ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గం మరింత పోషకమైన స్నాక్స్ తీసుకోవడం. తరగతికి ముందు చిప్స్ బ్యాగ్‌ని పట్టుకోవడం కంటే; ధాన్యపు టోర్టిల్లా చిప్స్ మరియు సల్సా ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. … సోడియం, కొవ్వు మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించేటప్పుడు మీ కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచడంలో సల్సా సహాయపడుతుంది.
చిప్స్ మరియు సల్సా లావుగా ఉన్నాయా?
అదనంగా, మీరు ¼ చిప్స్ తింటే, మీరు కేవలం 170 కేలరీలు మాత్రమే తింటారు, అందులో 7% కొవ్వు మరియు 4 గ్రాముల ఫైబర్‌తో, మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని మంచి మనస్సాక్షితో ఆస్వాదించవచ్చు! మేము మా చిప్‌లను చంకీ సల్సాలో ముంచాలనుకుంటున్నాము (చక్కెరను జోడించని బ్రాండ్‌ల కోసం చూడండి) మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత రుచికరమైన చిరుతిండి కోసం!
రోజూ చిప్స్ మరియు సల్సా తినడం హానికరమా?
చిప్స్ మరియు సల్సా మీకు ఆరోగ్యకరం. … చిప్స్ సాధారణంగా "ఆరోగ్యకరమైనవి"గా వర్గీకరించబడవు, కానీ టోర్టిల్లా చిప్స్‌లో సాధారణంగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు అనేక రకాల స్నాక్స్ కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారంలో కొద్దిగా సోడియంను నిర్వహించగలిగితే, అక్కడక్కడ కొన్ని చిప్స్ మీకు హాని కలిగించవు.
నేను చిప్స్‌తో పాటు సల్సా ఏమి తినగలను?
అవి కొవ్వులో అధికంగా ఉంటాయి మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన మంచి సంతృప్త కొవ్వులో ఉంటాయి. వాటిని తనిఖీ చేయండి మరియు అవి మారుతూ ఉండగా, చాలా చిప్స్‌లో సాధారణంగా 25 నుండి 30 శాతం మొత్తం కొవ్వు ఉంటుందని మీరు చూస్తారు. … ఈ నూనెలో సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఈ చిప్స్‌లో మొత్తం కొవ్వులో 10 శాతం కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.
ఆరోగ్యకరమైన చిప్స్ ఏమిటి?
రుచికరంగా ఉండటంతో పాటు, మంచింగ్ విషయానికి వస్తే, మొక్కజొన్న చిప్స్ మితంగా ఆస్వాదించినప్పుడు ఆహారం-ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. … మొక్కజొన్నలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున, చిప్స్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరగదు, శక్తిలో ఆకస్మిక తగ్గుదల నిరోధిస్తుంది.
టోర్టిల్లా చిప్స్ ఫ్రైస్ కంటే ఆరోగ్యకరమా?
బంగాళాదుంప చిప్స్ టోర్టిల్లా చిప్‌ల కంటే ప్రతి సర్వింగ్‌కు 15 ఎక్కువ కేలరీలతో చెడు ప్రారంభాన్ని పొందుతాయి. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ విషయానికి వస్తే రెండు చిప్‌లు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి-కాబట్టి అది డ్రా. కానీ కొవ్వులు విషయాలను ఆసక్తికరంగా చేస్తాయి: టోర్టిల్లా చిప్స్ బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, అవి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కంటే దాదాపు 10 రెట్లు కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన టోర్టిల్లా చిప్స్ ఏమిటి?
టోర్టిల్లా చిప్స్ బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే ఔన్సుకు తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. అందులో 140 కేలరీలు మరియు 8 గ్రాముల కొవ్వు ఉన్న డోరిటోస్ ఉన్నాయి. కాబట్టి తదుపరిసారి మీకు ఉప్పగా, కరకరలాడే అల్పాహారం కావాలంటే, టోర్టిల్లా చిప్స్‌ని ఎంచుకోండి. (మీరు ప్రతిష్టాత్మకంగా భావిస్తే, టోర్టిల్లా చిప్స్ మరియు ఇతర స్నాక్స్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.)
మొక్కజొన్న మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియ మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది స్టార్చ్‌లో అధికంగా ఉంటుంది, రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది మరియు అధికంగా వినియోగించినప్పుడు బరువు తగ్గడాన్ని నిరోధించవచ్చు. జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన మొక్కజొన్న యొక్క భద్రత కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మితంగా, మొక్కజొన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు.
సల్సా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమా?
