ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్, బలం మరియు వశ్యతకు సంబంధించి విద్యార్థుల సామర్థ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మరియు అంచనా వేయడానికి ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది విద్యార్థులు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి ఆరోగ్య సంబంధిత ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.
ఫిలిప్పైన్ ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ లక్ష్యం ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని నిర్ణయించడం. అభివృద్ధి/అభివృద్ధి కోసం బలాలు మరియు ప్రాంతాలను గుర్తించడం. శారీరక కార్యకలాపాలకు స్థావరాలు గుర్తించడానికి. ప్రమాణాలు మరియు ప్రమాణాల సెట్టింగ్ కోసం డేటాను సేకరించడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి.
5 ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష లక్ష్యాలు ఏమిటి?
A: ఫిట్ డే ప్రకారం ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లోని ఐదు భాగాలు కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు.
ఫిలిప్పీన్ ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్‌లోని భాగాలు ఏమిటి?
50-మీటర్ల స్ప్రింట్ (వేగం), లాంగ్ జంప్ (పవర్), సిట్-అప్ (బలం), పుష్-అప్ (పవర్), షటిల్-రన్ (చురుకుదనం వంటి వివిధ శారీరక దృఢత్వ పరీక్ష కార్యకలాపాలలో ప్రతివాదుల శారీరక దృఢత్వ స్థితి పరీక్షించబడింది. ), కూర్చుని చేరుకోండి (వశ్యత) మరియు 12 నిమిషాల పరుగు (ఓర్పు).
శారీరక దృఢత్వం యొక్క 4 లక్ష్యాలు ఏమిటి?
పాఠశాలల్లో దాని అధికారిక అమలు నుండి, P.E. పాఠ్యప్రణాళిక నిర్దిష్ట ప్రమాణాలను నిర్దేశించింది. అలాగే, శారీరక విద్య యొక్క నాలుగు ప్రాథమిక లక్ష్యాలు మెరుగైన శారీరక దృఢత్వం; శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రశంసలు; క్రీడా నైపుణ్యం అభివృద్ధి; మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచారు.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ నిర్వచనం ఏమిటి?
శారీరక దృఢత్వ పరీక్షలో కండరాల బలాన్ని అంచనా వేయడానికి స్క్వాట్‌లు లేదా బెంచ్ ప్రెస్‌ల వంటి గరిష్ట బలం-ఆధారిత వ్యాయామాలు పునరావృతం కావచ్చు. ఇది కండరాల ఓర్పును పరీక్షించే అలసట వరకు శరీర బరువు స్క్వాట్‌ల వంటి వ్యాయామాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.
శారీరక దృఢత్వం మరియు దాని రకాలు ఏమిటి?
మూడు రకాల ఫిట్‌నెస్ ఉన్నాయి: ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్. ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను కండిషన్ చేస్తాయి. ఏరోబిక్ అంటే "ఆక్సిజన్‌తో." ఏరోబిక్ కండిషనింగ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ కండరాలకు పంపిణీ చేయబడిన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడం, ఇది వాటిని ఎక్కువసేపు పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
శారీరక దృఢత్వం యొక్క రెండు ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?
శారీరక దృఢత్వం రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: సాధారణ ఫిట్‌నెస్ (ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క స్థితి) మరియు నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్ (క్రీడలు లేదా వృత్తుల యొక్క నిర్దిష్ట అంశాలను ప్రదర్శించే సామర్థ్యం).
ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
మూడు ప్రధాన రకాల ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు: పనితీరు లక్ష్యాలు (మీ కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్, కండరాల బలం మరియు ఓర్పు లేదా సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు నిర్దేశించుకున్న నిర్దిష్ట స్వల్పకాలిక, మధ్యస్థ లేదా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం), శరీర కూర్పు లక్ష్యాలు (వారికి బరువు తగ్గాలి, మార్పుల ద్వారా పురోగతిని కొలవవచ్చు…
ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల రకాలు ఏమిటి?
అత్యంత సాధారణ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు వాటిని ఎలా చేరుకోవాలి
- సుదీర్ఘమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి శరీరం మరియు మనస్సులో ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
- బరువు/కొవ్వు తగ్గండి.
- బరువు/కండరాలను పెంచుకోండి.
- కొవ్వును కోల్పోండి మరియు కండరాలను పొందండి (అకా "టోన్" అప్) (అకా "నగ్నంగా కనిపించండి")
2 రకాల ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ ఏమిటి?
