ఆ mio stuff ఎప్పుడైనా గడువు ముగుస్తుందా? నాపై తేదీ కొనుగోలు తేదీ నుండి సుమారు 8 నెలల తర్వాత ఉంది. ఇది తెరిచిన 30 రోజులలోపు ఉపయోగించాలని కూడా చెబుతుంది, అయితే ఇది రిఫ్రిడ్జ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
కాలం చెల్లిన నీరు తాగడం సురక్షితమేనా?
సరిగ్గా నిల్వ చేయబడిన, తెరవని రుచిగల నీరు సాధారణంగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయబడినప్పుడు దాదాపు 9-12 నెలల వరకు ఉత్తమ నాణ్యతతో ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అది సాధారణంగా త్రాగడానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది. రుచిగల నీరు వాసన, రుచి లేదా రూపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే, దానిని విస్మరించాలి.
MiO శక్తి ఎంతకాలం ఉంటుంది?
ఇక్కడ ప్రతిదీ ఊహించిన విధంగానే ఉంది-త్వరగా ఇవ్వదు, అసమానంగా ఎక్కువ కాలం ఉండదు. క్రాష్ కూడా లేదు. రెండు సేర్విన్గ్స్ మీకు మూడు గంటల శక్తిని, రెండున్నర మూడున్నర గంటలు మరియు నాలుగు సేర్విన్గ్స్ మీకు నాలుగు గంటల శక్తిని ఇస్తాయి.
MiO తాగడం సురక్షితమేనా?
MiO మీకు చెడ్డది. ఇది కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, కృత్రిమ రంగులు మరియు విషపూరిత రసాయనాలతో లోడ్ చేయబడింది. ఈ ఉత్పత్తిని పూర్తిగా నివారించాలి.
MiO నేరుగా తాగడం చెడ్డదా?
నేను మియో (లేదా అలాంటిదేదైనా) పలుచన చేయకుండా నేరుగా తాగితే ఏమి జరుగుతుంది? ఏమీ లేదు, కానీ రుచి అసహ్యకరమైన బలంగా ఉంటుంది. పెద్దగా ఏమీ లేదు. ఇది కేవలం భయంకరమైన రుచిగా ఉంటుంది.
MiO ఇప్పటికీ నీరుగా పరిగణించబడుతుందా?
మియో, కూల్-ఎయిడ్, క్రిస్టల్ లైట్ వంటి బ్రాండ్‌ల ద్వారా తయారు చేయబడింది మరియు బెర్రీ దానిమ్మ నుండి ఉష్ణమండల కొబ్బరి మరియు మధ్యలో ఉన్న అన్ని రుచులలో లభిస్తుంది, అవి మీ సాధారణ బాటిల్ నీటిని మీకు ఇష్టమైన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌కి దగ్గరగా మార్చగలవు, టికి కాకపోయినా. బార్.
మియో మీ దంతాలకు చెడ్డదా?
MiO మరియు స్పార్క్లింగ్ ఐస్ పాప్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు జ్యూస్‌ల వలె ఆమ్లంగా ఉండటం కొందరిని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు. మీరు తినే పానీయాల నుండి యాసిడ్ బహిర్గతం మీ పిల్లల దంతాలకు హానికరం (మరియు మీది కూడా!) మీరు తినే చక్కెరలను ఉపయోగించే బ్యాక్టీరియా నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన యాసిడ్ కూడా అంతే హానికరం.
మియో ఉపవాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
కాబట్టి మియో ఓకే! దీనిపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి ప్రధానంగా ఉపవాసం ఉండే వ్యక్తులకు, సాధారణంగా 0 క్యాలరీల స్వీటెనర్‌లు/ రుచి పెంచే వాటిని జోడించడంలో ఆందోళన ఉండదు. మీరు Mioని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, Mio Sportని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను!
మియోను ఉపయోగించడం వల్ల ఉపవాసం తగ్గుతుందా?
