయిన పెప్సికో, సిట్రస్ సోడా డబ్బాలో చనిపోయిన ఎలుకను కనుగొన్నట్లు పేర్కొన్న వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా తనను తాను సమర్థించుకుంది. “కానీ [మౌస్] కరిగిపోవడం అంటే అది అదృశ్యమవుతుందని కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికీ కొల్లాజెన్ మరియు మృదు కణజాల భాగాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది రబ్బరు లాగా ఉంటుంది.
మౌంటెన్ డ్యూలో ఎలుకల విషం ఉందా?
సోడా బింగెస్ కొంతమంది రోగులకు వైద్య సమస్యలకు దారితీసింది, కోట్ పేర్కొంది. క్లార్క్ ఈ నెలలో తన పోస్ట్‌ను అప్‌డేట్ చేసింది, ఆమె PepsiCo Inc.కి ఇమెయిల్ పంపిందని, ఇది Mountain Dewని తయారు చేసిందని మరియు Mountain Dew కోసం కంపెనీ BVOని ఒక మూలవస్తువుగా తీసివేసినట్లు నిర్ధారణను అందుకుంది.
మౌంటెన్ డ్యూ అని పేరు పెట్టింది ఎవరు?
కార్ల్ E. రెట్జ్కే
సోడా డబ్బాలను దేనితో తయారు చేస్తారు?
డ్రింక్ క్యాన్ (లేదా పానీయం డబ్బా) అనేది కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్, పండ్ల రసాలు, టీలు, హెర్బల్ టీలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మొదలైన ద్రవం యొక్క స్థిర భాగాన్ని ఉంచడానికి రూపొందించబడిన మెటల్ కంటైనర్. ప్రపంచవ్యాప్త ఉత్పత్తిలో %) లేదా టిన్ పూతతో కూడిన ఉక్కు (25% ప్రపంచవ్యాప్త ఉత్పత్తి).