Kg/గ్రాములు స్టోన్స్ మరియు పౌండ్స్ కన్వర్టర్
| కిలోగ్రాము (కిలో) | గ్రాము (గ్రా) | |
|---|---|---|
| లేదా | ||
| రాళ్ళు (st) | పౌండ్లు (lb) | |
| + | ||
| 54 kg = 54000 g = 8 రాళ్ళు మరియు 7.05 పౌండ్లు • రాళ్లలో మాత్రమే విలువ: 8.5 • పౌండ్లలో మాత్రమే విలువ: 119 * కొన్ని విలువలు గుండ్రంగా ఉండవచ్చు |
54 కిలోల బరువు ఎంత?
54 కిలోగ్రాములను పౌండ్‌లుగా మార్చండి
| కిలొగ్రామ్ | ఎల్బి |
|---|---|
| 54.00 | 119.05 |
| 54.01 | 119.07 |
| 54.02 | 119.09 |
| 54.03 | 119.12 |
రాళ్లు మరియు పౌండ్లలో 62 కిలోలు ఏమిటి?
త్వరిత సూచన బరువు పటాలు
| కిలోగ్రాములు | స్టోన్స్ | రాళ్ళు మరియు పౌండ్లు |
|---|---|---|
| 60 కిలోలు | 9.45 రాయి | 9 రాయి, 6.3 పౌండ్లు |
| 62 కిలోలు | 9.76 రాయి | 9 రాయి, 10.7 పౌండ్లు |
| 64 కిలోలు | 10.08 రాయి | 10 రాయి, 1.1 పౌండ్లు |
| 66 కిలోలు | 10.39 రాయి | 10 రాయి, 5.5 పౌండ్లు |
KGలో పౌండ్లలో 10వ 5lb అంటే ఏమిటి?
పూర్తి బరువు మార్పిడి పట్టికలు: 8 - 16 స్టోన్
| స్టంప్ & ఎల్బి | కిలొగ్రామ్ | పౌండ్లు |
|---|---|---|
| 10వ 5lb | 65.8 | 145 |
| 10వ 6lb | 66.2 | 146 |
| 10వ 7lb | 66.7 | 147 |
| 10వ 8పౌండ్లు | 67.1 | 148 |
30 పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏమిటి?
పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, మరియు మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క లీన్ కట్స్ అన్నీ తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో గొప్ప చేర్పులు. మరోవైపు, చిప్స్, క్రాకర్లు, కుకీలు మరియు సౌకర్యవంతమైన భోజనం వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు సాధారణంగా అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సమతుల్య, తక్కువ కేలరీల ఆహారంపై పరిమితం చేయాలి.
దిగువ బొడ్డు పూచ్ వదిలించుకోవటం అసాధ్యం?
టేకావే. కొవ్వును గుర్తించడం మరియు మీ శరీరంలోని ఒక ప్రాంతం నుండి దానిని కోల్పోవడం అసాధ్యం. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి మొత్తం బరువు తగ్గడం ఒక్కటే మార్గం. నేల వ్యాయామాలతో మీ అబ్ కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు బిగించడం, మీ ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం వంటివి మీ నడుము రేఖను కత్తిరించడానికి దోహదం చేస్తాయి.