కొన్ని పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలు అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వండిన ఆస్పరాగస్ చిట్కాలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, ఒలిచిన గుమ్మడికాయ, పుట్టగొడుగులు లేదా సెలెరీతో చేసిన సూప్‌లను ప్రయత్నించండి; టమాట గుజ్జు; లేదా చర్మం లేకుండా కాల్చిన బంగాళాదుంప. కెఫిన్, ఆల్కహాలిక్ లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు చాలా వేడి లేదా చల్లటి ఆహారాలను నివారించండి.
విరేచనాలకు ఏ సూప్‌లు మంచివి?
మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడే ఉప్పు మరియు ఇతర ఖనిజాలతో పాటు మీరు ద్రవాలను కోల్పోతారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత సూప్‌లు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఉప్పు మరియు ద్రవాన్ని భర్తీ చేయడంలో సహాయపడతాయి. చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా కూరగాయల రసం ప్రయత్నించండి. మీకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు అరటిపండ్లు వంటి మృదువైన, చప్పగా ఉండే ఆహారాలు ఉత్తమమైనవి.
క్యాన్డ్ టొమాటోలు డయేరియాకు కారణమవుతాయా?
అదనపు ఆమ్ల మరియు జిడ్డైన కంటెంట్‌ల ఉనికి కారణంగా, టమోటాలు మీ కడుపుని మలిచేలా చేస్తాయి. ఇది టమోటా అసహనంతో బాధపడేవారిలో అతిసారానికి దారితీయవచ్చు.
విరేచనాలకు టమోటా మంచిదా?
అతిసారం వల్ల కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి పొటాషియం మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. అధిక-పొటాషియం ఆహారాలలో ఆప్రికాట్లు, అవకాడో, అరటిపండ్లు, తయారుగా ఉన్న టమోటాలు, నారింజ, బేరి, బంగాళదుంపలు మరియు చిలగడదుంపలు (ముఖ్యంగా కాల్చినవి) మరియు టమోటా రసం ఉన్నాయి.
విరేచనాలతో నేను రాత్రి భోజనానికి ఏమి తినాలి?
అతిసారంతో సహాయపడే చప్పగా ఉండే ఆహారాలు:
- వోట్మీల్, గోధుమల క్రీమ్ లేదా బియ్యం గంజి వంటి వేడి తృణధాన్యాలు.
- అరటిపండ్లు.
- ఆపిల్సాస్.
- సాదా తెలుపు బియ్యం.
- బ్రెడ్ లేదా టోస్ట్.
- ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.
- సీజన్ లేని క్రాకర్స్.
మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు పాస్తా బాగానే ఉందా?
మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు తినడం మీకు చాలా తీవ్రమైన విరేచనాలు ఉన్నట్లయితే, మీరు కొన్ని రోజుల పాటు పాల ఉత్పత్తులను తినడం లేదా త్రాగడం మానేయాలి. శుద్ధి చేసిన, తెల్లటి పిండితో చేసిన బ్రెడ్ ఉత్పత్తులను తినండి. పాస్తా, వైట్ రైస్ మరియు క్రీం ఆఫ్ వీట్, ఫారినా, ఓట్ మీల్ మరియు కార్న్‌ఫ్లేక్స్ వంటి తృణధాన్యాలు సరే.
నాకు అతిసారం ఉంటే నేను ఉడికించిన గుడ్లు తినవచ్చా?
అవును, అతిసారం ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులలో, గుడ్లు ప్రేగు కదలికలను నెమ్మదిస్తాయి మరియు రోగి అతిసారం నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. వాటిని ఉడికించడం వల్ల జీర్ణం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి విరేచనాలు అయినప్పుడు ఉడికించిన గుడ్లను తినవచ్చు, అవి గుడ్లకు అలెర్జీ కానట్లయితే.
టమోటాలు తినడం వల్ల చెడు ఏమిటి?
టొమాటోలు సోలనిన్ అనే ఆల్కలాయిడ్‌తో నిండి ఉంటాయి. టొమాటోలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సోలనిన్ అనే ఆల్కలాయిడ్‌తో నిండినందున కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పికి దారితీస్తుందని స్థిరమైన పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. కణజాలాలలో కాల్షియంను నిర్మించడానికి సోలనైన్ బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ఇది తరువాత వాపుకు దారితీస్తుంది.
మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు వేరుశెనగ వెన్న తినడం మంచిదా?
BRAT డైట్ ఫుడ్స్ స్నాక్స్ తినండి: తయారుగా ఉన్న పీచెస్, బేరి, చిలగడదుంపలు, క్రాకర్లు, గోధుమ క్రీమ్, గుడ్లు, జెలటిన్, వోట్మీల్, క్రీము వేరుశెనగ వెన్న.
ఏ ఆహారాలు మలం గట్టిపడతాయి?
అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్ విరేచనాలు అయినప్పుడు అనుసరించాల్సిన ఉత్తమమైన (మరియు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన) ఆహారం BRAT డైట్. ఆసక్తిగా పేరు పెట్టబడిన ఈ ఆహార ప్రణాళిక అంటే: అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్. ధోరణిని గమనించారా? ఈ చప్పగా ఉండే ఆహారాలు తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ మలాన్ని గట్టిగా మరియు మీ కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.