ఒక కప్పు పాలు అంటే ఎన్ని వెయిట్ వాచర్ పాయింట్లు?

పాలు, మొత్తం: (1 కప్పు) 7 స్మార్ట్ పాయింట్లు.

బరువు చూసే వారు ఎలాంటి పాలు తాగవచ్చు?

బాదం పాలు మరియు బరువు తగ్గడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

WWలో పాలు సున్నా పాయింట్లా?

అందువల్ల, స్కిమ్ మిల్క్ వంటి పానీయం ఇప్పటికీ SmartPoints® విలువను కలిగి ఉంటుంది. కాటేజ్ చీజ్ వంటి ఇతర తక్కువ-ఫ్యాట్ డైరీ ఎంపికలు జీరోపాయింట్ ఫుడ్ లిస్ట్‌లో చేర్చబడలేదు ఎందుకంటే అవి 99% కొవ్వు రహిత సాదా పెరుగు కంటే ఎక్కువ కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి మరియు అతిగా తినడానికి కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

బరువు చూసేవారికి పాలు మంచిదా?

వెయిట్ వాచర్స్ ప్లాన్‌లో, పాలలో తప్పనిసరిగా ప్రోటీన్, జింక్, పొటాషియం, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి12 మరియు విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు ఉండాలి, ఎందుకంటే పాలలోని కాల్షియం ఎముకలను బలంగా నిర్మించడానికి వాటితో పని చేస్తుంది.

ఒక కప్పు తెల్ల బియ్యం అంటే ఎన్ని వెయిట్ వాచర్ పాయింట్లు?

ఎన్ని వెయిట్ వాచర్స్ పాయింట్లు వండిన తెల్ల బియ్యం?

బరువు చూసేవారిలో పాప్‌కార్న్ జీరో పాయింట్ ఆహారమా?

మీరు WW ప్రోగ్రామ్‌ని అనుసరించి తినడం కొనసాగించగలరా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు అదృష్టవంతులు: పాప్‌కార్న్ SmartPoints®లో ఆశ్చర్యకరంగా తక్కువగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో త్రవ్వడానికి స్వాగతం పలుకుతారు మరియు హామీ ఇవ్వండి చిరుతిండి మీకు మరియు మీ లక్ష్యానికి మధ్య నిలబడదు.

బరువు వాచర్స్‌లో కాఫీకి ఎన్ని పాయింట్లు ఉన్నాయి?

సొంతంగా, ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ (పూర్తి కేలరీల స్వీటెనర్‌లు లేదా క్రీమ్‌లు లేవు) సున్నా పాయింట్‌ప్లస్ విలువలు - ప్లాన్‌లో ఉన్నవారికి అద్భుతమైన ఎంపిక.

బరువు చూసేవారికి ఉత్తమమైన బియ్యం ఏది?

సాధారణంగా, బాస్మతి మరియు జాస్మిన్ వంటి పొడవైన ధాన్యం బియ్యం పిలాఫ్‌లు, ఫ్రైడ్ రైస్ మరియు ధాన్యాలు వేరుగా ఉండే ఇతర వంటకాలకు ఉత్తమమైనవి. అవి ఒక ప్లేట్ ఫుడ్‌కి స్టార్చ్‌ని జోడించడానికి కూడా ఉత్తమ ఎంపిక. పెల్లా, క్యాస్రోల్స్ మరియు రైస్ పుడ్డింగ్‌లకు మధ్యస్థ ధాన్యం బియ్యం ఉత్తమం.