ఏ కిరాణా దుకాణం నడవలో బియ్యం కేకులు ఉన్నాయి? ఎక్కువ సమయం, మీరు కిరాణా దుకాణం యొక్క చిరుతిండి నడవలో బియ్యం కేక్లను పొందగలుగుతారు. వారు నడవ యొక్క గ్లూటెన్-రహిత విభాగంలో లేదా ప్రత్యేక గ్లూటెన్-రహిత ప్రాంతంలో కూడా ఉండవచ్చు.
అన్నం కేకులు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిలా?
రైస్ కేకులు కూడా మంచి చిరుతిండిగా పరిగణించబడతాయి ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా చౌకగా మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. అవి నిల్వ చేయడం సులభం మరియు చాలా మంది వాటిని అత్యవసర స్నాక్స్గా లేదా డెస్క్ లంచ్ల కోసం ఉపయోగిస్తారు. బియ్యం కేకులు బ్రెడ్కు మంచి క్యాలరీ ప్రత్యామ్నాయం.
వాల్మార్ట్ బియ్యం కేక్లను విక్రయిస్తుందా?
క్వేకర్ రైస్ కేక్స్, లైట్లీ సాల్టెడ్, 4.47 Oz - Walmart.com - Walmart.com.
బియ్యం కేకులు ఎందుకు చెడ్డవి?
బియ్యం కేకులు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) అనేది ఆహారం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎంత త్వరగా పెంచుతుందో కొలవడం. పఫ్డ్ రైస్ కేక్లు 70 కంటే ఎక్కువ GI స్కోర్ను కలిగి ఉంటాయి - ఇది అధిక-గ్లైసెమిక్ (7)గా పరిగణించబడుతుంది.
అన్నం రొట్టెలు ఎక్కువగా తినడం చెడ్డదా?
ప్రిట్చెట్ ప్రకారం, రైస్ కేకులు తినడం వల్ల ఏమీ బాధించదు. మీరు ఎన్ని తింటున్నారో మరియు అవి అల్పాహారం కోసం మీ క్యాలరీలు మరియు పోషకాహార అవసరాలను తీరుస్తున్నాయా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. రైస్ కేక్లు సాదాగా తిన్నప్పుడు పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండవు, కాబట్టి మీరు వాటితో జత చేసే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
దాటవేయడానికి ఉత్తమమైన భోజనం ఏది?
అల్పాహారం దాటవేయడం అనేది ప్రజలు కొన్ని రకాల సమయ-నియంత్రిత ఆహారం లేదా అడపాదడపా ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు దాటవేయడానికి అత్యంత సాధారణ ఎంపికగా మారింది. ప్రజలు దీన్ని చాలా తేలికగా కనుగొంటారు ఎందుకంటే సాధారణంగా, ఇది సాధారణంగా ఉదయం పూట డోర్ నుండి బయటకు పరుగెత్తే సమయంలో తీసుకునే భోజనం.
ఏ భోజనం తక్కువ ముఖ్యం?
మీరు అల్పాహారం దాటవేస్తే, అపరాధ భావన అవసరం లేదు. మేము సంవత్సరాలుగా చెప్పబడుతున్నప్పటికీ, కొత్త ఆస్ట్రేలియన్ పరిశోధన ఇప్పుడు బరువు పెరగడం లేదా ఆకలిని నిరోధించడానికి రోజులో అల్పాహారం అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం కాదని సూచిస్తుంది.
అతి ముఖ్యమైన భోజనం ఏమిటి?
అల్పాహారం తరచుగా రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనంగా వర్ణించబడుతుంది, ఇది ముందుకు సాగే కార్యకలాపాలకు జీవనోపాధి మరియు శక్తిని (అంటే కేలరీలు) అందిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుడు అడెల్లె డేవిస్ 1960లలో ప్రముఖంగా చెప్పినట్లు: "అల్పాహారం రాజులా తినండి, మధ్యాహ్న భోజనం యువరాజులాగా మరియు రాత్రి భోజనం పేదవాడిలాగా తినండి." (సిఫెర్లిన్, 2013).
మీకు నిజంగా అల్పాహారం అవసరమా?
అల్పాహారం ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావించబడుతుంది, ఇతర భోజనాల కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. నేటి అధికారిక పోషకాహార మార్గదర్శకాలు కూడా మనం అల్పాహారం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. అల్పాహారం బరువు తగ్గడానికి మాకు సహాయపడుతుందని మరియు దానిని దాటవేయడం వల్ల మన ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఉదయం పూట తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?
సాధారణ పెరుగు, పండు మరియు గింజలు. వోట్మీల్, పండు, గింజలు. గింజ వెన్నతో మొత్తం గోధుమ లేదా రై టోస్ట్.
మీరు అల్పాహారం తీసుకోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కండరాలు మరియు మెదడు ఉత్తమంగా పనిచేసేలా చేయడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన రక్తంలో చక్కెర సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. అల్పాహారం దానిని తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరానికి ఆహారం నుండి ఆ ఇంధనం లభించకపోతే, మీరు శక్తిని కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు - మరియు మీరు రోజు తర్వాత అతిగా తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.