ఈ ఔషధం ఒక మల్టీవిటమిన్ మరియు ఐరన్ ఉత్పత్తి, ఇది సరైన ఆహారం, కొన్ని అనారోగ్యాలు లేదా గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు. విటమిన్లు మరియు ఇనుము శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మరియు మిమ్మల్ని మంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
నేను Stresstabs ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
ఈ ఔషధం భోజనానికి 1 గంట ముందు లేదా 2 గంటల తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం మంచిది. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిర్దేశిస్తే తప్ప పూర్తి గ్లాసు నీటితో (8 ఔన్సులు లేదా 240 మిల్లీలీటర్లు) తీసుకోండి. కడుపు నొప్పి సంభవించినట్లయితే, మీరు ఈ మందులను ఆహారంతో తీసుకోవచ్చు.
ఒత్తిడికి Stresstabs మంచిదేనా?
ఇది ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడటానికి విటమిన్ మరియు ఐరన్ సప్లిమెంటేషన్‌ను అందిస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా కోల్పోయిన పోషకాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడటానికి Stresstabs ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
Stresstabs మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయగలవా?
ఈ స్ట్రెస్‌ట్యాబ్‌లు మీరు వాటిలో రెండింటిని తీసుకుంటే మీకు ప్రశాంతమైన, రిలాక్సింగ్ నిద్రలో ఉంచుతాయి మరియు మీరు వాటిలో ఒకదాన్ని తీసుకుంటే అది పగటిపూట మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది. నేను చాలా ఆందోళన మరియు భయంతో బాధపడుతున్నాను కాబట్టి నేను ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కోసం సూచించిన మందులను తీసుకోకుండా సంపూర్ణ ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నాను.
StressTabs మరియు విటమిన్ సి కలిపి తీసుకోవడం సరైందేనా?
జింక్ మరియు విటమిన్ సితో స్ట్రెస్‌ట్యాబ్‌ల మధ్య ఎలాంటి పరస్పర చర్యలు కనుగొనబడలేదు. దీని అర్థం పరస్పర చర్యలు లేవని అర్థం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
నిద్రవేళకు ముందు విటమిన్లు తీసుకోవడం సరైనదేనా?
సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి అతను రాత్రిపూట మీ డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మంచిది కాదని సూచించాడు. "నిద్రలో జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది, కాబట్టి రాత్రిపూట మీ పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం సమర్థవంతమైన శోషణతో సంబంధం కలిగి ఉండదు."
Myra E మరియు StressTabs ఒకేసారి తీసుకోవడం సరైందేనా?
StressTabs మరియు Myra-Eని ఒకేసారి తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం. StressTabs ఒక మల్టీవిటమిన్ అయితే Myra-E ఒక విటమిన్ E సప్లిమెంట్. ఈ రెండిటిలో అధిక మోతాదు లేనంత కాలం మీరు సురక్షితంగా ఉండాలి.
నేను ఉదయం లేదా రాత్రి ఎప్పుడు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలి?
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎలా తీసుకోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకుంటే, ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం తీసుకోండి. మీ ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలను ఒక గ్లాసు నీటితో తీసుకోండి. మీరు ఆహారంతో లేదా ఆహారం లేకుండా ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవచ్చు.
నిద్రవేళలో నేను ఏ విటమిన్లు తీసుకోవాలి?
మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు
- విటమిన్ సి. మీరు విటమిన్ సి గురించి ఆలోచించినప్పుడు ముందుగా గుర్తుకు వచ్చే విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గొప్ప బూస్ట్ అని చెప్పవచ్చు.
- విటమిన్ డి. సూర్యరశ్మి నుండి మనకు లభించే ప్రధాన విటమిన్ విటమిన్ డి రాత్రిపూట కూడా మనకు చాలా ముఖ్యమైనది అని ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు.
- మెగ్నీషియం.
- ఇనుము.
- కాల్షియం.
మీరు ఏ విటమిన్లు కలిసి తీసుకోకూడదు?
