సాధారణంగా, మొదటి సెషన్ తర్వాత చర్మం టాన్ అవ్వదు మరియు 3-5 సన్‌బెడ్ టానింగ్ సెషన్ల తర్వాత మాత్రమే ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సెషన్లు చర్మం దాని మెలనిన్‌ను ఆక్సీకరణం చేయడానికి, కణాలను నల్లగా చేయడానికి మరియు టాన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. లేత చర్మ రకాలు టాన్ లోతుగా మారడానికి కొన్ని అదనపు సెషన్లు అవసరం కావచ్చు.
నేను వరుసగా 2 రోజులు టాన్ చేయవచ్చా?
మీరు ఏ టానింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, వరుసగా రెండు రోజులు టాన్ చేయడం మంచిది కాదు. వరుసగా రెండు రోజులు చర్మశుద్ధి చేయడం అంటే UV కిరణాలు లేదా స్ప్రే టాన్ లేదా సెల్ఫ్ టాన్నర్స్‌లోని రసాయనాలకు అతిగా బహిర్గతం కావడం. అదే వారంలో మీ రెండవ టాన్ పొందడానికి కనీసం 3-5 రోజులు వేచి ఉండటం ఉత్తమం.
టానింగ్ బెడ్ నుండి ఫలితాలను చూడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
రెండు మూడు వారాలు
స్టాండ్ అప్ బెడ్‌లో నేను ఎంత తరచుగా టాన్ చేయాలి?
మీ చర్మాన్ని మరింత UV కాంతికి బహిర్గతం చేయడానికి ముందు కనీసం 36-48 గంటలు వేచి ఉండండి. మీరు బేస్ టాన్‌ను నిర్మించడానికి 3-5 టానింగ్ సెషన్‌లకు వెళ్లవచ్చు, ఆపై మీరు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు టాన్ పొందడం ద్వారా దానిని నిర్వహించవచ్చు. మీరు టానింగ్ బూత్‌ని ఉపయోగించడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, మీకు ఏమి ధరించాలో తెలియకపోయే అవకాశం ఉంది.
టానింగ్ బెడ్‌లో మీరు మీ ముఖానికి ఏమి ధరిస్తారు?
గాగుల్స్ ధరించండి - మీ చర్మశుద్ధి సమయంలో గాగుల్స్ ధరించడం చాలా అవసరం. UV కిరణాలు అసురక్షితంగా వదిలేస్తే మీ కళ్ళకు తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు మరియు ఇది చికిత్స చేయడం సులభం కాని జీవితకాల పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది.
నేను టానింగ్ బెడ్‌లో కళ్ళు మూసుకోవచ్చా?
ఇది UV డ్యామేజ్‌కు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. కనురెప్పల క్యాన్సర్ మొత్తం చర్మ క్యాన్సర్‌లో 10%కి సంబంధించినది, దిగువ మూత ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు తగిన రక్షణ కళ్లజోడు ధరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోవడం సురక్షితం కాదు.
మీరు టానింగ్ బెడ్‌లో ఫోన్ తీసుకురాగలరా?
అవును, మీరు మీ ఫోన్‌ను సన్‌బెడ్‌లో తీసుకోవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తరచూ వాటిపైకి వెళ్లి ప్రతిసారీ ఫోన్‌లను తీసుకుంటారని నాకు తెలుసు మరియు వారికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.
టానింగ్ బెడ్‌లో అసమాన టాన్‌ను ఎలా ఆపాలి?
మీరు మీ చేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటే, మీరు అసమాన టాన్ పొందవచ్చు. ఒక భంగిమలో ఎక్కువసేపు పడుకోవడం మానుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ చేతులను మీ శరీరానికి చాలా దగ్గరగా ఉంచి ఫ్లాట్‌గా పడుకున్నప్పుడు. మీరు టాన్ లైన్లు రాకుండా చూసుకోవడానికి మీ చేతులు మరియు కాళ్లను ఇరువైపులా చాచి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
టానింగ్ బెడ్ టాన్ సహజంగా కనిపిస్తుందా?
చర్మశుద్ధి పడకలు సూర్యుడికి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి? చర్మశుద్ధి పడకలు UVA మరియు తక్కువ మొత్తంలో UVB విడుదల చేసే ఫ్లోరోసెంట్ బల్బులను ఉపయోగిస్తాయి. వారు సూర్యరశ్మి ప్రభావాలను అనుకరించడానికి ఇలా చేస్తారు, ఫలితంగా మరింత సహజంగా కనిపించే టాన్ వస్తుంది. కానీ టానింగ్ బెడ్‌లు సూర్యుడిలాగా మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
చర్మశుద్ధి మంచంలో పడుకోవడం సూర్యుడి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉందా?
ఎండలో పడుకోవడం కంటే టానింగ్ బెడ్‌లు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. UVA కిరణాలు చర్మం పొరల్లోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు టానింగ్ బెడ్ ద్వారా టాన్‌ను పొందడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఖచ్చితంగా ఉంది. టానింగ్ బెడ్‌లు సూర్యుడి కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
చర్మశుద్ధి తర్వాత ఏమి చేయకూడదు?
