4 అడుగుల 0 అంగుళాలు | = 121.92 సెంటీమీటర్లు |
---|---|
5 అడుగుల 0 అంగుళాలు | = 152.40 సెంటీమీటర్లు |
5 అడుగుల 1 అంగుళం | = 154.94 సెంటీమీటర్లు |
5 అడుగుల 2 అంగుళాలు | = 157.48 సెంటీమీటర్లు |
5 అడుగుల 3 అంగుళాలు | = 160.02 సెంటీమీటర్లు |
ఎత్తు కాలిక్యులేటర్
అడుగులు మరియు అంగుళాలు | సెంటీమీటర్లు |
---|---|
5’5 | 165.1సెం.మీ |
5’5.25 | 165.735 సెం.మీ |
5’5.5 | 166.37 సెం.మీ |
5’5.75 | 167.005 సెం.మీ |
5 అడుగుల ఎత్తు మంచిదేనా?
ఇది 5 అడుగులు చెడ్డ ఎత్తు కాదు, కానీ మీరు అమ్మాయి అయితే తప్ప ఇది మంచిది కాదు, ఎందుకంటే అమ్మాయిలు పొట్టిగా ఉన్నప్పుడు అందంగా ఉంటారు కాబట్టి మీరు 5 అడుగులు మంచి ఎత్తుగా ఉండడాన్ని నేను చూస్తున్న ఏకైక మార్గం. అబ్బాయి అప్పుడు మీరు ఉన్నత స్థాయికి చేరుకోవడం గురించి చెప్పకుండా ఎగతాళి చేయబడతారు.
5 అడుగుల 1 స్త్రీ రాళ్లలో ఎంత బరువు ఉండాలి?
బరువు మరియు ఎత్తు గైడ్ చార్ట్
ఎత్తు | బరువు | |
---|---|---|
5 అడుగులు (60″) | 97 నుండి 123 పౌండ్లు. | 128 నుండి 148 పౌండ్లు. |
5అడుగులు 1″ (61″) | 100 నుండి 127 పౌండ్లు. | 132 నుండి 153 పౌండ్లు. |
5అడుగులు 2″ (62″) | 104 నుండి 131 పౌండ్లు. | 136 నుండి 158 పౌండ్లు. |
5అడుగులు 3″ (63″) | 107 నుండి 135 పౌండ్లు. | 141 నుండి 163 పౌండ్లు. |
లావుగా ఉండటం ఆరోగ్యకరమా?
అధిక బరువు స్థూలకాయానికి పూర్వగామి మరియు ఊబకాయం వంటిది మధుమేహం, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందినట్లయితే, అధిక బరువు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం కూడా సాధ్యమే.
40 సంవత్సరాల వయస్సులో బరువు తగ్గడానికి నేను ఏమి తినాలి?
“అన్నిటినీ తక్కువ తినడం మరియు లేమిగా భావించే బదులు, మీరు ఎక్కువ క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారాలు, వేయించిన ఆహారాలు, అధిక కొవ్వు మాంసాలు, కుకీలు, కేకులు, క్యాండీలు (మరియు) చిప్స్ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే, తక్కువ క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారాలతో భర్తీ చేయాలనుకుంటున్నారు. కూరగాయలు, పండ్లు, సలాడ్లు, బీన్ వంటకాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత సూప్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలు...
55 ఏళ్ల మహిళకు ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?
మీరు 50 ఏళ్లు పైబడినప్పుడు, మీకు యువ మహిళల కంటే తక్కువ ఇనుము అవసరం. లీన్ ప్రోటీన్లు తినండి. స్కిన్లెస్ చికెన్, సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలు (ఒమేగా-3 కొవ్వులు) మరియు సోయాతో సహా కూరగాయల ప్రోటీన్ వంటి ఆహారాలను ప్రయత్నించండి.
55 ఏళ్ల మహిళ బరువు తగ్గడానికి ఎన్ని కేలరీలు తినాలి?
50 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న దానికంటే మీకు రోజుకు 200 తక్కువ కేలరీలు అవసరం, మీరు సమానంగా చురుకుగా ఉన్నారని ఊహిస్తారు. 60 ఏళ్ల తర్వాత, మీకు 400-500 కేలరీలు తక్కువగా అవసరం. మీరు మధ్యస్థంగా చురుకుగా ఉంటే, 50 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, రోజుకు 2,000 కేలరీలు తీసుకోవడం మంచిది. 50 తర్వాత, మీరు 1,800 కేలరీలకు తగ్గించాలి.