పెద్ద మోతాదులో ఖనిజాలు శోషించబడటానికి ఒకదానితో ఒకటి పోటీపడతాయి. అదే సమయంలో కాల్షియం, జింక్ లేదా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. అలాగే, మీరు వాటిని ఆహారంతో తీసుకున్నప్పుడు ఈ మూడు ఖనిజాలు మీ కడుపుపై సులభంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ వైద్యుడు వాటిని సిఫార్సు చేస్తే, వాటిని వేర్వేరు భోజనం లేదా స్నాక్స్‌లో తీసుకోండి.
విటమిన్ సి మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?
విటమిన్ సి వారి రోగనిరోధక శక్తికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చాలా మందికి తెలుసు. నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో విటమిన్ సి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలామందికి తెలియదు. తగ్గిన గాఢత కలిగిన వారి కంటే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు మంచి నిద్రను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
రాత్రిపూట ఎలాంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు?
మీరు నివారించాల్సిన ఐదు అనుబంధ కాంబోలను చూద్దాం.
- మల్టీవిటమిన్లు. కానీ, మేము దానిని పొందడానికి ముందు, మేము గదిలో ఏనుగును పరిష్కరించాలి: మల్టీవిటమిన్లు.
- కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం.
- రాగి మరియు జింక్.
- చేప నూనె మరియు జింగో బిలోబా.
- ఐరన్ మరియు గ్రీన్ టీ.
- మెలటోనిన్ మరియు సెయింట్.
- ప్లాన్ ఎ.
ప్రినేటల్ విటమిన్లు ఉదయం లేదా రాత్రి తీసుకోవడం మంచిదా?
ఉదయం పూట విటమిన్‌లను తీసుకోవడం లేదా ఆహారం తీసుకోకుండా మీరు అనారోగ్యానికి గురిచేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రినేటల్ విటమిన్ల యొక్క ప్రయోజనాలు సంచితమైనవి, కాబట్టి మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
విటమిన్ డి రాత్రిపూట తీసుకోవాలా?
విటమిన్ డిని మీ దినచర్యలో అమర్చడం మరియు గరిష్ట ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి స్థిరంగా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన దశలు. ఇది మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించనంత వరకు - అల్పాహారంతో పాటు లేదా నిద్రవేళ చిరుతిండితో పాటుగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
విటమిన్ డి మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేయగలదా?
విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకుంటే తప్ప చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా దుష్ప్రభావాలను అనుభవించరు. విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు బలహీనత, అలసట, నిద్రలేమి, తలనొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, నోరు పొడిబారడం, లోహపు రుచి, వికారం, వాంతులు మరియు ఇతరులు.
విటమిన్ డి మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందా?
మీ రోజువారీ జీవితంలో విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యత మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీరు మంచి మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ మొత్తం ఆనందాన్ని పెంచుతారని మీరు కనుగొంటారు!
మీరు ప్రతిరోజూ విటమిన్ డి తీసుకోవాలా?
మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటే, మీకు రోజుకు 600 నుండి 800 IU కంటే ఎక్కువ అవసరం లేదు, ఇది చాలా మందికి సరిపోతుంది. కొంతమందికి అధిక మోతాదు అవసరం కావచ్చు, అయినప్పటికీ, ఎముక ఆరోగ్య రుగ్మత ఉన్నవారు మరియు విటమిన్ డి లేదా కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగించే పరిస్థితి ఉన్నవారితో సహా, డా.
ఆందోళనకు ఏ విటమిన్ మంచిది?
2019 అధ్యయనం ప్రకారం, కింది పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఒక సప్లిమెంట్ యువకులలో ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గించింది: బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్. మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఆందోళన వంటి మూడ్ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని 2018 అధ్యయనం నివేదించింది.
ఆందోళన మరియు కోపానికి ఉత్తమమైన ఔషధం ఏది?
ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ముఖ్యంగా SSRIలు మరియు కొన్ని SNRIలు (సెరోటోనిన్-నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్) ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. బెంజోడియాజిపైన్‌లు, ఆల్‌ప్రజోలం (క్సానాక్స్), డయాజెపామ్ (వాలియం), బస్‌పిరోన్ (బస్పర్) మరియు లోరాజెపామ్ (అటివాన్) వంటి ఇతర ఆందోళన-వ్యతిరేక ఔషధాలు ఉన్నాయి.