కేలరీలు: 45. మొత్తం కొవ్వు: 0 గ్రాములు. పిండి పదార్థాలు: 11 గ్రాములు.
50 గ్రాముల దోసకాయలో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
ప్రాంతం: US
| అందిస్తోంది | మూలవస్తువుగా | కేలరీలు |
|---|---|---|
| 50 గ్రా | దోసకాయ | 8 |
100 గ్రాముల దోసకాయ అంటే ఏమిటి?
100 గ్రాముల దోసకాయలో (తొక్కతో) 15 కేలరీలు ఉన్నాయి....ఇతర సాధారణ సర్వింగ్ సైజులు.
| వడ్డించే పరిమాణం | కేలరీలు |
|---|---|
| 100 గ్రా | 15 |
| 1 దోసకాయ (8-1/4″) | 45 |
| 1 lb | 68 |
దోసకాయలో ఎన్ని కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి?
పోషకాహార ప్రొఫైల్
| పోషకాహార వాస్తవాలు దోసకాయ, పొట్టుతో, పచ్చిగా వడ్డించే పరిమాణం: 1/2 కప్పు, ముక్కలు (52 గ్రా) కేలరీలు 8 కొవ్వు నుండి కేలరీలు 0 *శాతం రోజువారీ విలువలు (%DV) 2,000 కేలరీల ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. | ||
|---|---|---|
| ప్రతి సేవకు Amt | %DV* | ప్రతి సేవకు Amt |
| సోడియం 1 మి.గ్రా | 2% | చక్కెరలు 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ 0 గ్రా | ||
| విటమిన్ ఎ | 1% | కాల్షియం |
దోసకాయలు కీటో?
దోసకాయ మరొక ప్రసిద్ధ సలాడ్ కూరగాయలు. ఇది విటమిన్ కెతో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది. కీటో డైట్‌కు దోసకాయ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని కార్బ్ కంటెంట్ 100 గ్రాకి కేవలం 3.63 గ్రా.
1 దోసకాయ బరువు ఎంత?
కాబట్టి దోసకాయ బరువు ఎంత? సగటున, 6-7 అంగుళాల పొడవు ఉండే మధ్యస్థ-పరిమాణ దోసకాయ సుమారు 7.1 oz (201 గ్రాములు) బరువు ఉంటుంది. పెద్ద దోసకాయలు 9.9 oz (280 గ్రాములు) వరకు బరువు కలిగి ఉంటాయి మరియు పొడవు 8.5 అంగుళాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వరకు ఉంటాయి.
దోసకాయలలో ఎలాంటి పోషక విలువలు ఉన్నాయి?
దోసకాయ యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు
- కేలరీలు: 30.
- మొత్తం కొవ్వు: 0 గ్రాములు.
- పిండి పదార్థాలు: 6 గ్రాములు.
- ప్రోటీన్: 3 గ్రాములు.
- ఫైబర్: 2 గ్రాములు.
- విటమిన్ సి: సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విలువలో 10% (DV)
- విటమిన్ K: 57% DV.
- మెగ్నీషియం: DVలో 9%.
దోసకాయలలో ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి?
పోషకాలు. దోసకాయలు వాటితో నిండి ఉన్నాయి. కేవలం ఒక కప్పు దోసకాయ ముక్కలలో, మీరు రోజుకు అవసరమైన విటమిన్ కెలో 14% నుండి 19% వరకు పొందుతారు. మీరు రాగి, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు B మరియు Cలను కూడా పొందుతారు.