నిమ్మరసం, ఉల్లిపాయలు మరియు టొమాటోలు యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి యొక్క పుష్కలమైన మూలాలు. విటమిన్ సి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. … కానీ సల్సా తరచుగా పచ్చిగా వడ్డిస్తారు, ఇది విటమిన్ సి శోషణకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
మెక్సికన్ చిప్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
రుచికరంగా ఉండటంతో పాటు, మంచింగ్ విషయానికి వస్తే, మొక్కజొన్న చిప్స్ మితంగా ఆస్వాదించినప్పుడు ఆహారం-ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. … మంచింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు స్వీకరించే ఇతర పోషకాలలో కాల్షియం, రాగి, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి, ఇవి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి లింక్ చేయబడ్డాయి.
టోర్టిల్లా చిప్స్ ఎందుకు వ్యసనపరుడైనవి?
వ్యసనపరుడైనది ఎందుకంటే మీరు దానిని ఆస్వాదించే విధానం. డిప్‌లు, మసాలాలు, టాపింగ్స్ మొదలైన వాటితో... సరిగ్గా తినండి- ఉత్తమమైన నాచోస్ లేదా టోర్టిల్లాస్ చిప్‌లు ఒంటరిగా లేదా సల్సా, చీజ్, గ్వాకామోల్ లేదా డజను ఇతర వేరియంట్‌ల వంటి ఏదైనా డిప్‌లు లేదా టాపింగ్స్‌తో ప్రయత్నించడానికి గొప్ప రుచి, నోరు అనుభూతి మరియు తర్వాత-రుచిని ఇస్తాయి. .
మొక్కజొన్న చిప్స్ మీకు ఎంత చెడ్డవి?
రుచికరంగా ఉండటంతో పాటు, మంచింగ్ విషయానికి వస్తే, మొక్కజొన్న చిప్స్ మితంగా ఆస్వాదించినప్పుడు ఆహారం-ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. … మొక్కజొన్నలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున, చిప్స్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరగదు, శక్తిలో ఆకస్మిక తగ్గుదల నిరోధిస్తుంది.
కూజాలో సల్సా ఆరోగ్యంగా ఉందా?
సల్సా, సహజంగా, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, రుచిలో ఎక్కువ, మరియు కూరగాయలతో తయారు చేయబడింది, వీటిలో ప్రజలు నిజంగా ఎక్కువ తినడానికి ఇష్టపడరు. మీరు మీ స్వంత సల్సాను తయారు చేసుకోవచ్చు, కానీ మీ స్వంత సల్సాను తయారు చేయడానికి మీకు సమయం లేకుంటే మీరు సూపర్ మార్కెట్ నుండి మంచి సల్సాను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
డోరిటోస్ సల్సా ఆరోగ్యంగా ఉందా?
ఇది చాలా తక్కువ క్యాలరీలు, పోషకాహారానికి ఏమీ సహకరించదు, కాబట్టి ఇది తగినంత హానిచేయని ట్రీట్. నేను ఎల్లప్పుడూ అధిక కేలరీల సోర్ క్రీం డిప్‌లకు బదులుగా సల్సాను ఎంచుకుంటాను. మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం అభ్యర్థి అయితే తప్ప సల్సా తినడంలో ఎటువంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు.
బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే టోర్టిల్లా చిప్స్ మీకు మంచిదా?
బంగాళాదుంప చిప్స్ టోర్టిల్లా చిప్‌ల కంటే ప్రతి సర్వింగ్‌కు 15 ఎక్కువ కేలరీలతో చెడు ప్రారంభాన్ని పొందుతాయి. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ విషయానికి వస్తే రెండు చిప్‌లు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి-కాబట్టి అది డ్రా. కానీ కొవ్వులు విషయాలను ఆసక్తికరంగా చేస్తాయి: టోర్టిల్లా చిప్స్ బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, అవి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కంటే దాదాపు 10 రెట్లు కలిగి ఉంటాయి.
సల్సాలో చాలా చక్కెర ఉందా?
ఒక్క సిట్టింగ్‌లో రోజుకు మీ చక్కెర మరియు కేలరీలు మొత్తం తాగాల్సిన అవసరం లేదు. … సల్సా: జార్డ్ సల్సాలో సోడియం చాలా ఎక్కువగా ఉందని మీరు ఊహించవచ్చు, అయితే ఈ తక్కువ క్యాలరీ డిప్‌లో కేవలం నాలుగు ఔన్సుల చక్కెర కూడా 3.7 గ్రాములని కలిగి ఉంటుంది.
టోర్టిల్లా చిప్స్‌కి మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఏది?
సోర్ క్రీం ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా అయితే, ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండదు. ఇది 1 శాతం విటమిన్ A మరియు కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది కానీ ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క ట్రేస్ మొత్తాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల సోర్ క్రీంలో ప్రోబయోటిక్స్ అని పిలువబడే బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి.