"ఉపయోగిస్తే ఉత్తమం" తేదీ తర్వాత నేను యాకుల్ట్ తాగవచ్చా? ఎ. యాకుల్ట్‌ను పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి, ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్తమ రుచి మరియు నాణ్యతను పొందడం కోసం మా కస్టమర్‌లందరూ మా ఉత్పత్తులను “ఉపయోగిస్తే ఉత్తమం” తేదీకి ముందే తాగాలని మరియు “ఉత్తమమైనట్లయితే” తర్వాత మిగిలిన ఏదైనా ఉత్పత్తిని విస్మరించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. తేదీ ద్వారా ఉపయోగించబడింది.
యాకుల్ట్ యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం ఏమిటి?
40 రోజులు
ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్స్ గడువు ముగుస్తుందా?
గడువు తేదీని దాటిన ఉత్పత్తి మీకు హాని కలిగించనప్పటికీ, మీ గట్ హెల్త్ బాటమ్ లైన్‌ను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన పూర్తి శక్తిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మీ ప్రోబయోటిక్స్ గడువు ముగిసినట్లయితే, ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి కొత్త ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం.
యాకుల్ట్‌ను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచకపోవడం సరైందేనా?
యాకుల్ట్‌ను ఫ్రిజ్ వెలుపల కొద్దిసేపు ఉంచడం సమస్య కాదు. కాబట్టి, యాకుల్ట్‌ను ఫ్రిజ్ వెలుపల ఉంచినప్పుడు, రుచి మరింత పుల్లగా మారుతుంది మరియు ఇది తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దానిని త్రాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, యాకుల్ట్‌ను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం ఉత్తమం, తద్వారా మీరు రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు.
యాకుల్ట్ ఎక్కువగా తాగడం చెడ్డదా?
నేను రోజుకు ఎన్ని బాటిళ్ల యాకుల్ట్ తినగలను? యాకుల్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి రోజుకు ఒక బాటిల్ తీసుకోవడం సరిపోతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో 10 బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ ప్రత్యేకమైన ప్రోబయోటిక్, ఎల్. కేసీ స్ట్రెయిన్ షిరోటా ఉంది. రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ బాటిల్ యాకుల్ట్ తాగడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఎటువంటి హాని కలిగించదు.
యాకుల్ట్ ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్?
యాకుల్ట్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రోబయోటిక్ పానీయాలలో ఒకటి, కాదా? ఇది ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు జీర్ణక్రియ, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడే లైవ్ కల్చర్‌ల యొక్క శక్తివంతమైన మోతాదుతో ప్యాక్ చేయబడిందని తెలిసింది. దాని అద్భుతమైన తీపి రుచి మరియు అనుకూలమైన ప్యాకేజింగ్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
యాకుల్ట్ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందా?
ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఊబకాయం: యాకుల్ట్ యొక్క షిరోటా జాతి వినియోగం పిల్లలలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. యాకుల్ట్ యొక్క షిరోటా జాతి పిల్లలలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కొత్త పైలట్ అధ్యయనం ప్రకారం, యాకుల్ట్ యొక్క ప్రోబయోటిక్ స్ట్రెయిన్ షిరోటా (ఎల్‌సిఎస్) బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలలో లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
యాకుల్ట్ ఎందుకు చిన్నది?
“ఒక చిన్న సీసా మరింత పరిశుభ్రమైనది. పూర్తికాని పెద్ద బాటిల్‌ను తెరిచి ఉంచవచ్చు, తద్వారా ఇతర బ్యాక్టీరియాతో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ”అని యాకుల్ట్ మలేషియా చెప్పారు. ప్రతిరోజూ ప్రజలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఒక చిన్న బాటిల్ సరిపోతుంది కాబట్టి యాకుల్ట్‌ను పెద్ద సర్వింగ్‌లలో విక్రయించాల్సిన అవసరం లేదని రెండు కంపెనీలు తెలిపాయి.
యాకుల్ట్ మీ కడుపుకు మంచిదా?
యాకుల్ట్ ఒక రుచికరమైన ప్రోబయోటిక్ పులియబెట్టిన పాల పానీయం, ఇందులో యాకుల్ట్ యొక్క ప్రత్యేకమైన ప్రోబయోటిక్ లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ స్ట్రెయిన్ షిరోటా (LcS) ఉంటుంది. యాకుల్ట్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాకుల్ట్ ఎందుకు చెడ్డది?
