డ్యాన్స్ శారీరక శ్రమ ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం, సాధారణంగా, మీరు "జస్ట్ డ్యాన్స్"తో చేసే విధంగా 30 నిమిషాల ఫాస్ట్ డ్యాన్స్ బర్న్ కావచ్చు: 125-పౌండ్ల వ్యక్తికి 180 కేలరీలు. 155-పౌండ్ల వ్యక్తికి 223 కేలరీలు.
2 గంటల జస్ట్ డ్యాన్స్ ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది?
Wii గేమ్ జస్ట్ డ్యాన్స్ ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, నేను బాడీ బగ్ అనే మెకానిజం ధరించాను మరియు వీడియో గేమ్‌ని ముప్పై నాన్‌స్టాప్ నిమిషాలు ఆడాను. అరగంటలో నేను Wii జస్ట్ డ్యాన్స్ 2ని ప్లే చేస్తూ 190 కేలరీలు బర్న్ చేసాను (ఇది ఖర్చు పరంగా మొదటి వెర్షన్‌తో సమానంగా ఉండాలి).
కేవలం డ్యాన్స్ ఆడటం ద్వారా ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు?
మీరు రోజువారీ జస్ట్ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ని తీసుకుంటే మరియు రోజుకు 500 క్యాలరీ తగ్గింపుతో జత చేస్తే, మీరు వారానికి మొత్తం 1.7 పౌండ్లు కోల్పోవడాన్ని చూస్తున్నారు; ఇది చాలా ఆదర్శవంతమైన నష్టం రేటు.
ఏ నృత్యంలో విషపూరితం ఉంటుంది?
బ్రిట్నీ స్పియర్స్ ద్వారా "టాక్సిక్" (ది హిట్ క్రూ ఇన్-గేమ్ ద్వారా కవర్ చేయబడింది), జస్ట్ డాన్స్ 2, జస్ట్ డ్యాన్స్ వై మరియు జస్ట్ డ్యాన్స్: గ్రేటెస్ట్ హిట్స్/బెస్ట్ ఆఫ్. ఇది జస్ట్ డాన్స్ 3లో డౌన్‌లోడ్ చేయగల ట్రాక్‌గా కూడా కనిపిస్తుంది.
రాస్‌పుతిన్ చేసిన నృత్యం ఏది?
బోనీ M. రచించిన “రాస్‌పుటిన్” జస్ట్ డాన్స్ 2, జస్ట్ డ్యాన్స్ Wii, జస్ట్ డ్యాన్స్ 3 (డౌన్‌లోడ్ చేయదగిన ట్రాక్‌గా), జస్ట్ డ్యాన్స్: గ్రేటెస్ట్ హిట్స్/బెస్ట్ ఆఫ్, జస్ట్ డ్యాన్స్ నౌ, జస్ట్ డ్యాన్స్ అన్‌లిమిటెడ్ మరియు జస్ట్ డ్యాన్స్ 2020లో ప్రదర్శించబడింది ( అన్ని స్టార్స్ మోడ్).
జస్ట్ డ్యాన్స్ అన్‌లిమిటెడ్ ఉచితం?
ఆటగాళ్లందరూ కొనుగోలు చేసిన ప్రతి గేమ్‌తో జస్ట్ డాన్స్ అన్‌లిమిటెడ్ యొక్క ఒక ఉచిత ట్రయల్‌ని అందుకుంటారు. Nintendo eShop*, PlayStation స్టోర్ లేదా Xbox స్టోర్ నుండి ఒక రోజు నుండి 12 నెలల వరకు అనేక రకాల సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు కరుగుతుందా?
మీరు శనివారం రాత్రులు క్లబ్‌లో చేసే డ్యాన్స్‌గా భావించవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి డ్యాన్స్ ఒక గొప్ప మార్గం అయితే, ఇది చాలా ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. నిజానికి, డ్యాన్స్ వ్యాయామం చేయడానికి, కొవ్వు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి అద్భుతమైన మార్గం.
రోజుకు ఒక గంట డ్యాన్స్ చేస్తే బరువు తగ్గుతుందా?
సరైన తీవ్రత, సంగీతం, స్టెప్పులు మరియు చక్కగా పర్యవేక్షించబడిన ఆహారం ఒక వ్యక్తి ఒక గంట డ్యాన్స్ సమయంలో 400 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అధిక బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉన్న వ్యక్తులు వారంలో రెండు నుండి మూడు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, తక్కువ BMIలు లేదా పాత వయస్సు గల వ్యక్తులు డ్యాన్స్ చేయడం ద్వారా వారానికి ఒకటి నుండి 1.5 పౌండ్లు మాత్రమే కోల్పోతారు.
డ్యాన్స్ మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయగలదా?
