సినిమా థియేటర్ పాప్కార్న్ లేదా వెన్నతో కలిపిన పాప్కార్న్లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి మీరు ఎయిర్-పాప్డ్ వెరైటీకి కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు పాప్కార్న్ ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?
ఇది అనేక ఇతర చిరుతిండి ఆహారాల కంటే చాలా ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తింటే అది ఇంకా లావుగా ఉంటుంది. బాటమ్ లైన్: పాప్కార్న్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, సాపేక్షంగా తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ శక్తి సాంద్రత కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని మితంగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.
మొక్కజొన్న నాకు విరేచనాలు ఎందుకు ఇస్తుంది?
మలంలో జీర్ణం కాని ఆహారానికి మొక్కజొన్న ఒక సాధారణ దోషి. ఎందుకంటే మొక్కజొన్నలో సెల్యులోజ్ అనే సమ్మేళనం యొక్క బయటి షెల్ ఉంటుంది. మీ శరీరం ప్రత్యేకంగా సెల్యులోజ్ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్లను కలిగి ఉండదు. అయితే, మీ శరీరం మొక్కజొన్న లోపల ఉండే ఆహార భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
పాప్కార్న్ మీ కడుపుని ఇబ్బంది పెట్టగలదా?
పాప్కార్న్లో కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది IBS ఉన్న కొంతమందిలో ఉబ్బరం, ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలు సమస్యగా ఉంటే, బదులుగా సైలియం, ఓట్స్, యాపిల్స్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు వంటి కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
పాప్కార్న్ మీ పెద్దప్రేగుకు ఏమి చేస్తుంది?
మొత్తం ధాన్యంగా, పాప్కార్న్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీ మలంలో పాలకూర కనిపించడం సాధారణమా?
అప్పుడప్పుడు, మీరు మలంలో జీర్ణం కాని ఆహార శకలాలు చూడవచ్చు. ఇది సాధారణంగా అధిక-ఫైబర్ కూరగాయల పదార్థం, ఇది సాధారణంగా విచ్ఛిన్నం చేయబడదు మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థలో శోషించబడదు. మలంలో జీర్ణం కాని ఆహారం నిరంతర విరేచనాలు, బరువు తగ్గడం లేదా మీ ప్రేగు అలవాట్లలో ఇతర మార్పులతో పాటుగా ఉంటే తప్ప సమస్య కాదు.
ప్రతి భోజనం తర్వాత నాకు విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి?
బైల్ యాసిడ్ మాలాబ్జర్ప్షన్: మీ పిత్తాశయం మీ ఆహారంలో కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీర్ణం చేయడానికి పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ యాసిడ్లు సరిగ్గా తిరిగి శోషించబడకపోతే, అవి మీ పెద్ద ప్రేగులను చికాకు పెట్టవచ్చు. దీనివల్ల నీరు కారడంతోపాటు విరేచనాలు అవుతాయి.
పాప్కార్న్ IBSకి కారణమవుతుందా?
సినిమా పాప్కార్న్ను సాధారణంగా నూనెలో వెన్న మరియు ఉప్పు కలిపి పాప్ చేస్తారు, కాబట్టి కేలరీలు, సంతృప్త కొవ్వు మరియు సోడియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు కొంతమంది వ్యక్తులలో IBS లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి ఈ రకమైన పాప్కార్న్ను అప్పుడప్పుడు ట్రీట్గా పరిగణించండి మరియు మీరు ఒకే సిట్టింగ్లో ఎంత తింటున్నారో గుర్తుంచుకోండి.
పాప్కార్న్ వల్ల డయేరియా లేదా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుందా?
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కోసం పాప్కార్న్ సినిమా థియేటర్ పాప్కార్న్ లేదా వెన్నతో నిండిన పాప్కార్న్లకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అధిక కొవ్వు కంటెంట్ చాలా కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, కొవ్వు మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఎక్కువ పాప్కార్న్ మీ పెద్దప్రేగుకు చెడ్డదా?
గతంలో, పెద్దప్రేగు లైనింగ్లో చిన్న పర్సులు (డైవర్టికులా) ఉన్నవారు కాయలు, గింజలు మరియు పాప్కార్న్లకు దూరంగా ఉండాలని చెప్పారు. ఈ ఆహారాలు డైవర్టికులాలో చేరి మంటను (డైవర్టికులిటిస్) కలిగిస్తాయని భావించారు. కానీ ఈ ఆహారాలు డైవర్టికులిటిస్కు కారణమవుతాయని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
మీరు ఇప్పుడే తిన్న ఆహారాన్ని బయటకు తీయగలరా?
సంక్షిప్తంగా, లేదు. మీరు తిన్న వెంటనే ఉపశమనం పొందాలని మీరు భావించినప్పుడు, మీరు టాయిలెట్కి పరుగెత్తేలా చేసే మీ ఇటీవలి కాటు కాదు. జీర్ణక్రియ సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. మీ వయస్సు, లింగం మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి.
మలంలో ఆహారం కనిపించడం సాధారణమా?
కొన్నిసార్లు మీ మలంలో జీర్ణం కాని ఆహారాన్ని చూడటం చాలా సాధారణం. కానీ మీకు ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, అది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
పాప్కార్న్ కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుందా?
