కొవ్వులు IBS ఉన్నవారిలో కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల, గాలిలో పాప్‌కార్న్ (7) తినడం ఉత్తమం.
విరేచనాలకు ఏ స్నాక్స్ మంచిది?
అతిసారంతో సహాయపడే చప్పగా ఉండే ఆహారాలు:
- వోట్మీల్, గోధుమల క్రీమ్ లేదా బియ్యం గంజి వంటి వేడి తృణధాన్యాలు.
- అరటిపండ్లు.
- ఆపిల్సాస్.
- సాదా తెలుపు బియ్యం.
- బ్రెడ్ లేదా టోస్ట్.
- ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.
- సీజన్ లేని క్రాకర్స్.
నా మలం ఎందుకు ఎప్పుడూ కారుతుంది?
సాధారణ కారణాలలో ఆహారపదార్థాలు ఉంటాయి - ప్రత్యేకించి ఏదైనా చెడిపోయిన లేదా కలుషితమైతే - కానీ GI వైరస్‌లు, ఆహార అలెర్జీలు మరియు మందుల దుష్ప్రభావాలు కూడా వాటికి కారణం కావచ్చు. క్రోన్'స్ వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు కూడా కొనసాగుతున్న డయేరియాకు దారితీయవచ్చు.
రోజుకు ఒకసారి వదులుగా ఉండే మలం అతిసారంగా పరిగణించబడుతుందా?
మీకు విరేచనాలు ఉన్నట్లయితే, మీరు వదులుగా లేదా నీటి మలం కూడా కలిగి ఉంటారు. అయితే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు వదులుగా ఉన్న బల్లలను కలిగి ఉంటే, మీకు అతిసారం ఉందని అర్థం కాదు. వదులుగా ఉండే మలం విరేచనాలుగా పరిగణించబడాలంటే, అవి పదేపదే జరగాలి. మీరు రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మలం వదులుగా ఉంటే, అది డయేరియా.vor 7 Tagen
వదులైన మలం చెడ్డదా?
వదులుగా ఉండే బల్లలు అసాధారణంగా నీటి ప్రేగు కదలికలు, ఇవి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి చాలా సాధారణమైనవి మరియు సాధారణంగా ఎటువంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవు. తరచుగా తిన్న తర్వాత వదులుగా ఉండే మలం ఏర్పడుతుంది, కానీ రోజులో ఇతర పాయింట్లలో కూడా జరగవచ్చు.
నా మలం గులకరాళ్లలా ఎందుకు వస్తోంది?
గులకరాయి, లేదా గుళికలు, ప్రేగు కదలికలు సాధారణంగా ఆందోళన చెందడానికి కారణం కాదు, కానీ అవి మీ ప్రేగుల ద్వారా సాధారణం కంటే నెమ్మదిగా కదులుతున్నాయని అర్థం. అవి చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ, మలం యొక్క ఈ గట్టి గడ్డలు తరచుగా పాస్ చేయడం కష్టం. మలబద్ధకంతో సంభవించే అనేక లక్షణాలలో ఇవి కూడా ఒకటి.
ప్రతి ఉదయం మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేయడం మంచిదా?
“ప్రజలు క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన పూపింగ్ ప్రవర్తనను కొనసాగించడంలో అంతరాయం లేని గాఢ నిద్ర చాలా ముఖ్యం." అంతిమంగా, ప్రాంప్ట్ మార్నింగ్ పూప్ తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి కీలకం కాదని పస్రిచా చెప్పారు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మలం చేయడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం, ఎందుకంటే మీరు కనీసం రోజూ మలం పోస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది.