ఈ పండులో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి, ఫోలేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క సర్ఫిట్‌గా రూపాంతరం చెందుతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 1, క్లెమెంటైన్, ఒక రోజు తినడానికి 7 కారణాలను తెలియజేస్తాము.
క్యూటీస్ కోసం సర్వింగ్ సైజు ఎంత?
క్యూటీస్
| పోషకాల గురించిన వాస్తవములు | |
|---|---|
| 2 సర్వింగ్ (168గ్రా) యొక్క సర్వింగ్ సైజు కోసం | |
| Cuties California Clementineలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? క్యూటీస్ కాలిఫోర్నియా క్లెమెంటైన్‌లో కేలరీల మొత్తం: కేలరీలు 80 | కొవ్వు నుండి కేలరీలు 4.5 (5.6%) |
| % దినసరి విలువ * |
రోజుకు 3 క్లెమెంటైన్‌లు తినడం చెడ్డదా?
విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) నీటిలో కరిగే సమ్మేళనం మరియు ఇది శరీరంలో పేరుకుపోదు. శరీరం నుండి ఏదైనా అదనపు మూత్రంలో విసర్జించినట్లయితే. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ క్లెమెంటైన్స్ వంటి మీకు నచ్చిన సిట్రస్ పండ్లను తినడం చాలా మంచిది.
బరువు తగ్గడానికి క్లెమెంటైన్స్ మంచిదా?
ఉదాహరణకు, నారింజ, క్లెమెంటైన్‌లు మరియు టాన్జేరిన్‌లు మీకు అద్భుతమైనవి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, నారింజలో సహజంగా కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.
నేను చాలా ఎక్కువ క్లెమెంటైన్‌లను తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
ఆరోగ్య ప్రమాదాలు "[నారింజలను] ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు, ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, పొత్తికడుపు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది మరియు విరేచనాలకు కూడా దారితీయవచ్చు." నారింజలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, రోజుకు చాలా తినడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
మీరు చాలా క్లెమెంటైన్‌లను తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
ఆరోగ్యకరమైన నారింజ లేదా క్లెమెంటైన్ ఏది?
క్లెమెంటైన్ నాభి నారింజ కంటే సగం మాత్రమే బరువు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఔన్స్‌కి ఔన్స్ పోషకాహారంగా సమానంగా ఉంటాయి: అదే మొత్తంలో కేలరీలు మరియు పొటాషియం, నాభి నారింజలో కొంచెం ఎక్కువ ఫైబర్, విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫోలేట్‌లు ఉంటాయి. …
మీరు చాలా క్లెమెంటైన్‌లను తినగలరా?
క్లెమెంటైన్స్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు అనేక ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు ప్రతిరోజూ చాలా ఎక్కువ క్లెమెంటైన్‌లను తింటే, అది గ్యాస్, నీటి మలం, మలబద్ధకం మరియు మీ దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన నారింజ లేదా క్లెమెంటైన్స్ ఏది?
క్లెమెంటైన్స్‌లో చాలా చక్కెర ఉందా?
క్లెమెంటైన్ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు క్లెమెంటైన్స్‌లోని చక్కెరలు సహజ చక్కెరలు మరియు తక్కువ రక్త చక్కెరను పెంచడానికి అవసరమైనప్పుడు ప్రజలు తినడానికి మంచి ఎంపిక. అయినప్పటికీ, అధిక చక్కెరను తీసుకోవడం వలన అధిక రక్త చక్కెర ఉన్న వ్యక్తులు లేదా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
చాలా ఎక్కువ క్లెమెంటైన్‌లు మీకు చెడ్డవి కాగలవా?
ఆరెంజ్‌లు మీకు చాలా మంచివి, అయితే మీరు వాటిని మితంగా ఆస్వాదించాలి, ఫ్లోర్స్ చెప్పారు. "ఎక్కువగా నారింజ తినడం వల్ల కొన్ని అసౌకర్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి," ఆమె చెప్పింది. "[నారింజలను] అధికంగా తిన్నప్పుడు, ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, పొత్తికడుపు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది మరియు అతిసారానికి కూడా దారితీయవచ్చు."