వాస్తవానికి, యాకుల్ట్ లైట్‌లో టీస్పూన్ చక్కెర మరియు సాధారణ యాకుల్ట్‌లో 2 టీస్పూన్లు చిన్న మోతాదు. కానీ కాలక్రమేణా, యాకుల్ట్ వారి ఉత్పత్తికి సంబంధించి సూచించినట్లుగా, ప్రతిరోజూ 10 గ్రాముల చక్కెరను తీసుకోవడం వలన మీ ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
Yakult వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
1. అవి అసహ్యకరమైన జీర్ణ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించనప్పటికీ, బ్యాక్టీరియా-ఆధారిత ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లకు సాధారణంగా నివేదించబడిన ప్రతిచర్య గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం (9)లో తాత్కాలిక పెరుగుదల. ఈస్ట్ ఆధారిత ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే వారికి మలబద్ధకం మరియు దాహం పెరగవచ్చు (10).
యాకుల్ట్ మలం సహాయం చేస్తుందా?
అన్ని మలబద్ధకం లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో యాకుల్ట్ పానీయానికి అనుకూలంగా అన్ని మలబద్ధకం లక్షణాలు గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన మెరుగుదలని సర్వే చూపిస్తుంది.
ప్రోబయోటిక్స్ మిమ్మల్ని విపరీతంగా విసర్జించేలా చేస్తాయా?
ప్రోబయోటిక్స్, నిజానికి, మీరు మలం చేయవచ్చు-ముఖ్యంగా మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వల్ల కలిగే మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే. ప్రోబయోటిక్స్ భేదిమందులు కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. వారి ఉద్దేశ్యం మీ ప్రేగులను ఉత్తేజపరచడం కాదు.
నేను నా ప్రేగులను ఎలా ఖాళీ చేయగలను?
ఒత్తిడి లేకుండా మీ ప్రేగులను ఎలా ఖాళీ చేయాలి
- టాయిలెట్‌లో సరిగ్గా కూర్చోండి:
- కలుపు - మీ కడుపు కండరాలను ముందుకు నెట్టడానికి అనుమతించండి.
- మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేయాలనే ప్రతి కోరికతో, కలుపును పునరావృతం చేయండి.
- మీ నోరు కొంచెం తెరిచి ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ అనోరెక్టల్ కండరాలను పైకి లాగండి (మీ దిగువను నియంత్రించే కండరాలు).
నేను మూత్ర విసర్జన చేసిన వెంటనే నేను ఎందుకు విసర్జన చేయాలి?
మలం విసర్జించాలనే నిరంతర కోరికను టెనెస్మస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు కడుపు నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. పేగులలో అడ్డంకి లేదా సంకోచం, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా జీర్ణవ్యవస్థలో నరాల అసహజత కారణంగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే స్థిరమైన కోరిక సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
మీరు ఎప్పుడూ విసర్జన చేస్తే ఏమి జరుగుతుంది?
మల నిలుపుదల (ప్రేగు చలనశీలత అనేది జీర్ణవ్యవస్థ దాని ద్వారా కంటెంట్‌లను ఎంత చక్కగా తరలించగలదో సూచిస్తుంది.) అవి తింటూ మరియు మూత్ర విసర్జన చేయకుంటే, పెద్దప్రేగు ప్రమాదకరంగా విస్తరించవచ్చు, దీనిని "మెగాకోలన్" అని పిలుస్తారు. మలం గట్టిగా మరియు ప్రభావితమవుతుంది, మరియు ప్రేగు నిజానికి చీలిపోతుంది.
రోజుకు 5 సార్లు విసర్జన చేయడం సాధారణమా?
ఒక వ్యక్తి ఎన్నిసార్లు విసర్జించాలో సాధారణంగా ఆమోదించబడిన సంఖ్య లేదు. విస్తృత నియమం ప్రకారం, రోజుకు మూడు సార్లు నుండి వారానికి మూడు సార్లు ఎక్కడైనా మూత్ర విసర్జన చేయడం సాధారణం. చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణ ప్రేగు నమూనాను కలిగి ఉంటారు: వారు రోజుకు అదే సంఖ్యలో మరియు రోజులో ఒకే సమయంలో విసర్జిస్తారు.
