అవును, మీరు మీ ఫోన్ను సన్బెడ్లో తీసుకోవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తరచూ వాటిపైకి వెళ్లి ప్రతిసారీ ఫోన్లను తీసుకుంటారని నాకు తెలుసు మరియు వారికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.
సన్బెడ్పై 6 నిమిషాలు చాలా పొడవుగా ఉందా?
మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలను చూసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు సన్బెడ్పై ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. ఏదైనా ఒక సెషన్లో మొత్తం 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవద్దు. ట్రాపికల్ ఫ్రూట్, క్యారెట్ లేదా గోల్డ్ క్యారెట్ సన్ టాన్ యాక్సిలరేటర్లు మీ చర్మ రకానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.
సన్బెడ్పై 6 నిమిషాలు సూర్యునికి సమానం?
100-120W తక్కువ వాటేజీ బల్బులు ఇది బహుశా 6-9 నిమిషాలకు సమానం. 160-180W అధిక వాటేజీ బల్బులు ఇది బహుశా సూర్యునిలో 10-15 నిమిషాలకు సమానం. మీరు 250W వరకు ఉండే సన్బెడ్లను పొందవచ్చు.
సన్బెడ్లకు ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
ఈ సురక్షితమైన సందర్భంలో, సన్బెడ్ల యొక్క మితమైన ఉపయోగం సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని గణనీయమైన సాక్ష్యం ఉంది. కెనడాలోని ఏ సమూహంలోనైనా సన్బెడ్ వినియోగదారులు అత్యధిక విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపించింది.
మీరు సన్బెడ్పై సన్క్రీమ్ ధరిస్తారా?
అయితే సన్బెడ్లో, మీరు స్వీకరించే UV ఎక్స్పోజర్ మొత్తం సమయం నియంత్రించబడుతుంది మరియు చర్మం దెబ్బతినకుండా మరియు మంటలను నివారించడానికి పరిమితం చేయబడింది, కానీ తగినంత UV శోషణను నిర్ధారించడానికి కూడా. టానింగ్ బెడ్పై ఉన్నప్పుడు సన్ క్రీమ్ని ఉపయోగించడం వల్ల విటమిన్ డి శోషణ మరియు టాన్ ఏర్పడటం రెండూ ఆగిపోతాయి, అంటే మీ టానింగ్ సెషన్ వృధా అవుతుంది.
సన్బెడ్పై 1 నిమిషం దేనికి సమానం?
ఇది మెలనిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, దీని వలన చర్మం టాన్ అవుతుంది. అయితే, సూర్యకాంతి UVA మరియు UVB రేడియేషన్ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండగా, సన్బెడ్లు ప్రధానంగా UVA రేడియేషన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మీ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. సన్బెడ్పై 20 నిమిషాలు సూర్యునిలో దాదాపు నాలుగు గంటలకు సమానం అని అంచనా వేయబడింది.
నేను సన్బెడ్పై వేగంగా టాన్ చేయడం ఎలా?
మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలను చూసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు సన్బెడ్పై ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. ఏదైనా ఒక సెషన్లో మొత్తం 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవద్దు.
సన్బెడ్పై 4 నిమిషాలు దేనికి సమానం?
అయితే, సూర్యకాంతి UVA మరియు UVB రేడియేషన్ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండగా, సన్బెడ్లు ప్రధానంగా UVA రేడియేషన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మీ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. సన్బెడ్పై 20 నిమిషాలు సూర్యునిలో దాదాపు నాలుగు గంటలకు సమానం అని అంచనా వేయబడింది.
అప్పుడప్పుడు సన్బెడ్లను ఉపయోగించడం సరైందేనా?
సంక్షిప్తంగా: అవును, అవి కావచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, సన్బెడ్లు ధూమపానం వలె ప్రమాదకరం. సూర్యుని వలె, అవి హానికరమైన UV కిరణాలను అందిస్తాయి, ఇవి మీ చర్మ కణాలలోని DNAని దెబ్బతీస్తాయి - ఇది కాలక్రమేణా, ప్రాణాంతక మెలనోమాకు దారితీస్తుంది - చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రాణాంతక రూపం.
సన్బెడ్లపై అల్లం టాన్ చేయగలదా?
చర్మశుద్ధి పడకలను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారిలో రెడ్ హెడ్స్. సన్బెడ్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారిలో ఎర్రటి బొచ్చు మరియు చిన్న మచ్చలు ఉన్నవారు ఉన్నారు, ఈ రోజు క్లెయిమ్ చేయబడింది. బ్రిటీష్ అసోషియేషన్ ఆఫ్ డెర్మటాలజిస్ట్స్ నుండి నీనా గోడ్ ఇలా అన్నారు: 'చాలా పాలిపోయిన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు UV ఎక్స్పోజర్ ద్వారా ఎప్పటికీ టాన్ చేయరు, వారు ఎప్పటికీ కాలిపోతారు.