మీ జీర్ణవ్యవస్థకు పాప్కార్న్ ఏమి చేస్తుంది?
ఫైబర్ మూలం మొత్తం ధాన్యంగా, పాప్కార్న్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA) ప్రకారం, ఒక సాధారణ 3-కప్ లేదా 24-గ్రామ్ (g)లో అందించే ఎయిర్-పాప్డ్ పాప్కార్న్లో 3.5 గ్రా ఫైబర్ ఉంటుంది.
సినిమా థియేటర్ పాప్కార్న్ లేదా వెన్నతో కలిపిన పాప్కార్న్లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి మీరు ఎయిర్-పాప్డ్ వెరైటీకి కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
విరేచనాలకు పాప్కార్న్ మంచిదా చెడ్డదా?
కరగని కరగని ఫైబర్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. కరగని పీచు కలిగిన ఆహారాలలో మొక్కజొన్న, ఎండిన పండ్లు, గింజలు, గింజలు, పాప్కార్న్, హోల్ వీట్ బ్రెడ్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. ఇతర మంచి ఆహారాలు: యాపిల్స్ (తొక్కలు లేదా ఆపిల్ రసం కాదు), తెల్ల బియ్యం, బఠానీలు, వోట్మీల్, క్యాన్డ్ ఫ్రూట్, పాస్తా, యమ్స్ మరియు స్క్వాష్.
పాప్కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ముందుగా తయారుచేసిన పాప్కార్న్లో తరచుగా అధిక స్థాయిలో ఉప్పు లేదా సోడియం ఉంటుంది. సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొన్ని బ్రాండ్లలో చాలా చక్కెర కూడా ఉంటుంది. వెన్న, పంచదార మరియు ఉప్పు కలిపితే పాప్కార్న్ను అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా మార్చవచ్చు.
పాప్కార్న్ మీ కడుపుకు హాని చేస్తుందా?
మొక్కజొన్న జీర్ణం కాకుండా మీ సిస్టమ్ గుండా వెళుతుంది; అలాగే, ఇది ప్రక్రియలో తిమ్మిరి, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్కు కారణమవుతుంది.
పాప్కార్న్ భేదిమందునా?
4. మలబద్ధకం ఉపశమనం కోసం పాప్ కార్న్. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడే అధిక ఫైబర్ అల్పాహారం కోసం ఎయిర్-పాప్డ్ పాప్కార్న్ మంచి ఎంపిక. 3 కప్పుల గాలిలో పాప్ చేసిన పాప్కార్న్లో 3.5 గ్రా ఫైబర్ మరియు 100 కంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
మీరు పాప్కార్న్ ఎందుకు తినకూడదు?
PFCలతో ఉన్న ఇబ్బంది ఏమిటంటే, అవి క్యాన్సర్కు కారణమవుతాయని అనుమానించబడే రసాయనమైన పెర్ఫ్లోరోక్టానోయిక్ యాసిడ్ (PFOA)గా విచ్ఛిన్నం అవుతాయి. మీరు వాటిని వేడి చేసినప్పుడు ఈ రసాయనాలు పాప్కార్న్లోకి ప్రవేశిస్తాయి. మీరు పాప్కార్న్ను తిన్నప్పుడు, అవి మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు చాలా కాలం పాటు మీ శరీరంలో ఉంటాయి.
IBSకి పాప్కార్న్ చెడ్డదా?
IBS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు పాప్కార్న్ను ఆస్వాదించగలరు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ FODMAP ఆహారం మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. అయినప్పటికీ, మీరు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి కరగని ఫైబర్ తినడం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు పాప్కార్న్ను పరిమితం చేయవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు.
పాప్కార్న్ ఎప్పుడు తినకూడదు?
పాప్కార్న్ ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ప్రమాదం ఉంది మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ పిల్లలు కనీసం నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు చేరకూడదని సిఫార్సు చేస్తోంది.
ఏ ఆహారాలు వదులుగా మలం కలిగించవచ్చు?
కిందివి వదులుగా ఉండే బల్లలను కలిగించవచ్చు లేదా వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
- చక్కెర. చక్కెరలు నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను బయటకు పంపడానికి ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి ప్రేగు కదలికలను వదులుతాయి.
- పాల ఆహారాలు.
- FODMAPలు.
- గ్లూటెన్.
- వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు.
- మసాలా ఆహారాలు.
- కెఫిన్.
- చిత్రం: 5432యాక్షన్/జెట్టి ఇమేజెస్.
మీరు పాప్కార్న్ను ఎప్పుడు నివారించాలి?
పాప్ చేయబడిన కెర్నల్ల ఆకారం మరియు ఆకృతి మీ పిల్లల వాయుమార్గంలో చిక్కుకునే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఇది చాలా పొడిగా ఉందని వాస్తవం ఉంది మరియు పిల్లలు దానిని వారి నోటిలో ఉంచాలని కోరుకుంటారు, ఇది ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీని అర్థం పిల్లలు 4 సంవత్సరాల వరకు పాప్కార్న్ తినకూడదు.