బరువు తగ్గండి - డ్యాన్స్ అందించే స్థిరమైన కదలిక ఒకే సమయంలో బహుళ కండరాల సమూహాలను ఉపయోగించుకుంటుంది, మీ మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల తొడల కొవ్వు తగ్గుతుందా?
క్యాబరే/బెల్లీ డ్యాన్స్ బొడ్డు లేదా దిగువ శరీరాన్ని షేక్ చేయడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి మరియు మీ పిరుదులను ఆకృతి చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది తొడ మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వును కూడా కాల్చేస్తుంది. కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడం ద్వారా, ఇది తరచుగా వ్యాయామానికి అడ్డంకిగా ఉండే వెన్నునొప్పిని నివారిస్తుంది. ఒక గంట బెల్లీ డ్యాన్స్ వల్ల 300 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.
మీరు మీ గదిలో డ్యాన్స్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గగలరా?
నా గదిలో డ్యాన్స్ చేయడం మంచి వ్యాయామమా? సగటున, మీరు మీ గదిలో 30 నిమిషాల పాటు నృత్యం చేస్తే 125 పౌండ్ల వ్యక్తికి 90–180 కేలరీలు బర్న్ చేయగలవు. అందువల్ల, డ్యాన్స్ అనేది కార్డియో మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క మంచి రూపం, ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డ్యాన్స్ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించగలదా?
డ్యాన్స్. డ్యాన్స్ నిజానికి మొత్తం శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. ఇది మొత్తం శరీర వ్యాయామం మరియు 30 నిమిషాల డ్యాన్స్ 130 మరియు 250 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేస్తుంది, ఇది జాగింగ్ లాగానే ఉంటుంది. మొత్తం శరీర బరువు తగ్గితే, రొమ్ము పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది.
నేర్చుకోవడానికి సులభమైన KPop నృత్యం ఏమిటి?
క్వారంటైన్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు నేర్చుకోగల 25 సులభమైన (ఇష్) K-పాప్ డ్యాన్స్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి
- 1. BTS ద్వారా “జస్ట్ వన్ డే”.
- 2. చెర్రీ బుల్లెట్ ద్వారా “Q&A”.
- 3. రెడ్ వెల్వెట్ ద్వారా "Umpah Umpah".
- 4. క్రేయాన్ పాప్ ద్వారా "బార్ బార్ బార్".
- 5. సున్మీ ద్వారా "గషీనా".
- 6. కాస్మిక్ గర్ల్స్ ద్వారా "బూగీ అప్".
- 7. BTS ద్వారా "GoGo".
- 8. iKON ద్వారా "B-డే".
Kpop నృత్యం కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందా?
మిగిలిన పాటలో కేవలం 2 నిమిషాల కంటే తక్కువ తీవ్రత గల డ్యాన్స్ ఉంది. మొత్తంమీద, Kpop డ్యాన్స్, BTS ద్వారా బాయ్ విత్ లవ్‌కి డ్యాన్స్ చేయడం వంటివి, Kpop పాటకు 15 కేలరీల నుండి 25 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేయగలవు.
టిక్‌టాక్ డ్యాన్స్‌లు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయా?
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ జిమ్ అయిన వెస్ట్‌చెస్టర్ MMA యజమాని అయిన చాడ్ వీస్ ప్రకారం, TikTok డ్యాన్స్ “అద్భుతమైన శక్తిని” తీసుకుంటుంది. ఇంట్లో చిక్కుకుపోయిన వ్యక్తులు సమూహ తరగతి యొక్క సాంప్రదాయ ప్రేరణను పొందలేక పోయినప్పటికీ, “TikTok సవాళ్లు ప్రజలు 400-600 మందిని కాల్చే విధంగా తిరుగుతున్నాయి…
KPop విగ్రహాలు ఎలా సన్నగా ఉన్నాయి?
వారు తినే వాటిపై చాలా కఠినంగా ఉంటారు మరియు స్లిమ్ ఫిగర్ మరియు చిన్న లక్షణాలను ప్రోత్సహించే చాలా చురుకైన జీవనశైలిని గడుపుతారు. వారు ఈ రూపాన్ని కొనసాగించడానికి కారణం కేలరీలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు శక్తి సమతుల్యత అనే భావన. శక్తి సమతుల్యత అనేది వినియోగించే శక్తికి వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే శక్తి ప్రక్రియ.
BTS 2020లో బెస్ట్ డ్యాన్సర్ ఎవరు?
ఈ నైపుణ్యాల కారణంగా JIMIN BTSలో బెస్ట్ డ్యాన్సర్. అతని నృత్య పద్ధతులు ద్రవం, ఉచ్ఛారణ మరియు బహుళ డైమెన్షనల్. జోప్ మరియు JK హార్డ్-పాపింగ్‌కు ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తారు.