సన్బెడ్లు ఎంత త్వరగా పని చేస్తాయి?
వారానికి ఒకసారి సన్బెడ్ చేయడం సురక్షితమేనా?
వారానికి 2-3 సెషన్ల వరకు మితమైన టానింగ్ చేయడం అందరికీ సరి, అయితే మీరు ప్రతి సెషన్కు మధ్య కనీసం 24 గంటలు మరియు చర్మం రకం 2 కోసం కనీసం 48 గంటల పాటు చర్మాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునేలా చూసుకోండి. యూరోపియన్ ప్రమాణం సంవత్సరానికి 60 సెషన్లకు మించకూడదని సలహా ఇస్తుంది .
మీరు సన్బెడ్పై మాయిశ్చరైజర్ని ఉపయోగించవచ్చా?
సన్బెడ్. ఇండోర్ టానింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన జెల్ లేదా క్రీమ్తో మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి. సెషన్కు ముందు మరియు తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మాయిశ్చరైజర్లు చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు UV ఎక్స్పోజర్ యొక్క ఎండబెట్టడం ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి.
టానింగ్ బెడ్లో మీరు ఏమి ధరిస్తారు?
సన్బెడ్ మీకు మచ్చలను ఇవ్వగలదా?
టానింగ్ బెడ్ రాష్కి అత్యంత స్పష్టమైన కారణం పొడి చర్మం. మీరు డ్రై స్కిన్తో మీ టానింగ్ సెషన్ను ప్రారంభించినట్లయితే, ట్యానింగ్ ల్యాంప్స్ మీ చర్మం పై పొర నుండి తేమను తగ్గించగలవు. ఇది మీ చర్మం దురద, పొలుసుల పాచెస్తో తిరుగుబాటుకు కారణమవుతుంది. చర్మశుద్ధి పడకలు మీ శరీరాన్ని UV కిరణాలకు బహిర్గతం చేయడానికి వేడి దీపాలను ఉపయోగిస్తాయి.
సన్బెడ్లు మొటిమలకు సహాయపడతాయా?
సూర్యరశ్మికి ఎక్కువసేపు గురికావడం లేదా సన్బెడ్లు లేదా సన్ల్యాంప్లను ఉపయోగించడం వల్ల మోటిమలు మెరుగుపడతాయనడానికి ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేవు. మొటిమల చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక మందులు మీ చర్మాన్ని కాంతికి మరింత సున్నితంగా మార్చగలవు, కాబట్టి ఎక్స్పోజర్ మీ చర్మానికి బాధాకరమైన హానిని కలిగించవచ్చు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
సెలవుదినం ముందు సన్బెడ్లను కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు టాన్గా మారగలరా?
ఈ హాలిడే మేకర్స్లో చాలా మంది తమ బీచ్ గమ్యస్థానాలకు వెళ్లే ముందు తమను తాము సన్బర్న్ను నివారించడంలో సహాయపడే లక్ష్యంతో తమను తాము టాన్ చేసి ఉండవచ్చు, కానీ అలా చేయడం వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. “సెలవు రోజున సూర్యరశ్మి నుండి సన్బెడ్ టాన్ ఎక్కువ రక్షణను అందించదు.
మీరు సన్బెడ్లపై ఎందుకు టాన్ చేయకూడదు?
గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఎండలో/ సన్బెడ్పై ఉన్న తర్వాత కొన్ని గంటల వరకు చర్మశుద్ధి లేదా మీ చర్మ కణాలలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి కొనసాగుతుంది. కాబట్టి మీరు టాన్ను పొందారని తెలుసుకోవడం కోసం రంగు అభివృద్ధి చెందడం చూసే వరకు మీరు ఎండలో/సన్బెడ్పై కూర్చోవలసిన అవసరం లేదు.
సన్బెడ్కు వెళ్లే ముందు ఏమి చేయాలి?
మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మంచి బాడీ స్క్రబ్తో మీ చర్మాన్ని ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయండి. అలాగే, కనీసం ఒక గంట పాటు మీ షవర్ మరియు టాన్ను గ్యాప్ చేయండి. UV కిరణాలతో ప్రతిస్పందించగలవు కాబట్టి సూర్యరశ్మిపైకి వెళ్లే ముందు అన్ని సౌందర్య సాధనాలు, పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు ఆభరణాలను తీసివేయండి.