పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుందా?

స్టూల్ అడ్డంకులు షెల్‌లోని పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తినడం వల్ల మీ మల ప్రభావం యొక్క అసమానత పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీరు అనుకోకుండా షెల్ శకలాలు తినవచ్చు, వీటిని మీ శరీరం జీర్ణం చేసుకోదు (28). ప్రభావం వలన మీరు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండలేరు.

BIGS పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. షెల్డ్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్‌లో ఒక సర్వింగ్ సాధారణంగా ఒక ఔన్స్, ఇది దాదాపు 1/4 కప్పు లేదా 4 టేబుల్‌స్పూన్లు (ఒకటి నుండి రెండు బొటనవేలు-పరిమాణ భాగాలు.) అవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులో ముఖ్యంగా అధికంగా ఉంటాయి: ఒక సర్వింగ్ 14 గ్రాముల కొవ్వును మిక్స్‌తో అందిస్తుంది. మోనోశాచురేటెడ్ మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు.

షెల్డ్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ అంటే ఏమిటి?

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనం యొక్క బయటి షెల్ నిజానికి పొట్టుగా సూచించబడుతుంది. పొట్టు చెక్కుచెదరకుండా ఉంచినప్పుడు, విత్తనాలను ఇన్-షెల్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ అంటారు. పొట్టు తొలగించబడినప్పుడు, విత్తనాలను కెర్నలు అంటారు.

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మరియు విత్తనాల మధ్య తేడా ఏమిటి?

పొద్దుతిరుగుడు గింజ మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజల మధ్య తేడా ఏమిటి? సన్‌ఫ్లవర్ కెర్నల్ అనేది పొద్దుతిరుగుడు విత్తనం యొక్క 'మాంసం'. మీరు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, విత్తనం పెంకులో ఉన్న 'మాంసం'తో చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.

కొన్ని పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఎందుకు చాలా చెడ్డవి?

కొన్నిసార్లు లార్వా విత్తనాలు పండినప్పుడు వాటి లోపల ఉంటాయి మరియు ఇది పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో రంధ్రాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఈ విత్తనాలలో ఒకదాన్ని పొందినట్లయితే, అది చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుందని గమనించవచ్చు. మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పెరుగుతాయి మరియు పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడవు.

వివిధ రకాల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఏమిటి?

సాధారణంగా ఉపయోగించే పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి: లినోలిక్ (అత్యంత సాధారణం), అధిక ఒలీక్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె గింజలు. ప్రతి రకానికి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, సంతృప్త మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం ప్రధానంగా లినోలెయిక్ రకాన్ని సూచిస్తుంది.

గ్రే మరియు నలుపు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల మధ్య తేడా ఏమిటి?

పోస్ట్ విషయం: Re: నలుపు & బూడిద పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల మధ్య తేడా ఏమిటి? పౌష్టికాహారం పరంగా రెండింటి మధ్య పెద్దగా తేడా లేదు. ఇది విత్తనాల పరిమాణం మరియు బొద్దుగా ఉండటం వల్ల ఏది ఎక్కువ పోషకమైనది అని చూపిస్తుంది. రెండింటిలోనూ నూనెలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి- 55% వరకు.

వివిధ రకాల పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు ఏమిటి?

పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల యొక్క 70 కంటే ఎక్కువ సాగులు ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం జాతిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకాలను సులభంగా మూడు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు: జెయింట్ సన్‌ఫ్లవర్‌లు, మరగుజ్జు ప్రొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు మరియు రంగుల ప్రొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు. మీరు దిగువ విభాగాలలో ఈ రకమైన పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

పొద్దుతిరుగుడు దేనికి ప్రతీక?

ప్రొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు ఆరాధన, విధేయత మరియు దీర్ఘాయువును సూచిస్తాయి. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల యొక్క చాలా అర్థం దాని పేరు, సూర్యుడి నుండి వచ్చింది. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు "సంతోషకరమైన" పువ్వులుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి, వాటిని ఒకరి (లేదా మీ) రోజుకు ఆనందాన్ని తీసుకురావడానికి సరైన బహుమతిని అందిస్తాయి.