మీరు సిక్స్ ప్యాక్ పొందడానికి చాలా కష్టపడి ఉంటే, మీ అబ్స్ వంకరగా కనిపించడం గమనించడం కొంచెం నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. విషయమేమిటంటే, అసమాన అబ్స్ చాలా సాధారణమైనది మరియు ఏ రకమైన సంపూర్ణ సౌష్టవ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు చాలా తక్కువ మరియు చాలా మధ్య ఉంటారు.
ABS ఆకర్షణీయంగా ఉందా?
రిప్డ్ అబ్స్ విశ్వవ్యాప్తంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనంలో, పురుషులు లేదా మహిళలు సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ కలిగి ఉంటారు, వారు లైంగికంగా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారని మరియు అది వారికి ఆయుధంగా ఉంటుందని నిర్ధారించింది. అబ్స్ అనేది చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు తమను తాము తాకాలని కోరుకునే శరీరం యొక్క వాటా.
అసమాన ABS జన్యుపరమైనదా?
అసమాన, అసమాన పొత్తికడుపుల విషయానికొస్తే, అది కూడా ఒక జన్యు లక్షణం, సోమర్సెట్ చెప్పింది. "మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులలో వంకర అబ్స్‌ని చూస్తాము, కాబట్టి వాటికి పరిణామాత్మక కారణం ఏదీ లేదు" అని అతను వివరించాడు. ఇది జతచేయబడిన లేదా జతచేయని ఇయర్‌లోబ్‌ల వలె తరం నుండి తరానికి బదిలీ చేయబడుతుంది.
తక్కువ అబ్స్ పొందడం ఎందుకు కష్టం?
SO, తక్కువ అబ్స్ సాధారణంగా ఒత్తిడికి గురికావడం కష్టం మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు థొరాసిక్ వెన్నెముకను మరియు “ఎక్కువ” అబ్స్‌ను తగినంత గట్టిగా పట్టుకోలేరు, లేదా “తక్కువ”పై నిజమైన, క్షుణ్ణంగా సాగదీయడం మరియు సంకోచం పొందేందుకు తగినంత పొడవుగా ఉండలేరు. ab” ఒత్తిడి పాయింట్‌ను వారు లక్ష్యంగా చేసుకున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరి అబ్స్ ఎందుకు భిన్నంగా కనిపిస్తుంది?
ఒక్కసారి కనిపిస్తే అందరి ప్యాక్ ఒకేలా ఎందుకు కనిపించదు? అతి పెద్ద వ్యత్యాసం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఉదర కండరాల పొట్ట పరిమాణంలో, అలాగే వారి స్నాయువుల పొడవులో ఉంటుంది. కండర బొడ్డు విషయానికి వస్తే, “కొంతమంది మందంగా పుట్టారు. … మీ అబ్స్ ఎలా కనిపించాలో మీ స్నాయువులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
ABS ప్రతిరోజూ పని చేయాలా?
మరియు మీరు మీ అబ్ రొటీన్‌కు గణనీయమైన ప్రతిఘటనను జోడిస్తే లేదా మరుసటి రోజు వారు గుర్తించదగినంత నొప్పిని కలిగించేంత కష్టపడి పని చేస్తే తప్ప, మీరు ప్రతిరోజూ వాటిని సురక్షితంగా పని చేయవచ్చు. కానీ, మీరు ప్రతిరోజూ మీ అబ్స్‌తో పని చేయగలిగినందున, బలమైన కోర్, ఫ్లాట్ అబ్స్ లేదా లీన్ ఫిజిక్‌ను సాధించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అని కాదు.
ఆడ అబ్స్ ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయా?
అబ్స్ ఉన్న అమ్మాయిలు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు. అయితే, ఇది ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ దాటితే, చాలా తక్కువ శరీర కొవ్వు నాకు, అబ్బాయిలలో లేదా అమ్మాయిలలో ఆకర్షణీయంగా ఉండదు. అబ్స్ ఉన్న బాలికలు వారు ప్రేరణ మరియు కష్టపడి పనిచేసేవారు మరియు అంకితభావంతో ఉన్నారని చూపుతారు. ఆమె ఆకృతిలో ఉండాలనే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆమె ఆ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తోంది.
12 ప్యాక్ కలిగి ఉండటం సాధ్యమేనా?
సాధారణంగా, మీరు తక్కువ శరీర కొవ్వు శాతాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా ABS పొందుతారు. … అయితే, 12 ప్యాక్ సాధ్యం కాదు; అది మన ఉదర కండరాలు ఎలా నిర్మించబడతాయో కాదు. మీరు 12 ప్యాక్ అని చెప్పినప్పుడు, మీరు సాధారణ 6 ప్యాక్‌తో ఏటవాలు మరియు సెరాటస్ డెఫినిషన్‌ను లంపింగ్ చేసే అవకాశం ఉంది.
సిక్స్ ప్యాక్ జన్యుపరమైనదా?
అవును, కొంతమందికి కనిపించే సిక్స్ ప్యాక్ ఉండటం జన్యుపరంగా అసాధ్యం. అయితే సమస్య కనిపించే భాగం నుండి రాదు, కానీ సిక్స్ ప్యాక్ భాగం. సిక్స్ ప్యాక్‌ను సృష్టించే ఉదర కండరాలలోని పంక్తులు పూర్తిగా గర్భంలో నిర్ణయించబడతాయి, ఎక్కువగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా.
మీరు ఎన్ని అబ్స్ కలిగి ఉండవచ్చు?
చాలా మందికి 8 కండర పొట్టలు వారి రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే కొందరికి 4 మరియు కొందరికి 12 కంటే ఎక్కువ ఉంటాయి. కండరాల బొడ్డు స్నాయువు విభజనల ద్వారా విభజించబడింది. అరుదైన కొన్ని అదనపు టెండినస్ ఖండనలను కలిగి ఉంటాయి.