వారానికి ఒకసారి మలం తాగడం సరికాదా?
అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికీ వేర్వేరు పౌనఃపున్యంలో ప్రేగు కదలికలు జరుగుతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం, మీరు ప్రతిరోజూ ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటే, అది మీ సాధారణం. కొంతమందికి వారానికి మూడు సార్లు ప్రేగు కదలిక ఉంటుంది, మరికొందరికి వారానికి ఒకసారి మాత్రమే.
మీ శరీరంలో మలం ఎంతకాలం ఉంటుంది?
మొత్తం మీద, మొత్తం ప్రక్రియ - మీరు ఆహారాన్ని మింగిన సమయం నుండి అది మీ శరీరాన్ని మలంగా వదిలివేసే వరకు - వ్యక్తిని బట్టి దాదాపు రెండు నుండి ఐదు రోజులు పడుతుంది.
మీరు 3 రోజులు విసర్జించనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
చాలా మంది వ్యక్తులు రోజుకు ఒకసారి లేదా కొన్ని సార్లు లేదా ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి విసర్జన చేస్తారు. అనేక ఇతర పరిస్థితుల లక్షణం అయిన మలబద్ధకం వారానికి మూడు కంటే తక్కువ ప్రేగు కదలికలను సూచిస్తుంది. మలం లేకుండా ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపిన వ్యక్తులు తీవ్రమైన మలబద్ధకం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.
నేను వారానికి 3 సార్లు మాత్రమే ఎందుకు విసర్జన చేస్తాను?
సాధారణ 'ఆరోగ్యకరమైన' మలవిసర్జనపై అనేక అధ్యయనాలలో, సాధారణ మూత్ర విసర్జన రోజుకు మూడు సార్లు నుండి వారానికి మూడు సార్లు వరకు ఉంటుంది. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో 40% కంటే తక్కువ మంది రోజుకు ఒకసారి విసర్జన చేస్తారు. ఒక వ్యక్తికి సాధారణం నుండి బయటికి వెళ్లడం అనేది ఇన్ఫెక్షన్ (ఎక్కువగా విసర్జించడం) లేదా క్యాన్సర్ (రక్తం విసర్జించడం) వంటి అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
నీళ్లు తాగడం వల్ల మలం ఎక్కువగా వస్తుందా?
నీరు త్రాగడానికి నీరు మరియు ఫైబర్: ఇవి మీ ఆహారంలో భాగమైన పూప్ యొక్క రెండు ప్రధాన భాగాలు. ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నాలు చేయడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు సులభంగా పాస్ అవుతాయి.
నా ప్రేగులు ఖాళీగా ఉన్నాయని నేను ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీ పెద్దప్రేగు క్లియర్‌గా ఉందని సంకేతాలు మీ పరీక్ష రోజు ఉదయం మీరు ఇప్పటికీ ఘన పదార్థంతో కూడిన గోధుమ రంగు ద్రవాన్ని దాటితే, మీ పెద్దప్రేగు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు మీ డాక్టర్ కార్యాలయాన్ని సంప్రదించాలి. పసుపుతో సహా చాలా స్పష్టంగా లేదా లేత రంగులో ఉత్తీర్ణత సాధించడం అనేది ఖచ్చితమైన పరీక్ష కోసం మీ పెద్దప్రేగు శుభ్రంగా ఉందని సంకేతం.
నేను ఉదయాన్నే ఎందుకు చాలా సార్లు మలం చేస్తాను?
బదులుగా, ఉదయం పూప్‌లు చాలా బాగుంటాయి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మానవ శరీరం ఖాళీ చేయడానికి ఉత్తమంగా అమర్చబడి ఉంటుంది — కాబట్టి వాటిని పట్టుకోకండి. “ఉదయం, మనం మొదట నిద్రలేవగానే, మన పెద్దప్రేగులో మరియు పెద్దప్రేగులో అంతర్గత అలారం గడియారం ఆఫ్ అవుతుంది. మరింత తీవ్రంగా సంకోచించడం ప్రారంభిస్తుంది, "పస్రిచా వివరిస్తుంది.