శారీరక దృఢత్వాన్ని రెండు వర్గాలుగా నిర్వచించవచ్చు: ఆరోగ్య సంబంధిత మరియు మోటార్ సంబంధిత.
అభివృద్ధి మరియు మెరుగుదల కోసం బలం మరియు బలహీనతలను గుర్తించడం. 3. ఆరోగ్యం మరియు నైపుణ్యం పనితీరును పెంపొందించడానికి శారీరక శ్రమల ఎంపిక కోసం బేస్‌లైన్ డేటాను అందించడం.
ఫిట్‌నెస్ పరీక్షల కొలతలు అనే 3 అంశాలు ఏమిటి?
పిల్లలకు ఫిట్‌నెస్ పరీక్షలు ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్, బలం మరియు వశ్యతను కొలుస్తాయి. వారు తరచుగా పాఠశాలలో శారీరక విద్య కార్యక్రమం ద్వారా చేస్తారు. ఈ పరీక్షల ద్వారా, పిల్లలు ఎంత ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో చూడగలరు మరియు అభివృద్ధి కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ అసెస్‌మెంట్ ఫిజికల్ రెడీనెస్ టెస్ట్‌లోని 3 భాగాలు ఏమిటి?
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ ఇది 3 భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: పుల్-అప్‌లు లేదా పుష్-అప్స్, క్రంచెస్ లేదా ప్లాంక్ పోజ్ మరియు 3-మైళ్ల టైమ్‌డ్ రన్.
శారీరక దృఢత్వ పరీక్షలు ఏమిటి?
అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పరీక్షలు
- బీప్ / బ్లీప్ షటిల్ రన్ టెస్ట్.
- కూర్చుని చేరుకోండి.
- హ్యాండ్‌గ్రిప్ బలం.
- హోమ్ పుష్-అప్ టెస్ట్.
- యో-యో ఓర్పు.
- చర్మపు మడతలు.
- నిలువు జంప్.
- ఇల్లినాయిస్ చురుకుదనం.
భౌతిక పరీక్ష సాధనం కొలత సాధనాల ఉపయోగం ఏమిటి?
మెజర్‌మెంట్ టూల్స్ అనేవి పరిశోధకులు మరియు అభ్యాసకులు సబ్జెక్ట్‌లు, క్లయింట్లు లేదా రోగులను అంచనా వేయడం లేదా మూల్యాంకనం చేయడంలో సహాయపడే సాధనాలు. భౌతిక పనితీరు నుండి మానసిక సామాజిక శ్రేయస్సు వరకు వివిధ రకాల వేరియబుల్స్‌పై డేటాను కొలవడానికి లేదా సేకరించడానికి సాధనాలు ఉపయోగించబడతాయి.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్‌లో నాలుగు ప్రధాన ఈవెంట్‌లు ఏమిటి?
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష 4 ఈవెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి సంఘటన క్రింద క్లుప్తంగా వివరించబడింది. వ్యాయామాలు కండరాల బలం, హృదయనాళ ఓర్పు మరియు వాయురహిత శక్తిని కొలుస్తాయి. (అనగా, సిట్-అప్స్, 300 మీటర్ల పరుగు, పుష్-అప్స్ మరియు 1.5 మైలు పరుగు).
భౌతిక సంసిద్ధత కార్యక్రమం యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం ఏమిటి?
PFA ప్రయోజనం ఏమిటి? - ప్రాథమిక శారీరక దృఢత్వం, ఆరోగ్యం మరియు సంసిద్ధతను ప్రోత్సహించడానికి సభ్యులకు లక్ష్యాలను అందించడం.
ఫిలిప్పీన్స్ ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ అంటే ఏమిటి?
PFT అనేది అభ్యాసకుడి శారీరక దృఢత్వం స్థాయిని నిర్ణయించడానికి రూపొందించబడిన చర్యల సమితి. ఇందులో హెల్త్ రిలేటెడ్ మరియు స్కిల్స్ రిలేటెడ్ ఫిట్‌నెస్ అనే రెండు భాగాలు ఉన్నాయి. 5. ప్రాథమిక (గ్రేడ్‌లు 4, 5) మరియు సెకండరీ స్థాయిలకు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ మరియు స్కూల్ స్పోర్ట్స్ ప్రోగ్రామ్‌లో PFT ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా పరిగణించబడుతుంది.