ద్రాక్ష. చాలా పండ్లు వాటి తొక్కలలో ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అందుకే ద్రాక్ష అటువంటి ఫైబర్ సూపర్ స్టార్. కొన్ని ద్రాక్ష పండ్లను తినడం వల్ల చర్మం నుండి ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది, అలాగే పండు నుండి ద్రవం లభిస్తుంది. ఇది బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడాన్ని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎర్ర ద్రాక్ష రసం అతిసారానికి కారణం అవుతుందా?
అయినప్పటికీ, ద్రాక్షలో ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్‌ను కలిగించే సహజ చక్కెర మరియు కడుపు నొప్పికి దారితీసే టానిన్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ద్రాక్ష మీకు వికారం మరియు విరేచనాలను ఇస్తుంది.
ద్రాక్ష వదులుగా మలం కలిగించవచ్చా?
ద్రాక్షలో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది మరియు అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వదులుగా ఉండే మలం ఏర్పడుతుంది. అలాగే, ద్రాక్షలో కరగని ఫైబర్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు వీటిని అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడి విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది.
మీరు రసం నుండి అతిసారం పొందగలరా?
మీరు చాలా చక్కెరను తీసుకుంటే, మీరు డయేరియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఫ్రక్టోజ్ అతిపెద్ద నేరస్థులలో ఒకటి, ఇది సహజంగా పండ్లలో (పీచెస్, బేరి, చెర్రీస్ మరియు యాపిల్స్ వంటివి) కనుగొనబడుతుంది లేదా యాపిల్‌సాస్, సోడా మరియు జ్యూస్ పానీయాలు వంటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు జోడించబడుతుంది.
మలబద్ధకం తర్వాత విరేచనాలు కావడం సాధారణమా?
తీవ్రమైన మలబద్ధకం మీ ప్రేగులో అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా, ప్రేగులలోని అడ్డంకి చుట్టూ ఉన్న నీటి మలం బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రేగు నుండి లీక్ డయేరియా లాగా ఉంటుంది. దాన్ని ‘ఓవర్‌ఫ్లో డయేరియా’ అంటారు.
నేను అతిసారం నుండి మలబద్ధకం వరకు ఎందుకు వెళ్తాను?
మీరు మీ శరీరం జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగించని కొత్త ఆహారాలను తినడం ప్రారంభించినట్లయితే మీ ఆహారంలో మార్పులు చాలా సాధారణం. ఇది మీ కడుపుని కలవరపెడుతుంది మరియు అతిసారం కలిగించవచ్చు లేదా మీ పేగు కండరాలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆహార సున్నితత్వం లేదా కొత్త ఆహారాలకు అలెర్జీలు మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు రెండింటికి కారణమవుతాయి….
వదులుగా ఉండే మలం మరియు అతిసారం మధ్య తేడా ఏమిటి?
మీకు విరేచనాలు ఉన్నట్లయితే, మీరు వదులుగా లేదా నీటి మలం కూడా కలిగి ఉంటారు. అయితే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు వదులుగా ఉన్న బల్లలను కలిగి ఉంటే, మీకు అతిసారం ఉందని అర్థం కాదు. వదులుగా ఉండే మలం విరేచనాలుగా పరిగణించబడాలంటే, అవి పదేపదే జరగాలి. మీరు రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మలం వదులుగా ఉంటే, అది అతిసారం.
అరటిపండ్లు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలకు మంచివా?
ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లలో ఉండే నిరోధక స్టార్చ్ కరిగే ఫైబర్ లాగా పనిచేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అతిసారాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
ఓవర్‌ఫ్లో డయేరియా ఎలా కనిపిస్తుంది?
ఓవర్‌ఫ్లో డయేరియా కాబట్టి మీ ప్రేగు మలం చుట్టూ నీటి మలం బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. నీటి మలం అడ్డంకి చుట్టూ మరియు మీ పురీషనాళం నుండి బయటకు వెళుతుంది. లీకేజీ మీ లోదుస్తులను కలుషితం చేస్తుంది మరియు అతిసారం లాగా కనిపిస్తుంది. వైద్యులు దీనిని ఓవర్‌ఫ్లో డయేరియా అని పిలుస్తారు.
నేను అతిసారం ఓవర్‌ఫ్లో వదిలించుకోవటం ఎలా?
మీ వైద్యుడు సూచించిన ఏదైనా మలం మృదుల (సులభతరం చేసే ఔషధం) తీసుకోండి. మీరు రోజువారీ నడకకు వెళ్లినా కూడా చురుకుగా ఉండండి. మీ ప్రేగులను సక్రమంగా ఉంచుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలను తినండి. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు సమస్యలను కలిగిస్తాయో లేదో మీ వైద్యుడిని అడగండి…