మీరు సంతృప్తిగా ఉండేందుకు మీకు కొంత రుచి అవసరమైతే, దుకాణానికి వెళ్లి, మియో వంటి 0 క్యాలరీల వాటర్ స్వీటెనర్‌ను మీరే తీసుకోండి. కార్బోనేటేడ్ నీరు కార్బోనేషన్ కారణంగా మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఆ ఇబ్బందికరమైన ఆహార కోరికలతో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
కీటోలో నేను ఎంత నీరు త్రాగాలి?
మీరు కీటో-అడాప్ట్ అయిన తర్వాత, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరియు సరైన జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని తీసుకోవాలి.
మీరు కీటోలో ఎక్కువ కొవ్వు తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
చాలా సంతృప్త కొవ్వు మీ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల మీకు గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీ ఆహారం నుండి సంతృప్త కొవ్వును పూర్తిగా తొలగించడం అసాధ్యం అయితే, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం ఉండనివ్వవద్దు.
ఎక్కువ కొవ్వు తినడం వల్ల కీటోన్లు పెరుగుతాయా?
మీ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు తీసుకోవడం పెంచండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా తీసుకోవడం వలన మీ కీటోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీరు కీటోసిస్ చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, చాలా తక్కువ కార్బ్ కీటోజెనిక్ ఆహారం పిండి పదార్థాలను తగ్గించడమే కాకుండా అధిక కొవ్వు తీసుకోవడం కోసం కూడా పిలుపునిస్తుంది.
నేను కీటోలో తగినంత కొవ్వు తినకపోతే?
కానీ మీరు తగినంత కొవ్వు పొందకపోతే మరియు మీరు చాలా ప్రోటీన్ తినడం వలన కీటోసిస్‌లో లేకుంటే, మీరు శరీరాన్ని శక్తి అవయవ స్థితిలో వదిలివేయవచ్చు. "ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం నిర్వహించకపోతే, కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్న వ్యక్తి కీటోసిస్‌లోకి వెళ్లకపోవచ్చు మరియు పూర్తిగా లేమి మరియు ఆకలితో ఉండవచ్చు" అని షాపిరో చెప్పారు.
మీరు కీటోలో కొవ్వు కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను తిన్నప్పుడు, దానిలోని కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలు గ్లూకోనోజెనిసిస్ (2) అనే ప్రక్రియ ద్వారా గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడతాయి. ఇది చాలా తక్కువ కార్బ్, కీటోజెనిక్ డైట్‌లలో సమస్యగా మారుతుంది మరియు మీ శరీరం పూర్తిస్థాయి కీటోసిస్‌లోకి వెళ్లకుండా నిరోధించవచ్చు.
కీటోలో నా కొవ్వు తీసుకోవడం ఎలా పెంచుకోవాలి?
మీ కీటో డైట్‌లో మరింత ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను జోడించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ కూరగాయలకు ఇంట్లో తయారుచేసిన చీజ్ సాస్ జోడించండి.
- కొన్ని కొవ్వు బాంబులను తయారు చేయండి.
- అధిక కొవ్వు ప్రోటీన్లను ఎంచుకోండి.
- హెవీ క్రీమ్ స్వీట్ ట్రీట్‌లను విప్ అప్ చేయండి.
- మాస్కార్పోన్/క్రీమ్ చీజ్ స్వీట్ ట్రీట్‌లలో మునిగిపోండి.
- గడ్డి తినిపించిన వెన్న/నెయ్యిని ఉపయోగించండి.
- మీ అవోకాడోలను తినండి.
కీటోలో కొవ్వు కోసం నేను ఏమి తినగలను?
కీటో డైట్‌లో ఆస్వాదించడానికి కొవ్వు యొక్క 14 ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- అవోకాడో మరియు అవోకాడో నూనె.
- గింజలు.
- గింజ మరియు సీడ్ వెన్నలు.
- అవిసె గింజలు.
- జనపనార హృదయాలు.
- చియా విత్తనాలు.
- ఆలివ్ మరియు కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్.
- కొబ్బరికాయలు మరియు శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె.