ముగింపు. PTB తక్కువ-ప్రమాదం ఉన్న స్త్రీలు మిసో సూప్, పెరుగు మరియు పులియబెట్టిన సోయాబీన్లను గర్భధారణకు ముందు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ప్రారంభ PTB ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సీవీడ్ గర్భిణీ స్త్రీకి మంచిదా?
“గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంతగా పొందని పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు అయోడిన్ వంటి వాటికి ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వడం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. అయోడిన్ భారీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చాలా దూరంగా తినడానికి ఉత్తమమైనది సముద్రపు పాచి, ఇది నిజంగా అయోడిన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ద్రాక్ష తినవచ్చా?
ద్రాక్షలోని పోషకాలు గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే జీవసంబంధమైన మార్పులకు సహాయపడతాయి. అవి ఫ్లేవనాల్, టానిన్, లినాలూల్, ఆంథోసైనిన్స్ మరియు జెరానియోల్ వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అంటువ్యాధులను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
సుషీ నా పుట్టబోయే బిడ్డను గాయపరచగలదా?
U.S.లో సుషీని చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తినడం సురక్షితం, ఇది స్వచ్ఛమైన వాతావరణంలో తయారు చేయబడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కింగ్ మాకేరెల్ మరియు స్వోర్డ్ ఫిష్తో సహా కొన్ని చేపలలో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో అధిక మొత్తంలో పాదరసం తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు ఎందుకంటే ఇది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జపనీయులు పచ్చి చేపలను తింటారా?
మరియు జపాన్లో (వారు సుషీ గురించి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసుకోవాలి), చేపలలో పాదరసం స్థాయిలు ఎక్కువగా లేనంత వరకు పచ్చి చేపలను తినడం మంచి నియోనాటల్ పోషణలో భాగంగా పరిగణించబడుతుంది (సాల్మన్ సురక్షితమైన ఎంపిక!). గర్భిణీ స్త్రీలు సుషీ తినడం గురించి ప్రధాన ఆందోళన పరాన్నజీవుల భయం నుండి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేను వేయించిన సుషీని తినవచ్చా?
వాస్తవానికి, FDA కాబోయే తల్లులను ప్రతి వారం రెండు నుండి మూడు సేర్విన్గ్స్ తక్కువ పాదరసం చేపలను తినమని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి ఆ వండిన సుషీ రోల్స్, టెంపురాలా? చేపలో పాదరసం తక్కువగా ఉండి, 145 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్కు వేడి చేసినంత వరకు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినడం చాలా మంచిది.
స్పైసీ ట్యూనా రోల్ వండబడిందా?
స్పైసీ ట్యూనా రోల్ అనేది మకిజుషి రోల్, ఇందులో సాధారణంగా పచ్చి జీవరాశి మరియు స్పైసీ మేయో లేదా శ్రీరాచా ఉంటాయి. రోల్ తరచుగా ఇచిమి తొగరాషి (గ్రౌండ్ రెడ్ చిలీ పౌడర్)తో రుచికోసం చేయబడుతుంది. రోల్ 1980లలో లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో కనుగొనబడింది మరియు ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సుషీ రోల్స్లో ఒకటి.
నేను సుషీ కోసం ట్యూనా స్టీక్స్ ఉపయోగించవచ్చా?
ట్యూనా: బ్లూఫిన్, ఎల్లోఫిన్, స్కిప్జాక్ లేదా ఆల్బాకోర్ వంటి ఏదైనా జీవరాశిని పచ్చిగా తినవచ్చు. ఇది సుషీలో ఉపయోగించే పురాతన పదార్ధాలలో ఒకటి మరియు కొందరు దీనిని సుషీ మరియు సాషిమి యొక్క చిహ్నంగా భావిస్తారు.