మైల్ బయోఫీల్ మీకు మంచిదా?

మైల్ బయోఫీల్ సాఫ్ట్ డ్రింక్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు ఆనందించే తేలికపాటి, రిఫ్రెష్ మరియు పోషకమైన పెరుగు పానీయం. మైల్ బయోఫీల్ యొక్క ముఖ్య పదార్ధం లాక్టో బాసిల్లస్, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

నేను ఒక రోజులో ఎన్ని యాకుల్ట్ తాగగలను?

యువకుల నుండి పెద్దల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ యాకుల్ట్ యొక్క రిఫ్రెష్ మరియు రుచికరమైన సిట్రస్ రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు! పెద్దలకు, ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు సీసాలు తాగడం మంచిది. పిల్లలకు, రోజుకు ఒక సీసా సిఫార్సు చేయబడింది. 8 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు మరియు పసిబిడ్డలకు, రోజుకు ఒక సీసా సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్స్ మీకు మంచిదా?

ప్రోబయోటిక్స్ గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. వీటిలో బరువు తగ్గడం, జీర్ణ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక పనితీరు మరియు మరిన్ని (2, 3) కోసం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రోబయోటిక్స్‌తో ముడిపడి ఉన్న కీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క అవలోకనం.

మీ ప్రేగులకు ఏ పానీయాలు మంచివి?

మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ ఆహారంలో కింది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.

• కొంబుచా. తియ్యటి టీతో ఈస్ట్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను పులియబెట్టడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, కొంబుచా అనేది ప్రోబయోటిక్స్‌లో పుష్కలంగా ఉండే రిఫ్రెష్, తేలికగా కార్బోనేటేడ్ పానీయం.
• అల్లం టీ.
• లెమన్ గ్రాస్ టీ.
• పిప్పరమింట్ టీ.
• ఫెన్నెల్ టీ.
• కాఫీ.
• నీటి.

నాకు మంచి పేగు ఆరోగ్యం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?

ఈ రోజువారీ ప్రేగు కదలికలు అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు వదులుగా ఉండే మలం వంటి లక్షణాలు లేకుండా ఉండాలి. ఆరోగ్యకరమైన గట్ యొక్క ఇతర చిహ్నాలు హెమోరాయిడ్స్ వంటి మల లక్షణాలు మరియు గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి పొత్తికడుపు లక్షణాలు లేకుండా ఉండటం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గట్ కేవలం పనిచేస్తుంది.

పేగులోని చెడు బ్యాక్టీరియాను ఏది ఫీడ్ చేస్తుంది?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా, చెడు బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేసే చక్కెరతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం మంచి ఆలోచన అని బ్లాట్నర్ చెప్పారు, అలాగే అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, రెడ్ మీట్ మరియు ఆల్కహాల్ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. గట్ బ్యాక్టీరియాపై, మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది.

నిద్ర లేచిన తర్వాత ఎన్ని గంటలకు తినాలి?

లేచిన రెండు గంటలలోపు అల్పాహారం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం. "మీరు మేల్కొన్న తర్వాత ఎంత త్వరగా అల్పాహారం తింటారు, అది మీ జీవక్రియకు మంచిది" అని లార్సన్ చెప్పారు. మీరు ఉదయం వ్యాయామశాలకు వెళితే, వ్యాయామానికి 20-30 నిమిషాల ముందు అరటిపండు లేదా అవోకాడో టోస్ట్ వంటి తేలికపాటి భోజనం చేయడం ఉత్తమం.

అరటిపండు ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చా?

సూపర్-ఫుడ్‌గా ప్రసిద్ధి చెందిన అరటిపండు ఆకలిని తీరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు మంచిది. అరటిపండ్లు అధిక మొత్తంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఖాళీ కడుపుతో తింటే, మన రక్తంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలను అసమతుల్యత చేస్తుంది.

మీరు వారానికి ఎన్ని గుడ్లు తినవచ్చు?

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ స్థిరమైన సమాధానాన్ని అందించనప్పటికీ, సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి వారానికి ఏడు గుడ్లు తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు. నిజానికి గుడ్లు పౌష్టికాహారం. అవి కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులో సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.