పెనోయ్ అనేది వెలిగించిన కొవ్వొత్తి లేదా ఎలక్ట్రిక్ బల్బుకు వ్యతిరేకంగా స్క్రీనింగ్ చేసినప్పుడు పచ్చసొన ఏర్పడకుండా ఫలదీకరణం చేయని బాతు గుడ్డు, దీనిని క్యాండిలింగ్ ప్రక్రియ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ గుడ్లు ఉడకబెట్టడానికి ముందు కొన్ని రోజుల పాటు బియ్యం పొట్టులో వెచ్చగా ఉంచబడతాయి. మీరు గుడ్డును ఉడకబెట్టినప్పుడు ఘనీభవించే సాదా తెలుపు మరియు పసుపు పిండం వలె ఇది కనిపిస్తుంది.
మీరు పెనోయ్ ఎంతకాలం వండుతారు?
వాటిని ఒక కుండలో ఉంచండి, వాటిని చల్లటి నీటితో కప్పండి మరియు అధిక వేడి మీద మరిగించండి. మరిగే తర్వాత, వెంటనే కుండను వేడి నుండి తీసివేసి, పెద్ద గుడ్లు కోసం 12 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. (మీడియం గుడ్లకు ఒక నిమిషం తక్కువ.)
మీరు పెనోయ్ గుడ్డును ఎలా ఉడకబెట్టాలి?
అదేవిధంగా, మీరు పెనోయ్‌ను ఎంతకాలం ఉడకబెట్టారు? నీరు ఆదర్శవంతంగా గుడ్లను పూర్తిగా కప్పి ఉంచాలి, అయితే వంట సమయంలో అది చిమ్ముతుంది. గుడ్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండే పెద్ద కుండను ఉపయోగించండి. 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి సర్వ్ చేయండి.
బాతు గుడ్డు ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
పోషకాల విషయానికొస్తే, కోడి గుడ్ల కంటే బాతుల గుడ్లు మంచివి. బాతు గుడ్లలో 100 గ్రాములకు ఎక్కువ మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ బి12, విటమిన్ ఎ, థయామిన్ మొదలైనవి ఉంటాయి. ఇవి ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి సాధారణ మానవ జీవక్రియకు ముఖ్యమైనవి.
బాతు గుడ్లను దుకాణాల్లో ఎందుకు విక్రయించరు?
గుడ్లు పాడైపోయేవి మరియు దుకాణాలు తాజాగా ఉన్నప్పుడే విక్రయిస్తే తప్ప పాడైపోయే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండవు. మీరు కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేసే గుడ్లు పెద్ద పొలాలలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. అమెరికన్లు కోడి గుడ్లు కొంటారు, అమెరికన్లు బాతు గుడ్లు ఎక్కువగా కొనరు. ఇతరులు చెప్పినట్లుగా మీరు తరచుగా ఆసియా మార్కెట్లలో బాతు గుడ్లను కనుగొనవచ్చు.
బాతు గుడ్డు లేదా కోడి గుడ్డు ఏది మంచిది?
రెండు రకాల గుడ్లు పోషకమైనవి అయినప్పటికీ, బాతు గుడ్లు ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ B12తో సహా కోడి గుడ్ల కంటే కొన్ని పోషకాలను అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. బాతు గుడ్లు విటమిన్ B12 కొరకు 168% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ DVని కలిగి ఉంటాయి.
బాతు గుడ్లు మీకు అనారోగ్యం కలిగిస్తాయా?
సాల్మొనెల్లా టైఫిమూరియం DT8 ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు అతిసారం, కడుపు తిమ్మిరి, వాంతులు మరియు జ్వరం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. ఎవరైనా ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండి, బాతు గుడ్ల వల్ల వచ్చి ఉంటుందని అనుమానించిన వారు సలహా కోసం తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని అధికార యంత్రాంగం తెలిపింది.
బాతు గుడ్డుతో సమానమైన కోడి గుడ్లు ఎన్ని?
బాతు గుడ్లు మీడియం కోడి గుడ్డు కంటే దాదాపు 30% పెద్దవి, 3 నుండి 3-½ ఔన్సుల బరువు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని రెసిపీలో ప్రత్యామ్నాయం చేస్తే రెండు బాతు గుడ్లు మూడు కోడి గుడ్లకు సమానం, అయినప్పటికీ నేను వాటిని ఒకటి నుండి- బేకింగ్‌లో కూడా ఒక నిష్పత్తి, మరియు ఫలితాలతో నేను ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటాను.
అధిక రక్తపోటుకు బాతు గుడ్డు మంచిదా?
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్ ప్రకారం, అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారం, గుడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించేటప్పుడు సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుడ్డు సొనలు అధిక రక్తపోటుకు హానికరమా?
ల్యాబ్ అధ్యయనాల ఫలితాలు గుడ్డులోని పచ్చసొనలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు జీర్ణకోశ బాధను నివారించడంలో, రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందా?
ప్రతిరోజూ ఉదయం కేవలం 30 నిమిషాల వ్యాయామం, మిగిలిన రోజుల్లో రక్తపోటును తగ్గించడంలో మందుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఉదయం ట్రెడ్‌మిల్ వాకింగ్ యొక్క చిన్న నడక దీర్ఘకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది మరియు రోజు తర్వాత అదనపు చిన్న నడకల నుండి మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మందులు లేకుండా నా రక్తపోటును నేను త్వరగా ఎలా తగ్గించగలను?
ప్రకటన
- అదనపు పౌండ్లను కోల్పోండి మరియు మీ నడుము రేఖను చూడండి. బరువు పెరిగే కొద్దీ రక్తపోటు తరచుగా పెరుగుతుంది.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- మీ ఆహారంలో సోడియం తగ్గించండి.
- మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
- కెఫిన్‌ను తగ్గించండి.
- మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.