అనంతర సంరక్షణ
- స్నానం చేయడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి ముందు మీ టాన్ కనీసం 7-8 గంటలు (వీలైతే రాత్రిపూట) సెట్ చేయనివ్వండి.
- మీ పాదాలపై టాన్ సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందడానికి మీ టానింగ్ సెషన్ తర్వాత సాక్స్ లేదా బూట్లు ధరించడం మానుకోండి.
- మాయిశ్చరైజర్లు లేదా డియోడరెంట్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- కనీసం 5 గంటల పాటు గట్టి దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి.
నేను టానింగ్ బెడ్‌లో తిరగాలా?
మీరు టానింగ్ బెడ్‌లో బోల్తా పడాలని అనుకుంటున్నారా? ఇది కేవలం టానింగ్ సెషన్ మధ్యలో బోల్తా కొట్టడం సరిపోదు. సరిగ్గా వేయడానికి, మీ వెనుక భాగంలో టానింగ్ సెషన్‌ను ప్రారంభించండి. మీరు కొద్దిగా సాగదీయవలసి ఉంటుంది - మీ చేతులను మీ వైపుల నుండి దూరంగా ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళు చాలా దగ్గరగా లేవని నిర్ధారించుకోండి.
టానింగ్ బెడ్‌లో సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం సరైనదేనా?
అవును మీరు టానింగ్ బెడ్‌లో సన్‌స్క్రీన్ లోషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు చాలా సన్‌స్క్రీన్ లోషన్‌ను వేస్తే, అది కేవలం UV కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొత్తం ప్రక్రియ పనికిరానిదిగా మారుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఒక విధమైన సన్ బ్లాక్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, అవును మీరు ఖచ్చితంగా చర్మ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తారు.
టానింగ్ బెడ్స్ వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
మెరుగైన ప్రదర్శన, మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు విటమిన్ D స్థాయిలు పెరగడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వాదనలు చర్మశుద్ధికి ఆపాదించబడ్డాయి. ఇంకా, ఇండోర్ టానింగ్ అసోసియేషన్ "కొన్ని కిరణాలను పట్టుకోవడం మీ జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు" [5] అని పేర్కొంది. సూర్యరశ్మికి గురికావడం మెరుగైన శక్తి మరియు ఎలివేటెడ్ మూడ్‌తో ముడిపడి ఉంది.
టానింగ్ బెడ్‌లో మీరు ఏమి ధరిస్తారు?
ఈ నిర్దిష్ట ప్రశ్నపై చాలా భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి మరియు ఇవన్నీ చాలా సరళమైన సమాధానానికి వస్తాయి: మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నదాన్ని ధరించండి. మీరు ప్రతిసారీ మీ స్నానపు సూట్‌ను ధరిస్తే, మీరు దానిని ప్రతిబింబించే టాన్ లైన్‌లను కలిగి ఉంటారు, కానీ అది నీ ఇష్టం.
నేను టానింగ్ బెడ్‌లో ప్రతిరోజూ టాన్ చేయవచ్చా?
చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి టానింగ్ సెషన్ల మధ్య కనీసం 48 గంటలు వేచి ఉండండి. రోజువారీ UV ఎక్స్పోజర్ చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు. చాలా మంది ఇండోర్ టానింగ్ నిపుణులు ఒక టాన్ అభివృద్ధి చెందే వరకు వారానికి 3 ఇండోర్ టానింగ్ సెషన్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు, ఆపై టాన్‌ను నిర్వహించడానికి ప్రతి వారం 2 సార్లు సిఫార్సు చేస్తారు.
లేత వ్యక్తికి టానింగ్ బెడ్‌లో టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
ప్రామాణిక టానింగ్ సెషన్లు 20 నిమిషాల నిడివిని కలిగి ఉంటాయి. ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారికి ఇది చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీరు బేస్ టాన్‌ను నిర్మించాలి, అంటే మీరు 6 నుండి 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం టాన్ చేయకూడదు.
నేను సన్‌బెడ్‌లపై ముదురు టాన్‌ను ఎలా పొందగలను?
సన్‌బెడ్‌లు మరియు టానింగ్ బెడ్‌లను ఉపయోగించి ముదురు టాన్‌ను ఎలా సాధించాలి.
- టానింగ్ చేయడానికి ముందు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
- మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు తేమగా ఉంచుకోండి.
- టానింగ్ చేయడానికి ముందు సన్‌బెడ్ క్రీమ్ లేదా టానింగ్ యాక్సిలరేటర్‌ను వర్తించండి.
- ఏ రకమైన మేకప్ మరియు ఇతర సౌందర్య ఉత్పత్తులను తొలగించండి.
- చర్మశుద్ధిని వేగవంతం చేసే ఆహారాలను ఎంచుకోండి.