సిక్స్ ప్యాక్ పొందడం జన్యుపరంగా అసాధ్యమా?
అవును, కొంతమందికి కనిపించే సిక్స్ ప్యాక్ ఉండటం జన్యుపరంగా అసాధ్యం. అయితే సమస్య కనిపించే భాగం నుండి రాదు, కానీ సిక్స్ ప్యాక్ భాగం. సిక్స్ ప్యాక్‌ను సృష్టించే ఉదర కండరాలలోని పంక్తులు పూర్తిగా గర్భంలో నిర్ణయించబడతాయి, ఎక్కువగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా.
ABS కోసం ఉత్తమ వ్యాయామం ఏమిటి?
అసమాన, అసమాన పొత్తికడుపుల విషయానికొస్తే, అది కూడా ఒక జన్యు లక్షణం, సోమర్సెట్ చెప్పింది. "మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులలో వంకర అబ్స్‌ని చూస్తాము, కాబట్టి వాటికి పరిణామాత్మక కారణం ఏదీ లేదు" అని అతను వివరించాడు. … మీ కండరాలు ఒక వైపున ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, దీని వలన పొత్తికడుపు ప్రాంతం మొత్తం మారిపోతుంది, తద్వారా మీరు కొద్దిగా తిప్పినట్లు కనిపిస్తారు.
మీ అబ్స్ యొక్క ఒక వైపు బలంగా ఉండగలదా?
మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు అనే తేడా లేకుండా ఒక వైపు మరొకటి కంటే బలంగా ఉండటం అసాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది గాయం లేదా తగ్గిన పనితీరుకు దారి తీస్తుంది, వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించడం ఒక ముఖ్యమైన సమస్యగా మారుతుంది.
ABS ఇతర కండరాలలా పెరుగుతుందా?
వారు ప్రతి ఇతర కండరాల సమూహం వలె అందంగా ఉన్నారు. 8 నుండి 20 రెప్స్ కోసం చేసిన భారీ ప్రతిఘటనకు ప్రతిస్పందనగా అవి పెరుగుతాయి. వారు "నయం" చేయాలి మరియు వ్యాయామాల మధ్య పెరగాలి.
నా అబ్స్ యొక్క ఎడమ వైపు ఎందుకు ఎక్కువగా నిర్వచించబడింది?
దీనికి కారణం మీరు కుడి కాలుతో ఉండటమే. నాకు అదే సమస్య ఉంది. మీరు చాలా కార్యకలాపాలకు మీ కుడి కాలును ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ఎడమ అబ్స్ మరింత తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ట్రెండ్ కుడిచేతి వాటం ఉన్న వారిని కూడా అనుసరిస్తుంది.
నేను మందమైన అబ్స్ ఎలా పొందగలను?
అయినప్పటికీ, ఎగువ ab ప్రాంతంలో ఉబ్బడం డయాస్టాసిస్ రెక్టీ (అబ్డామినల్ సెపరేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు) అని పిలవబడే పరిస్థితి కారణంగా ఉండవచ్చు, ఇది రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాన్ని (సిక్స్-ప్యాక్ కండరము) కుడి మరియు ఎడమకు వేరు చేయడం వంటి రుగ్మతగా నిర్వచించబడింది. సగభాగాలు.
నా అబ్స్ ఎందుకు విచిత్రంగా కనిపిస్తోంది?
మీరు సన్నగా కండరాల పొట్టలు కలిగి ఉంటే, మరోవైపు, మీ అబ్స్ చదునుగా కనిపిస్తుంది. ప్రతి ఉదర కండరం యొక్క శిఖరం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, సోమర్సెట్ చెప్పారు. మీ స్నాయువులు-ఎముకకు కండరాన్ని లేదా కండరానికి కండరాలను అటాచ్ చేస్తాయి-మీ వాష్‌బోర్డ్ రూపంలో కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.
సిక్స్ ప్యాక్ ఎలా ఉంటుంది?
ఇది దృఢమైన గాడిద, ఉలితో కూడిన పెక్స్, నిర్వచించబడిన కాళ్లు, V-ఆకారపు మొండెం మరియు స్లీవ్-బస్టింగ్ చేతులతో సరిగ్గా ఉంది. కానీ ఏదైనా ఇతర ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం కంటే, సిక్స్-ప్యాక్ దాని స్వంత పురాణాలను అభివృద్ధి చేసింది.
మీరు వంగినప్పుడు అబ్స్ చూడగలరా?
మీరు వాటిని వంచినప్పుడు మీ అబ్స్ కనిపిస్తుందా, కానీ మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్న వెంటనే మాయమవుతుందా? మీ అబ్ కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కలిగి ఉండే ఒత్తిడిని పెంచడం ద్వారా వాటిని కనిపించేలా ఉంచండి.
ఎగువ అబ్స్ ఎందుకు మొదట చూపుతుంది?
ఎగువ అబ్స్ ఎల్లప్పుడూ మొదటిగా కనిపిస్తాయి మరియు వాటిని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం కూడా సులభం, ఎందుకంటే క్రంచెస్ వంటి అత్యంత సాధారణ కోర్ వ్యాయామాలు మీ మిడ్‌రిఫ్‌లోని ఆ ప్రాంతాన్ని తాకాయి. … వర్కౌట్‌లు మీ అబ్స్‌ని ఎక్కువ కాలం టెన్షన్‌లో ఉంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి సరదాగా ప్రయాణించడం లేదు, కానీ ఫలితాలు విలువైనవిగా ఉంటాయి.