నా మణికట్టు ఎందుకు సన్నగా ఉన్నాయి?

మణికట్టు సన్నగా ఉండటానికి కారణం ఏమిటి? మీ మణికట్టు యొక్క రూపాన్ని వివిధ కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు సహజంగా సన్నని (లేదా సున్నితమైన) ఎముకలను కలిగి ఉంటే, అది మీ మణికట్టు సన్నగా కనిపించడానికి కారణం కావచ్చు. మీ చేతులపై కండరాలు లేదా కొవ్వు వంటి మృదు కణజాలం ఎక్కువగా లేకుంటే అవి కూడా చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి.

సన్నగా ఉండే మణికట్టు అంటే ఏమిటి?

మీకు సన్నని మణికట్టు ఉంటే, మీ ఫ్రేమ్ కూడా చిన్నదిగా ఉందని అర్థం. ఒక చిన్న ఫ్రేమ్ చెడ్డది ఎందుకంటే మీ కండరాలు కూడా చిన్నవిగా ఉంటాయి. 6 అంగుళాల మణికట్టు అథ్లెట్ సహజంగా 17-అంగుళాల పైభాగాన్ని కలిగి ఉండలేరు, ఉత్తమ కణ వృద్ధితో కూడా, మణికట్టు ఎముక మారదు.

నా మణికట్టు మరియు చీలమండలు ఎందుకు సన్నగా ఉన్నాయి?

సన్నగా ఉండే మణికట్టు మరియు చీలమండలు జన్యుపరమైనవి మరియు మీ ఎముక నిర్మాణాన్ని సూచిస్తాయి. … మీ మణికట్టు లేదా చీలమండలు పెద్దవిగా చేయడానికి మీరు చేసే నిజమైన వ్యాయామాలు ఏమీ లేవు, కానీ మీ ముంజేతులు మరియు దూడలను బలోపేతం చేయడం వల్ల వాటి పరిమాణాన్ని మరచిపోవచ్చు.

నేను చేతులు మందంగా ఎలా పొందగలను?

మీ మణికట్టుకు కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అవి వాటిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయినప్పటికీ, ఎముక నిర్మాణం కారణంగా కొంతమందికి ఎల్లప్పుడూ కొంచెం మందంగా మణికట్టు ఉంటుంది. … కొన్నిసార్లు, బరువు తగ్గడం ద్వారా, మన మణికట్టు, వేళ్లు మరియు బ్రొటనవేళ్లు చిన్నవిగా మారతాయి. ఉంగరాలు మరియు కంకణాలు కొద్దిగా వదులుగా సరిపోతాయి.

సన్నగా ఉండే మణికట్టు జన్యుపరమైనదా?

మణికట్టు పరిమాణం, ఎముక నిర్మాణం వంటిది, ఎక్కువగా జన్యుపరమైనది. వోల్ఫ్ యొక్క చట్టం ప్రకారం మీ ఎముకలు పని ఒత్తిడిలో బలంగా మరియు మందంగా ఉంటాయి, కానీ మీ మణికట్టులో మీరు గమనించే మొత్తం బహుశా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

7 అంగుళాల మణికట్టు చిన్నవా?

మీ మణికట్టు 6 నుండి 7 అంగుళాలు ఉంటే మీరు చిన్న నుండి మధ్యస్థ మణికట్టు పరిమాణంలో ఉంటారు. చిన్న నుండి మధ్యస్థ వ్యాసం కలిగిన కేసులు 38mm, 40mm మరియు 42mm. మీ మణికట్టు చుట్టుకొలత 7.5 నుండి 8 అంగుళాలు ఉంటే, అది 44-46 మిమీ పెద్ద కేసులతో మరింత అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది.

మీరు మీ మణికట్టును ఎలా బలపరుస్తారు?

మణికట్టును బలపరిచే వ్యాయామాలను ప్రారంభించడానికి, మీ ముంజేయిని టేబుల్‌పై ఉంచి కుర్చీలో కూర్చోండి. మీ మణికట్టును వేలాడదీయండి మరియు టేబుల్ అంచుకు అప్పగించండి. మీ అరచేతి క్రిందికి ఉండేలా మీ చేతిలో రెండు లేదా మూడు పౌండ్ల డంబెల్‌ని పట్టుకోండి మరియు మీ చేతిని నెమ్మదిగా పైకి ఎత్తండి, తద్వారా మీ చేతి వెనుక భాగం పైకప్పు వైపు కదులుతుంది.

నేను చేతి కండరాలను వేగంగా ఎలా నిర్మించగలను?

చాలా మందిలో, యుక్తవయస్సు ముగిసిన తర్వాత మరియు యుక్తవయస్సు తర్వాత కూడా చేతులు మరియు మణికట్టు పెరుగుతుందా? నేను సన్నగా ఉండే రన్నర్‌ని, 21-22 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా ఎల్లప్పుడూ చిన్న మణికట్టు మరియు చేతులు కలిగి ఉండేవాడిని. ఇప్పుడు, 25 ఏళ్ళ వయసులో అవి చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయి.

నేను నా మణికట్టు పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చా?

అవును మరియు కాదు! మీ అసలు మణికట్టు కేవలం ఎముక మరియు స్నాయువులు/స్నాయువులు. మీరు ఖచ్చితంగా మీ ముంజేయిలో కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ చేతి ఎముక సాంద్రతను పరిమితి వరకు మెరుగుపరచవచ్చు, అయినప్పటికీ మీరు మీ భౌతిక మణికట్టు పరిమాణాన్ని పెంచలేరు.