ట్విస్టర్ వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ట్విస్ట్ బోర్డులు చాలా మంది ప్రజలు ఉపయోగించడం ఆనందించే ఇంట్లో వ్యాయామ పరికరాలు. అవి అబ్ బలం, కండరాల స్థాయి మరియు సమతుల్యతను పెంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ట్విస్ట్ బోర్డ్‌లో మెలితిప్పడం వల్ల మీరు కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేయడంలో సహాయపడే ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది.

ట్విస్టర్ ప్రేమ హ్యాండిల్‌లను తగ్గిస్తుందా?

స్టాండింగ్ ట్విస్ట్ అనేది ఒక సాధారణ ఎత్తుగడ అయితే అది అందించే ఫలితాలు కేవలం అసాధారణమైనవి. కొవ్వును తగ్గించడం మరియు లవ్ హ్యాండిల్స్ అదృశ్యం కావడం నుండి మీకు ఫ్లాట్ బొడ్డును అందించడం వరకు-ఈ ఒక్క కదలిక అన్నింటినీ చేయగలదు. స్టాండింగ్ ట్విస్ట్ చేయడానికి మీకు పరికరాలు లేదా ఎక్కువ అవసరం లేదు.

వ్యాయామం కోసం ఉత్తమ ట్విస్టర్ ఏది?

సారూప్య వస్తువులతో సరిపోల్చండి

నేను నా నడుమును ఎలా చిన్నగా చేసుకోగలను?

జెన్ సిట్-అప్‌లను తొలగించమని సలహా ఇస్తాడు - ఇవి వేరే కడుపు కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి - మరియు బదులుగా కోర్ బ్రిడ్జ్‌లు, హీల్ స్లైడర్‌లు మరియు 'డెడ్ బగ్‌లు' ప్రయత్నించండి, ఇవి సన్నని నడుముకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. "మీ వాలులను, మీ నడుముకి ఇరువైపులా ఉన్న కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో సైడ్ ప్లాంక్‌లు కూడా గొప్పవి."

మీరు ట్విస్ట్ మరియు ఆకృతితో బరువు తగ్గగలరా?

టోనింగ్ మరియు బిగుతుతో పాటు, ట్విస్ట్ & షేప్‌ని ఉపయోగించి వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్వాడ్‌లు, దూడలు మరియు గ్లూట్స్ వంటి ముఖ్యమైన కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. యంత్రాన్ని ఉపయోగించిన 3 నెలల తర్వాత, మా సమీక్షకుడు వారి నడుము కొలతను 4 అంగుళాలు తగ్గించారు మరియు ఆమె శరీర బరువులో అద్భుతమైన 16 పౌండ్లు కోల్పోయింది.

ఏ టమ్మీ ట్విస్టర్ ఉత్తమం?

సారూప్య వస్తువులతో సరిపోల్చండి

ప్రేమ హ్యాండిల్స్ ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయా?

లవ్ హ్యాండిల్స్ - బిట్ ఆఫ్ ఎ గట్ అయితే కెగ్ లాగా పెద్దగా ఉండే బీర్ బెల్లీ వంటి విస్తారమైన బొడ్డు కొవ్వు ఆకర్షణీయంగా లేదు. లవ్ హ్యాండిల్స్ లేదా కొంచెం గట్ అని పిలవబడే శారీరక లక్షణం చాలా మంది మహిళలకు బాగానే ఉంటుంది. హాలీవుడ్ స్త్రీ శరీరాకృతిని వక్రీకరించినట్లుగా పురుష శరీరాకృతిని వక్రీకరిస్తుంది.

నా ప్రేమ హ్యాండిల్స్ ఎందుకు పోవు?

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. కొవ్వులు, చక్కెరలు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. నిద్ర లేమి. మీ జీవక్రియను నెమ్మదింపజేసే రోగనిర్ధారణ చేయని లేదా చికిత్స చేయని పరిస్థితులు (హైపోథైరాయిడిజం - లేదా యాక్టివ్ థైరాయిడ్ - ఉదాహరణకు, అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది)

ట్విస్ట్ మరియు ఆకారం వాస్తవానికి పని చేస్తుందా?

కోర్ వర్కౌట్ పరంగా, ట్విస్ట్ మరియు షేప్ అద్భుతమైన పనిని చేస్తుంది మరియు కదలిక సమస్యలు ఉన్నవారికి లేదా కోర్ కండరాల అభివృద్ధికి అదనపు మద్దతు అవసరమైన వారికి ఇది గొప్ప ఎంపిక.

ట్విస్ట్ మరియు షేప్ చేతులు టోన్ చేస్తుందా?

సూచనల బుక్‌లెట్ ప్రకారం ఇది దాదాపు మొత్తం శరీర వ్యాయామం. ట్విస్టింగ్ మోషన్ ప్రత్యేకంగా నడుము, అబ్స్, బన్స్ మరియు తొడలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. అదే సమయంలో మీ ఎగువ శరీరం మీ ఛాతీ, భుజాలు మరియు చేతులను టోన్ చేస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామం వలె ఇది కండరాల యొక్క ప్రధాన సమూహాన్ని అలాగే ద్వితీయ తరగతిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

కడుపు ట్విస్టర్ అంటే ఏమిటి?

టమ్మీ ట్విస్ట్ బోర్డ్ అనేది ఒక రౌండ్ ప్లేట్ లాంటి ప్లాట్‌ఫారమ్, ఇది 360 డిగ్రీలు తిరుగుతుంది, దానిపై మీరు నిలబడి మీ శరీరాన్ని తిప్పండి మరియు వివిధ కదలికలను చేస్తారు. కడుపు ట్విస్టర్లు (ట్విస్ట్ బోర్డులు అని కూడా పిలుస్తారు) సాధారణంగా జిమ్‌లలో కనిపిస్తాయి. మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి ఒకదాన్ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

పొట్ట ట్రిమ్మర్ ఎలా పని చేస్తుంది?

ఈ ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ యొక్క సరైన ఉపయోగం మీ వీపును మరింత దృఢంగా చేయడం ద్వారా మీ భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. టమ్మీ ట్రిమ్మర్ ఉపయోగించడం సులభం మరియు మీ ఇంటిలో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు. మీరు మీ చేతులతో స్ప్రింగ్‌ను లాగవలసి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది మీ చేతులు మరియు ఛాతీని బలంగా చేయడం ద్వారా మీ కోర్ బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.